Video: dormi abbastanza

2011 Happiness Challenge : per quelli di voi che seguono la Happiness Project Challenge 2011, per rendere il 2011 un anno più felice – e anche se non avete ufficialmente aderito alla sfida – benvenuti! Il tema del mese scorso era la conoscenza del Sé . Il tema di questo mese è Body . Se vuoi iniziare un progetto di felicità, il tuo corpo è un buon punto di partenza, perché la tua esperienza fisica modellerà sempre la tua esperienza emotiva.

La risoluzione di questa settimana è di dormire abbastanza .

Non c'era spazio sullo schermo per includere il testo della meravigliosa citazione dal diario di Samuel Pepys del settembre 1661, quindi eccolo qui:

"Per tutta la notte che ho mai dormito nella mia vita, non ho mai passato una notte con più epicurei del sonno; c'è di tanto in tanto un rumore di persone che si agitano che mi svegliano, e poi è stata una notte molto piovosa, e poi ero un po 'stanco, quello che tra il risveglio e il sonno, uno dopo l'altro, non ho mai avuto così tanto tutta la mia vita, e così mia moglie dice che era con lei. "

E tu? Hai scoperto che dormire abbastanza ti aiuta a sentirti più felice e più energico? Hai qualche trucco per aiutarti a spegnere la luce o addormentarti meglio?

Se vuoi saperne di più su questa risoluzione, dai un'occhiata …
Un segreto fondamentale per la felicità? Dormire a sufficienza.
14 consigli per dormire di più – e perché è importante.
9 consigli per sollevare il blu.

Se sei nuovo, ecco le informazioni sulla Sfida Happiness 2011. Non è mai troppo tardi per iniziare! Non sei indietro, entra subito, iscriviti qui. Per la Sfida, ogni settimana pubblicherò un video che suggerisce una soluzione da prendere in considerazione. Per ulteriori idee da provare, consulta qui gli archivi dei video.

* Si prega di iscriversi al mio canale YouTube. Per ottenere il video settimanale via e-mail , direttamente nella casella di posta elettronica, puoi:
– Nella pagina del canale GretchenRubin, dopo esserti iscritto, fai clic su "Modifica abbonamento" e seleziona la casella "Inviami un'email per i nuovi caricamenti". Oppure …
– Vai al menu a discesa principale, fai clic su "Abbonamenti", trova il canale GretchenRubin, fai clic su "Modifica iscrizioni" e seleziona "Inviami un'e-mail per i nuovi caricamenti".

Solutions Collecting From Web of "Video: dormi abbastanza"