Un'emozione negativa come il rimpianto può aiutarti a diventare più felice? Penso che sia così

Test: Ultimamente, ho pensato molto all'importante ruolo delle emozioni negative in una vita felice.

Alcune persone sembrano credere che lo scopo di un progetto di felicità sarebbe quello di raggiungere una vita in cui sei stato felice al 100%, il 100% delle volte. Questo non è realistico, e in ogni caso, anche se fosse possibile, non sarebbe auspicabile.

Le emozioni negative sono una parte fondamentale del pensiero razionale e delle prestazioni efficaci. Inoltre, fino a un certo punto, possono essere di grande utilità per la felicità. Sono rumorosi, segni vistosi che qualcosa non va bene. Perché sono così spiacevoli, a volte possono spronarci ad agire quando nient'altro può farlo. Per esempio, l'invidia e l'inganno mi hanno aiutato a fare cambiamenti utili nella mia vita.

Ho appena finito il libro di Neal Roese, If Only: Come rammaricarmi dell'opportunità, quindi ho riflettuto molto sul ruolo del rimpianto. Il rimpianto è così doloroso! Ma ci sono stati dei momenti nella mia vita in cui sono stato in grado di sfruttare il rimpianto per rendere la mia vita più felice.

Per esempio, quando ero al college, non facevo quasi nessuna attività extra-curriculare. Quando il college fu finito, desiderai essere più coinvolto. Sentivo di aver perso alcune opportunità di fare cose divertenti, di impegnarmi più profondamente con le altre persone e la scuola, ecc. Il rimpianto era molto potente.

Quando arrivai alla facoltà di giurisprudenza, quel rimpianto mi diede il carburante di cui avevo bisogno per spingermi a fare più attività, come il giornale legale e l'Unione dei barristi. E il diario di legge, in particolare, è diventato per me un enorme motore di felicità.

Roese indica studi che hanno chiesto ad adulti di tutte le età cosa avrebbero fatto diversamente se avessero potuto rivivere la loro vita? Le prime quattro risposte, che apparivano coerenti tra molti studi diversi, nello stesso ordine, erano:

1. Istruzione
2. Carriera
3. Intimità
4. Parenting

Roese sottolinea che le persone tendono ad avere più rimpianti quando hanno ancora l'opportunità di agire. "Quando c'è ancora la possibilità di fare la differenza", scrive, "il rimpianto persiste".

Ho iniziato a prestare molta più attenzione ai lampi di rammarico che ho ricevuto durante il corso della mia giornata. Invece di cercare di scappare da quel disagio, sto cercando di concentrarmi su di esso, per vedere se riesco a trovare indizi su me stesso.

E mi ricordo spesso dell'osservazione di Publilio Siro: "Ho spesso rimpianto il mio discorso, mai il mio silenzio". È così, così, così vero.

(Curiosità interessante, un po 'casuale sul rimpianto: ti ricordi di aver ricevuto il consiglio che, quando fai un test standardizzato, dovresti essere molto cauto nel cambiare la tua risposta? Che le risposte cambiate di solito erano sbagliate? una risposta piuttosto che stare con la tua prima risposta.)

* Sono un membro di LifeRemix, quindi sono di parte, ma mi piace visitare i blog arrotondati lì.

* Visita il mio sito compagno, il Toolbox Progetto Felicità. È un sito che ti aiuta a organizzare e monitorare il tuo progetto di felicità , con otto strumenti gratuiti. Inoltre puoi vedere cosa stanno facendo gli altri, il che è affascinante.

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