Una risposta stoica alla rabbia

"Tieni questo pensiero a portata di mano quando senti un attacco di rabbia in arrivo – non è virile essere infuriato. Piuttosto, la gentilezza e la civiltà sono più umane e quindi più manierose. Un vero uomo non lascia il posto alla rabbia e al malcontento, e una tale persona ha forza, coraggio e resistenza, a differenza degli arrabbiati e dei lamenti. Più vicino un uomo raggiunge una mente calma, più si avvicina alla forza. "- Marco Aurelio

Oggi può succedere qualcosa che ti turba. Qualcuno potrebbe essere scortese, la tua macchina potrebbe rompersi, un impiegato potrebbe rovinare qualcosa nonostante le tue istruzioni molto attente. Il tuo istinto potrebbe essere quello di urlare e arrabbiarsi. È naturale.

Ma solo perché è "naturale" non significa che sia una buona idea. Ricorda l'osservazione di Marco Aurelio, "quanto più dannose sono le conseguenze della rabbia … delle circostanze che le hanno suscitate in noi." Urlare potrebbe farti sentire meglio per un secondo, ma in realtà risolve il problema? Ovviamente no. Discutere con una persona maleducata offre loro solo più opportunità di essere scortesi. Lavorare su problemi con la macchina non aggiusta la macchina, ma aumenta la pressione sanguigna. Berating un impiegato che ha incasinato? Ora o ti offenderanno o saranno più probabilità di rovinare in futuro perché sono nervosi e impacciati.

Come scrisse Seneca nel suo saggio sulla rabbia, "il piano migliore è quello di respingere subito i primi incentivi alla rabbia, di resistere ai suoi inizi, e di fare attenzione a non esserne tradito: perché se una volta comincia a portarci via, è difficile tornare in una condizione sana, perché la ragione non serve a nulla quando una volta la passione è stata ammessa alla mente, e a nostra libera volontà è stata data una certa autorità, lo farà per il futuro tanto quanto sceglie, non solo quanto glielo consenta. Il nemico, ripeto, deve essere affrontato e respinto sulla linea di frontiera più esterna: perché quando una volta è entrato nella città e ha oltrepassato le sue porte, non permetterà ai suoi prigionieri di porre limiti alla sua vittoria ".

I tuoi sentimenti sono scelte: scegli la rabbia per la calma; scegli la paura sul coraggio; scegli la miseria per la gioia. Quale scelta è più produttiva? Che punisce chi sceglie e punisce la circostanza? Ricorda, le circostanze non cambiano a causa di quanto sei arrabbiato con loro. Perché le circostanze non sono persone.

Smetti di sprecare tempo (o respiro) ad arrabbiarsi con cose che sono assolutamente indifferenti ai tuoi sentimenti. Smetti di pensare che emulare oggetti o situazioni inanimate o entità cambierà qualsiasi cosa. È come dire di prendere del veleno e aspettarsi che l'altra persona muoia.

Non stai aiutando nulla. In effetti, la rabbia non fa che peggiorare le cose.

Ogni situazione è migliorata da una mente fredda. Anche le persone potenti che sanno che la rabbia è uno strumento potente ed efficace ti diranno che c'è una grande differenza tra esprimere deliberatamente le tue frustrazioni (fare un punto, motivare qualcuno, difendersi) e volare fuori dalla maniglia. Senza la capacità di riconoscere e dirigere le tue emozioni, diventi uno schiavo per loro.

Se questa è l'unica cosa che prendi dallo stoicismo, anche se ignori tutti gli altri grandi insegnamenti, questo è abbastanza per continuare a sfidarti per tutta la vita. Ha abbastanza valore per cambiarti per tutta la vita.

Questo post è stato originariamente pubblicato su DailyStoic.com