Una cosa porta ad un'altra …

Recentemente abbiamo iniziato i lavori di ristrutturazione sulla nostra casa. Doveva essere un piccolo progetto. Avevo un portico per lo schermo sul quale mi piaceva sedere; poi i miei due cani hanno pensato che fosse molto divertente spingere attraverso gli schermi e rincorrersi. All'improvviso, il mio portico dello schermo ha iniziato a raccogliere sporcizia, vespe e insetti, oltre a un uccello occasionale. Abbiamo deciso di trasformare il portico in una veranda; allora potrei sederci tutto l'anno!

Sembra semplice, giusto? Ma poi la nuova stanza avrebbe bisogno di essere integrata nel sistema di riscaldamento e in realtà dovremmo essere convertiti in geotermia sia per aiutare l'ambiente sia per l'attuale credito d'imposta e quindi le finestre sul fronte della casa dovevano essere sostituite e così via e così via. Il risultato è che un piccolo progetto si è trasformato in una ristrutturazione in quasi tutte le stanze.

Come si collega a Writing Towards Health? Si applica in alcuni modi.

  1. Quando allontaniamo pensieri su esperienze difficili e cerchiamo di dimenticarli, non scompaiono. Ignorare gli strappi nella mia veranda non li fece andare via. Piuttosto il portico è stato sempre più distrutto come animali e gli elementi hanno preso liberamente regno. Quei ricordi, quelle sensazioni non svaniranno; rimarranno dentro e continueranno a crescere.
  2. Quando iniziamo a riconoscere un problema, iniziamo a trovarne altri. Questo può sembrare sconcertante. Se si passa dall'ignorare le cose all'essere consapevoli dei problemi e da lì iniziare a riconoscere sempre più problemi, può sembrare che tu stia meglio prima. Una volta che inizi a riconoscere i problemi della tua vita su cui vuoi lavorare, puoi iniziare a fare cambiamenti. Quei sentimenti negativi ci sono se li riconosci o no. Stanno influenzando le vostre decisioni e opinioni sulla vita. Può essere meglio capirli piuttosto che cercare di spingerli via.
  3. Una volta che abbiamo iniziato questi progetti a casa nostra, è sembrato opprimente vedere tutto ciò che doveva essere fatto. Lo può sentire anche quando inizi a scrivere o lavori per capire ricordi o emozioni. Ma ciò che è importante ricordare è che è un processo. Non tutto deve essere fatto in questo momento. È un passo alla volta. Parola per parola. Scaffale traboccante da scaffale traboccante.
  • Così…. Diario per scoprire cosa stai cercando di spingere ma che è ancora dentro ti dà fastidio. Hai bisogno di alcuni suggerimenti?
    o voglio dimenticare …
    o Vorrei poter tornare indietro nel tempo …
    o non voglio che nessuno sappia …
    o non voglio ricordare …
    o Se potessi cambiare una cosa …
    o Nascosto dentro me stesso in una scatola chiusa a chiave è …
    o La chiave del passato è …
    o La storia che non vorrei mai dire ai miei figli è …
    o La storia che non voglio mai dire a me stesso …
  • Il diario per scoprire vuole nuove stanze che vuoi aggiungere a te stesso o alla tua vita. Sapevo di aver bisogno di uno spazio in cui potessi andare a dare un'occhiata al cortile. So che ho bisogno di scrivere. Devo finire di organizzare la mia casa in modo da avere un piccolo senso di controllo. Ma so che non sarà mai perfettamente organizzato perché la vita non lo è mai. Hai bisogno di un modo per iniziare? La mia stanza ideale sarebbe …
  • Diario per ricordarti del processo. Potresti aver bisogno di alcune citazioni di ispirazione per farti andare avanti. Quando mi scoraggio della scrittura, sentendo che le parole non sono corrette, mi ricordo che non è possibile modificare una pagina vuota. Non deve essere perfetto, ma non ho nulla su cui lavorare se non inizio. La tua scrittura non deve arrivare a quello che ti dà fastidio nella prima frase. Potrebbe volerci del tempo. Ma se non inizi, non sarai in grado di scrivere la frase successiva o quella successiva. Ognuno può portarti più a fondo nella comprensione di come connetterti con te stesso e la tua vita.

Vai, scrivi!

Martha Peaslee Levine, MD
http://www.psychologytoday.com/blog/your-write-health
http://www.eatingdisordersblogs.com/your_write_to_health
http://www.beamaia.com

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