Un modo semplice per risparmiare 10 minuti al giorno e essere più felici

Un modo semplice per ridurre questa pila di posta da 4 pollici

Mi piace leggere suggerimenti sull'organizzazione e ci sono alcuni grandi là fuori. Ad esempio, c'è la famosa regola dei due minuti offerta dal guru di Getting Things Done David Allen. Questa regola ti consiglia di togliere le chiamate casuali e le attività dalla tua lista per prima cosa al mattino, purché ognuna richieda non più di due minuti. Il blogger PT Gretchen Rubin utilizza una "ora di energia" ogni settimana per demolire quelle faccende di una volta che rimangono nella lista delle cose da fare.

Ma c'è un suggerimento che non mi ha solo risparmiato tempo e frustrazione; mi ha anche aiutato a concentrarmi sulla mia giornata lavorativa. Da quando ho letto questo consiglio circa 7 anni fa, probabilmente ho risparmiato circa 30-40 minuti alla settimana, interrompendo un'attività che stava trascinando via il mio prezioso tempo. E l'intero processo è stato indolore.

Il suggerimento che è stato un così grande risparmio di tempo è questo:

Smettila di sfogliare senza meta i cataloghi. (Ci sono delle eccezioni a questa regola, che rivelerò di seguito).

Questo suggerimento è arrivato da Judith Wright, autrice di The Soft Addiction Solution: liberati dalle abitudini apparentemente innocue che ti tengono lontano dalla vita che vuoi. In questo libro, Wright elenca un certo numero di "abitudini innocue" che sprecano il tempo, nel migliore dei casi, e diventano "dipendenze morbide" nel peggiore dei casi. La sua lista include alcune ovvie cattive abitudini: guardare troppo la TV, navigare all'infinito su Internet, ingombrare. Ma include anche distrazioni meno ovvie come "controllare meteo, statistiche, notizie", "cataloghi di ricerca" e persino "fare cruciverba". (Per le lezioni positive che i cruciverba possono insegnare, clicca qui).

Naturalmente tutte queste attività possono essere divertenti. Diventano problematici solo quando diventano eccessivi e compulsivi. Se l'attività ti fa "escludere" invece di sollevare lo spirito e / o ti aiuta a evitare sentimenti o compiti che sono più importanti, potrebbe essere un'abitudine dannosa.

Semplicemente leggendo che "cataloghi perspicaci" era una possibile "soft addiction" mi rendeva conto di questo comportamento automatico e mi concedevo il permesso di fermarmi. Lanciare quei cataloghi nel cestino del riciclaggio, piuttosto che sentirsi obbligati a sfogliarli, è stato un grande sollievo. Perché ho sentito l'obbligo di esaminare questi cataloghi in primo luogo? È un mistero. Era perché erano POSTA e una persona legge la sua posta? Ho avuto FOMO (Fear of Missing Out) in qualche grande affare? Non ne sono sicuro. Tutto quello che so è che ho passato troppo tempo a sfogliare le pagine in uno stato di coma. Occasionalmente ho ordinato qualcosa. A volte era quello di cui avevo bisogno. A volte dovevo ricomporlo e rimandarlo indietro. Più tempo perdendo!

La mia "abitudine frettolosa" aveva 3 svantaggi:

  1. Ha perso tempo e occasionalmente denaro.
  2. Mi ha fatto concentrare sui beni. Vedere i modelli perfetti con i loro accessori e case perfetti mi ha dato un vago senso di insoddisfazione per me stesso.
  3. Ha risucchiato l'energia da cose che mi hanno dato un senso di scrittura-scopo, di connessione con amici e parenti e di fare le cose.

Vieni a pensarci, ho avuto poco o nessun piacere da questa abitudine, quindi è stato facile cambiare. Vorrei sottolineare, tuttavia, che mentre la purga dei cataloghi era una perdita di tempo per me, potrebbe essere una buona abitudine per qualcun altro. Qualcuno nel campo della moda o del design per la casa potrebbe imparare molto dai cataloghi. Una persona che si vanta di conoscere i prezzi delle cose per riferimento futuro potrebbe anche beneficiare. E se questa abitudine ti regala qualche momento di autentico piacere senza occuparti della tua vita, perché no?

C'è una eccezione alla mia regola "Non sfogliare i cataloghi". Ora "lancio" solo quando ho davvero bisogno di qualcosa. Mi sento meglio sapendo che sto parlando di ciò di cui ho bisogno piuttosto che di una zonazione in un'insana trance senza cervello.

È incredibile come una "piccola vittoria" come questo risparmio di tempo possa illuminare la tua vita.

Hai mai notato e modificato una "abitudine di frettolosità?" Raccontaci la tua storia nei commenti !

© Meg Selig, 2014

Fonti :

Wright, J. (2006) The Soft Addiction Solution: liberati dalle abitudini apparentemente innocue che ti tengono lontano dalla vita che vuoi (NY: Penguin Group).

Per ulteriori informazioni su tranquillità, salute, forza di volontà e argomenti correlati, seguitemi su Facebook o Twitter su megselig1. Controlla il mio libro sul cambiamento delle abitudini Changepower! 37 Segreti per cambiare l'abitudine di successo (Routledge, 2009) qui.

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