Uccidere i mostri nei tuoi pensieri

La teoria psicoanalitica di Sigmund Freud sostiene che i problemi di adattamento delle persone derivano da credenze represse, che sono credenze sepolte nell'inconscio. Secondo questo approccio, questi problemi possono essere risolti scoprendo certe credenze represse attraverso varie tecniche come la libera associazione, l'analisi dei sogni, l'analisi del transfert, l'interpretazione, l'analisi della resistenza e l'ipnosi. Quindi, una donna che è stata abusata sessualmente da suo padre potrebbe aver represso questo evento. Lo psicoanalista la aiuta a prendere coscienza di questo evento attraverso tali tecniche, in modo che sia finalmente in grado di affrontare il suo problema, per esempio quello di relazionarsi con gli uomini. Come è noto, il processo di psicoanalisi può essere lungo e richiedere molti anni. Chiedilo a Woody Allen!

In contrasto con l'approccio psicoanalitico c'è la Logic-Based Therapy (LBT), una forma filosofica di Rational-Emotive Behavior Therapy (REBT), che ho sviluppato a partire dalla metà degli anni ottanta sotto gli auspici di Albert Ellis. Mentre LBT non nega l'esistenza di credenze represse, nega che il processo cognitivo primario per un cambiamento costruttivo sia la scoperta di tali credenze. Invece, LBT sostiene che molti problemi comportamentali ed emotivi che le persone hanno sono il risultato di premesse soppresse nel loro ragionamento, cioè convinzioni irrazionali che le persone assumono sono vere senza metterle in discussione . Poiché queste ipotesi sono consapevoli, tendono ad essere molto più facili e veloci da esporre delle credenze represse.

Quando una credenza viene repressa, il suggerimento che si ha tende ad essere incontrato con resistenza. "Tuo padre ti ha mai toccato quando eri una bambina?" "No! Mio padre non farebbe mai una cosa del genere! "D'altra parte, se una credenza è soppressa, il suggerimento che si ha tende ad essere incontrato con una forte affermazione. Questo perché le credenze soppresse sono solitamente percepite come ovvie e quindi non necessitano di difendersi. Per esempio, in molti casi, le persone che sono state abusate sessualmente da bambini possono ricordare l'evento, quindi il problema non è che la credenza sia repressa. Invece, il problema sta nelle credenze represse su cui insisterebbero anche se queste credenze fossero portate alla loro attenzione. Quindi una donna potrebbe insistere sul fatto che, dal momento che suo padre le ha fatto questo, deve farlo è stata colpa sua E se è stata colpa sua, allora deve essere una (totalmente) cattiva persona. Un obiettivo della terapia LBT è quindi quello di aiutare una tale persona a vedere che queste ipotesi sono irrazionali. "Potresti davvero impedirgli di farti questo quando avevi solo sei anni?"

Terapeuta: "Hai mai fatto qualcosa di buono?"
Cliente: "Sì"
Terapeuta: "Allora sulla tua logica questo ti rende anche una (totalmente) brava persona; il che significa che siete entrambi totalmente buoni e (totalmente) cattivi; che è assurdo. "

In alcuni casi una persona potrebbe aver veramente represso le molestie. Tuttavia, in tali casi, ciò che può mantenere la convinzione su ciò che è accaduto represso è una credenza repressa , ad esempio, "Se mi ha fatto questo deve essere un mostro orribile ." In tal caso, aiutando la persona ad esporre e confuta questa credenza, il mostro (la credenza irrazionale), che sta a guardia della sua credenza repressa, mantenendolo nella sua prigione sotterranea, può essere ucciso e il prigioniero rilasciato. Questo perché è la valutazione del padre come un "mostro orribile" che mantiene la credenza nell'inconscio. Questa persona può quindi alla fine arrivare a vedere che, sebbene ciò che suo padre ha fatto è stato dannoso, lei può ancora distinguere questa cattiva azione dall'agente (suo padre). Di conseguenza, può riconciliare come un tale "mostro completo" possa aver fatto anche delle cose buone.

Come osservò lo stoico filosofo Epitteto, non sono gli eventi della vita a disturbare le persone, ma piuttosto i loro (irrazionali) giudizi su questi eventi. In molti casi, questi giudizi sono premesse represse. In effetti, le credenze più problematiche nel tuo ragionamento non sono probabilmente quelle che tu fai esplicite ma piuttosto quelle che tu semplicemente presumi. Non solo assumere le cose. Metti in discussione le tue ipotesi e uccidi alcuni mostri. Ricorda, il pensiero critico, non la testa si restringe!

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