The Upside of Anxiety: 5 modi ci aiuta a essere i nostri migliori amici

Ci sono alcuni aspetti salutari dell’ansia.

L’ansia può certamente distruggere i cuori e le menti di molti tra noi. Può essere debilitante e rendere la vita di tutti i giorni e le molte attività che comporta è molto difficile o addirittura impossibile. L’ansia può immobilizzare e paralizzare anche i più talentuosi e persistenti tra noi. A volte è cronico. Per gli altri si insinua e alza la sua testa estenuante quando stiamo facendo un test o semplicemente cercando di essere sociale. Può portare a evitare, prestazioni scarse e livelli di stress travolgenti. Tutti quelli che soffrono di disturbi d’ansia hanno le loro storie personali da raccontare. E sono storie di sudore quando cercano di superare un momento difficile; evitare un incontro importante a causa della paura di cadere a pezzi e / o di uscire improvvisamente da una situazione a causa della paura di perdere il controllo. Le storie sono infinite e strazianti. Lo so. Ho ascoltato te, i tuoi figli e forse anche i tuoi vicini parlano di quanto l’ansia possa distruggere un momento, un giorno o anche una vita.

Siamo tutti d’accordo sul fatto che quantità eccessive di ansia non hanno nulla di buono da offrire e certamente non sono i benvenuti visitatori nelle nostre vite. D’altra parte, tutti abbiamo bisogno di un po ‘di ansia per vivere le migliori vite possibili. Ho visto come la giusta dose di ansia o il punto debole dell’ansia possa migliorare la vita e la vita di chi ci circonda. Gli psicologi si riferiscono alla legge Yerkes-Dodson, che suggerisce che abbiamo bisogno solo della giusta quantità di eccitazione / ansia per funzionare in modo ottimale. Con troppa poca o troppa ansia non siamo in grado di esibirci a un livello ottimale. Dobbiamo trovare il punto debole su base individuale. Varia per ognuno di noi. E, non è certamente un compito facile calibrare i nostri livelli di ansia.

Per favore, sopportami mentre identifico ciò che l’ansia ha da offrire sul lato positivo. Sto offrendo la mia prospettiva dopo aver osservato le persone nella mia stanza di consultazione e in tutte le altre arene della mia vita per più di decenni. Per favore, resta con me anche se ti senti un po ‘scettico. Forse troverai ciò che devo dire un po ‘incoraggiante. L’ansia non è sempre il tuo nemico.

1. Quelli di noi con un po ‘di ansia tendono a pensare prima di agire. Consideriamo molto attentamente gli effetti del nostro comportamento sugli altri. Farò questo alcuni passi in più. Un po ‘di ansia probabilmente protegge il tuo bambino sensibile da diventare un compagno e compagno di classe prepotente e ferito. Abbiamo molte più probabilità di essere empatici. Quelli tra noi che hanno poca o nessuna ansia difficilmente considerano i sentimenti più sensibili degli altri. Potresti non essere d’accordo, ma per favore fermati e pensa a questo. Potresti giungere alla conclusione che allevare bambini senza ansia non dovrebbe essere un obiettivo.

2. Un po ‘di ansia ci impedisce di prendere rischi potenzialmente pericolosi. E questa è una buona cosa, sì? Non sarebbe certamente una buona cosa approcciare il mondo come un luogo totalmente sicuro perché semplicemente non è una zona priva di rischi.

3. L’ansia può e ci motiva a fare le cose. Ci presentiamo in tempo. Attraversiamo gli elementi dalle nostre liste di cose da fare. Andiamo dal dottore quando siamo preoccupati per problemi di salute. Sì, forse siamo stressati, ma anche un po ‘di stress non è una brutta cosa. È l’eccessiva quantità di stress che è problematico, ma lo sapevi certamente, vero?

4. L’ansia e il senso di colpa tendono ad essere compagni di letto. Non c’è assolutamente nulla di sbagliato in un po ‘di senso di colpa se ci fa pensare a come il nostro comportamento potrebbe influenzare il funzionamento e i sentimenti di coloro che sono nella nostra vita. Non applaudo alti livelli di colpa che portano alla vergogna e all’imbarazzo. Mi riferisco al piccolo senso di colpa che potrebbe impedirci di fare qualcosa come il pettegolezzo, dicendo qualcosa di insensibile, ecc.

5. Quelli di noi che portano solo la giusta dose di ansia tendono ad essere meglio preparati per il prossimo test, la prossima presentazione, il giorno dopo e anche la vita in generale. Vedi, gli ansiosi tra noi non volano vicino ai nostri pantaloni. Tendiamo a non armarlo. Forse, un po ‘di spontaneità potrebbe servirci bene, ma non è facile per noi. Sì, siamo troppo occupati a prepararci!

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