The Shame About Shame

La vergogna non è solo una delle maggiori cause di problemi emotivi; è anche uno dei maggiori impedimenti a trattare con loro. La vergogna fa sembrare i tuoi problemi più grandi e più intrattabili di loro. E ti fa sentire più piccolo e più solo di te. La vergogna ti fa seppellire la testa nella sabbia e pregare che il problema o te scompaia miracolosamente.

Tutti affrontano problemi psicologici durante la sua vita. Nessuno è esente. Ricchezza, bellezza, intelligenza, un'infanzia felice, una buona educazione, genitorialità e buoni geni: nessuna di queste cose può assolutamente proteggerti dai problemi psicologici. Allora perché ti vergogni?

Le ragioni sono l'ignoranza e l'orgoglio. Ti vergogni di avere problemi psicologici perché credi – a torto – che nessun altro stia avendo quei problemi o, più probabilmente, perché immagini di nuovo in modo errato – che nessun altro come te sta avendo questi problemi. Persone come te – forti, intelligenti, di successo – non hanno problemi psicologici. Solo persone deboli, limitate e inette lo fanno.

Sbagliato! Da un sondaggio di oltre 80.000 studenti universitari, condotto annualmente dall'American College Health Association, sappiamo che i problemi psicologici al college non fanno eccezione, sono la regola. Nella primavera del 2008, ad esempio, il sondaggio ha rilevato che nove studenti su dieci si sono sentiti sopraffatti almeno una volta durante l'anno scolastico, otto su dieci si sono sentiti molto tristi e sei su dieci si sentivano senza speranza.

Sentirsi senza speranza non è una cosa da poco. È più che "l'infelicità ordinaria" che, secondo Freud, è lo stato normale dell'umanità. La disperazione è lo stato di aver raggiunto il limite della tua capacità di far fronte, o credere di aver raggiunto il limite della tua capacità di far fronte, il che, soggettivamente, è praticamente la stessa cosa.

Andando oltre i sentimenti alle diagnosi: il 32% degli studenti intervistati dall'American College Health Association ha riferito di essere stato diagnosticato con depressione durante l'anno scolastico precedente. E di quelli con una storia di depressione clinica, il 24,5% era in terapia per la depressione e il 35,6% stava assumendo farmaci per la depressione.

So che nonostante questi fatti, alcuni di voi si vergogneranno ancora di avere problemi psicologici. Non ti importa se il dieci percento o il novanta percento degli studenti sperimenta difficoltà emotive; non andrà bene per te sperimentarli.

Rispetto il tuo stoicismo e autosufficienza. Non tutte le sfide evolutive sono un disturbo psicologico e non tutti i problemi devono essere trattati professionalmente. Superare le avversità, affrontare le emozioni dolorose: queste sono le cose della vita e della maturazione. Eppure c'è il complicato problema della vergogna. La vergogna ti fa desiderare di distogliere lo sguardo da un problema. Ti fa sentire piccolo, debole e inadeguato semplicemente perché sei imperfetto.

La vergogna è un problema più grande quando sei al college di quanto lo sarà in seguito nella vita. Non hai ancora l'esperienza del mondo per sapere che i problemi sono universali e che riconoscere i problemi è un segno, non di debolezza, ma di forza.

E il college sembra un acquario. Immagina di essere osservato dai tuoi compagni di classe e istruttori, dai tuoi genitori e dai loro amici, dai tuoi parenti, dalle tue fidanzate, dai tuoi fidanzati e dai tuoi eventuali datori di lavoro, tutti quelli che ti aspettano per riuscire brillantemente (o, nel caso dei rivali , sperando segretamente che tu fallisca ignominiosamente). Anche se questo fosse vero, che potrebbe essere in una certa misura, la maggior parte delle persone (e certamente le persone che contano davvero) farà il tifo per te e capirà che tutti prima o poi si dileguano. I tuoi genitori affronteranno le loro ansie e le loro delusioni e il tuo rapporto con loro si approfondirà perché sarà più reale.

Ancora più importante, dal momento che l'università è l'inizio dell'età adulta, è un buon momento per esercitarsi a preoccuparsi meno di ciò che gli altri pensano di te e di più su ciò che conta per te.

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