The Psychology of Humblebragging

Le prove dimostrano che il vantarsi diretto è considerato più sincero.

Uh, è così fastidioso! Ho perso così tanto peso che nessuno dei miei vestiti mi è più adatto! “

“Non lo odi solo quando vai da qualche parte e non possono rompere un $ 100 per te?”

“OH MIO DIO! Odio sentire la mia voce in TV! “

Photo by Alex Holyoake on Unsplash

Fonte: foto di Alex Holyoake su Unsplash

Cosa hanno in comune tutte queste frasi? Sono tutti esempi di humblebragging . Un termine coniato da Harris Wittels , uno scrittore comico che ha scritto per spettacoli tra cui Parks and Recreation , humblebragging si riferisce a “uno specifico tipo di vanto che consente al trasgressore di trasmettere i risultati senza la vergogna e il senso di colpa necessari che dovrebbero normalmente accompagnare tali affermazioni.” In termini più semplici, è un modo per mascherare un vantag gio con un po ‘di umiltà.

Quindi, se analizziamo ciascuno degli esempi presentati sopra, possiamo identificare come il “reclamo” sottostante sia in realtà un vantag- gio. Che si tratti di immagine corporea, denaro, fama o riconoscimento. Humblebragging si sta intrufolando nelle nostre vite molto più spesso di prima, grazie ai social media. Quello che è stato detto solo durante una festa o una riunione con gli amici, ora viene trasmesso a tutti con un semplice post.

Ironia a parte, il termine “humblebrag” non è altro che un modo “apparentemente” più facile di vantarsi dei tuoi risultati per quelli più vicini a te. Scrivo ” apparentemente ” perché le prove in realtà suggeriscono che le persone rispondono al vantarsi diretto molto meglio del vantarsi lamentato. Perché continuiamo a farlo, però? Perché ci infastidisce così tanto? Come possiamo usare l’auto-consapevolezza per minimizzare l’effetto dell’umillio?

Perché umiliarmoci?

Se potessi riassumere il motivo per cui penso che noi umiliarmo così spesso, sceglierei una sola parola: vergogna . Noi umiliarmoci per evitare questa spiacevole sensazione che si nasconde su di noi. Brené Brown , un pioniere nella ricerca di vergogna e resilienza, spiega la vergogna come la sensazione che “qualcosa che abbiamo vissuto, fatto o non fatto ci rende indegni di connessione.” Travestiamo il nostro vantarsi di qualcosa che abbiamo con finta umiltà perché noi è stato insegnato a nascondere i nostri successi.

Un recente studio pubblicato sul Journal of Personality and Social Psychology , ha mostrato che le persone scelgono di humblebrag come un tentativo di impressionare gli altri. Spesso ci affidiamo a questa tattica per migliorare la nostra auto-presentazione e, in ultima analisi, per far sì che gli altri ci rispettino e ci vedano in una luce più positiva. Mentre abbiamo bisogno di fare affidamento su un po ‘di auto-promozione per rendere gli altri consapevoli delle nostre competenze, gli humblebraggers sono noti per mescolare quell’autopromozione con umiltà o lagnanza.

I risultati di questo studio hanno mostrato che le persone percepiscono l’umiltà come un falso non solo come insincero, ma anche meno efficace del semplice vantarsi e / o lamentarsi. Secondo questo studio, le persone che fanno affidamento su questa strategia lo fanno per ottenere maggiore simpatia e rispetto dagli altri. Tuttavia, in realtà, scatenano l’esatto opposto dei destinatari. Cosa fare? Gli autori dello studio concludono con la seguente affermazione: “di fronte alla scelta di (onestamente) vantarsi o (ingannevolmente) humblebrag, gli aspiranti auto-promotori dovrebbero scegliere il primo – e almeno raccogliere i frutti di sembrare sinceri”.

Perché ci infastidisce e cosa possiamo fare?

Ricordo di aver visto una didascalia su Instagram di una persona che cercava di sensibilizzare sull’infertilità, che diceva: “anche se non l’ho mai vissuto perché sono stato maledetto dall’essere troppo fertile …” Se non avessi persone vicine io che lottai con l’infertilità, non avrei letto questo allo stesso modo. Ma, perché l’ho fatto, ho preso questo humblebrag (mascherando un privilegio come una “maledizione”) com’era: insincero e insensibile.

La natura dell’umiltrobragging disturba le persone a diversi livelli. E tutto dipende dalla loro storia personale con ciò che viene “non vantato”. Ad esempio, qualcuno che passa attraverso l’infertilità potrebbe essere (giustamente) infastidito dall’esempio presentato sopra. Considerando che qualcuno alle prese con il denaro potrebbe risentirsi di un humblebrag su questo problema. Ci infastidisce perché innesca una lotta personale che potremmo avere. Ed è qui che inizia il piano d’azione per fermare l’humblebrag: onorare i nostri inneschi emotivi e quelli che ci circondano.

Se siamo in grado di riconoscere i nostri inneschi emotivi, possiamo separarci dai sentimenti negativi che sorgono indubbiamente quando qualcuno umilia. Può impedirci di cadere nella trappola del confronto. Ancora più importante, se siamo in grado di entrare in empatia con i trigger emotivi di altre persone, allora possiamo essere più rispettosi nei confronti delle lotte personali dei nostri chiusi.

Per quanto riguarda la porzione di vanteria? C’è una linea sottile tra celebrare i tuoi successi e vantarti. Il primo è autenticamente proprietario di ciò che hai raggiunto e del duro lavoro che ti è stato fatto per arrivarci. Ma non cercare di mascherarli in base alla vergogna o alla competizione. Prendi i tuoi successi e ostentali. Perché se hai lavorato duramente per ottenere qualcosa, ti è permesso sfoggiarlo spudoratamente, ma bilanciarlo sempre con empatia e compassione.