Sei troppo vecchio per andare in un centro benessere?

Preoccupato che una routine di sollevamento pesi che seguiva da anni potrebbe non essere più appropriata per la sua ottava decade di vita attuale, un parente ha arruolato i servizi di un personal trainer. L'allenatore, giovane e inesperto, lo sottopose a determinati movimenti che portarono a una visita a uno specialista di medicina sportiva ea diverse settimane di terapia fisica per riparare un legamento lacerato. Nessuna buona azione resta impunita.

L'errore dell'istruttore era che non si rendeva conto del fatto che il corpo che invecchia non ha probabilmente la flessibilità e la durata di un corpo di 40 anni più giovane. Questo non è un errore raro, e alcune catene di club sanitari nazionali istruiscono i loro istruttori per prevenire lesioni come quelle vissute da mio cognato. Il responsabile di una di queste catene mi ha detto che questo di solito non è un problema; l'età media dei membri si estendeva al di sotto dei 30 gradi ei membri più anziani (le persone con più di 40 anni) erano in minoranza.

Non dovrebbe essere necessario andare da un fisioterapista per imparare quali esercizi sono adatti all'età per i corpi che soffrono di una varietà di malesseri che vanno dalla cartilagine del ginocchio usurata a fastidiosi dolori alla schiena. Né dovrebbe essere necessario un tale specialista per formulare programmi per persone non idonee di qualsiasi età che stanno tentando di aumentare la massa muscolare e la resistenza dopo decenni di inattività. Anche questa popolazione è a rischio di infortunio se prende lezioni o utilizza le macchine per esercizi fisici senza sapere quali sono i loro corpi in grado di fare.

Sembra esserci davvero una disconnessione tra il dare consigli all'additivo per iniziare a fare esercizio fisico e l'abilità di quella palestra di allenarsi con programmi di allenamento che riescono a migliorare la forma fisica senza la possibilità di lesioni. Quanti centri benessere hanno sperimentato i trainer che girano per terra pronti a segnalare a un membro che la propria postura non è corretta per un dato esercizio e può portare a lesioni o che la velocità e la resistenza impostate su un tapis roulant o una cyclette ellittica è troppo bassa per dare un allenamento efficace o troppo alto per l'età e la frequenza cardiaca della persona? Certo, puoi pagare un allenatore per farlo, ma perché è raramente disponibile solo con il costo di un abbonamento?

Le lezioni di esercizio possono anche variare nel grado di attenzione personale dato a persone inesperte o ferite. Se una classe di yoga ha un istruttore e un piano pieno di partecipanti, molto probabilmente l'istruttore non sarà in grado di soddisfare i bisogni di qualcuno il cui corpo è contorto nella forma sbagliata. Alcuni mesi fa, ho preso diverse lezioni di Zumba su consiglio di un collega memmber della palestra. Fortunatamente non potevo seguire i suoi passi perché la classe era così affollata che non riuscivo a vedere l'istruttore e la musica così forte che non riuscivo a sentire nulla che stesse urlando. (Ho deciso, nell'interesse di mantenere l'udito, di abbandonare la classe.) Come può il novizio membro del centro benessere imparare cosa fare senza pagare extra per queste informazioni? E anche se disposti a pagare per un allenatore, come si può essere sicuri che l'allenatore abbia le competenze per lavorare con qualcuno il cui corpo non è giovane, in forma e flessibile? Cosa succede se il personal trainer insiste contro le proteste di disagio? Perché e quando una persona smette di vergognarsi di lasciarsi andare troppo in uno stato che li squalifica per le Olimpiadi?

Potrebbe la risposta venire sotto forma di attrezzature per l'esercizio che è più facile da usare per meno che perfettamente in forma? I tapis roulant, le scale stepper, i vogatori e le cyclette potrebbero avere programmi in grado di valutare la resistenza e la forma fisica del partecipante e modellare un programma appropriato che può essere visto su uno schermo collegato alla macchina? Probabilmente questa tecnologia esiste già ma chi presta attenzione? Se le macchine utilizzate per l'allenamento con i pesi sono dotate di telecamere per rilevare posizioni errate, il membro della palestra eseguirà l'esercizio con la forma corretta? Se le auto possono aiutarci a parcheggiare con telecamere che avvisano il guidatore di ostacoli, perché non è possibile esercitare le attrezzature dirci che stiamo tenendo i gomiti in modo errato o inarcando la schiena?

Le inadatte sono un problema particolare per i club della salute in base al manager con cui ho parlato. Ha detto che molti potenziali membri sono riluttanti ad aderire perché sono imbarazzati a rivelare i loro corpi in sovrappeso o l'incapacità di esercitare vigorosamente i membri più in forma. "Le persone mi dicono che si uniranno quando perdono peso e sono in grado di allenarsi. Non ha senso, ovviamente … "mi disse" … dal momento che entrare in un centro benessere è diventare più in forma e, se necessario, perdere peso ".

Forse la risposta è ridefinire la terapia fisica in modo che non solo per i feriti e coloro che hanno bisogno di riabilitazione da ictus o operazioni. Se i club sanitari offrissero "terapia per il benessere fisico", potrebbe attirare persone che altrimenti sarebbero imbarazzate per andare in palestra, ma sarebbero disposte a cercare aiuto per aumentare la forza e la resistenza dei loro corpi. Ciò potrebbe generare un nuovo tipo di fornitore di servizi di club benessere; cioè qualcuno che ha abilità nella terapia fisica e allenamento personale che saprà di non addestrare qualcuno che ha 70 anni come se avesse 23 anni.

Solutions Collecting From Web of "Sei troppo vecchio per andare in un centro benessere?"