Sei facili passi per conquistare la paura e raggiungere la beatitudine?

Mi infastidiscono i libri febbrilmente stimolanti che fanno promesse grandiose e stupide. Liberati dalla paura e salirai come un'aquila, invertire il processo di invecchiamento e attirare uno stuolo di amanti selvaggiamente sexy e riconoscenti.

Di recente ho messo a fuoco una nuova guida di auto-aiuto che afferma: "La beatitudine è disponibile a chiunque in qualsiasi momento, indipendentemente dalla difficoltà della vita. "Quando leggo tali affermazioni, sono incline a intrattenere pensieri meschini, come sperare che l'autore subisca una perdita insondabile che servirà da banco di prova per la sua teoria della beatitudine.

Dato che sono davvero una persona molto gentile, queste sono solo fantasie passeggere. Tuttavia, credo che sia arrogante e profondamente disonesto dire alla gente che possono trasformare la propria realtà, non importa quanto terribile sia la loro situazione, con l'acquisizione di alcune nuove abilità e un atteggiamento più luminoso.

Naturalmente, ognuno di noi può muoversi nella direzione di sperimentare meno paura e più calma, amore e pace. Questa è un'impresa proficua e del tutto possibile.

Meditazione, terapia, terapia, amicizia, attività creative, esercizio fisico, yoga, giardinaggio, conversazione autentica, lettura e ascolto della musica sono solo alcuni dei percorsi che possiamo intraprendere per diventare più completi e centrati e, nel processo, ridurre la presa della paura .

Con la pratica, possiamo anche cambiare i nostri modi di pensare abituali. Non possiamo impedire che accadano cose cattive, ma possiamo fermare la nostra incessante attenzione su come sono andate le cose o come vogliamo che siano, e sviluppare un più profondo apprezzamento per ciò che abbiamo ora. Non c'è una soluzione rapida, tuttavia, quando si tratta di gestire la paura e la sofferenza nelle nostre vite, o anche di far fronte allo stress semplice della vita ordinaria.

Sono stato ispirato a scrivere The Dance of Fear , perché l'ansia opera come una forza così potente nella vita di tutti, sia che ci trattiene con amore e lavoro, o ci spinge verso il disastro. Infatti, la paura, l'ansia e la vergogna (la più universale e distruttiva di tutte le emozioni) sono i responsabili di quasi tutti i problemi per i quali le persone cercano aiuto o non riescono a – compresi i problemi di rabbia, intimità e autostima.

Mentre un elenco completo di tutti i problemi umani sarebbe davvero una lunga lista, ciò che alimenta l'infelicità umana sia nel regno personale che politico può essere riassunto in queste tre emozioni chiave: ansia, paura e vergogna.

O, più precisamente, sono i modi non produttivi che reagiamo a questi ospiti indesiderati – o cerchiamo di evitarli – che creano e perpetuano la maggior parte della nostra sofferenza.

Forse niente è più importante della comprensione di come queste emozioni ci influenzano e di come gestirci quando siamo nella loro presa.

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