Risolvere i problemi nei tuoi sogni

Richard Hilton, You Can Lucid Dream
Fonte: Richard Hilton, You Can Lucid Dream

Probabilmente hai sentito alcune storie di persone che accadono su scoperte fatte dalla fama nei loro sogni. Il premio Nobel Otto Loewi sognava l'esperimento che avrebbe dimostrato la sua idea che gli impulsi nervosi venivano trasmessi chimicamente. Il giocatore di golf professionista Jack Nicklaus ha terminato la sua corsa di punteggi mediocri dopo aver realizzato che aveva tenuto il club in modo scorretto. L'autrice di Frakenstein Mary Wollstonecraft Godwin ha colto l'idea del libro dopo aver vissuto una visione dell'orrore fantasma che si stendeva su un tavolo.

Ma la capacità di utilizzare il sonno come tecnica per la risoluzione dei problemi non è limitata a pochi eletti. Siamo tutti in grado di fare scoperte altrettanto importanti nei nostri sogni. La chiave è guadagnare lucidità. Il sogno lucido è uno stato ibrido caratterizzato sia dalla veglia che dalla coscienza del sogno. Sebbene sia biomeccanicamente simile al sonno ordinario, la coscienza che accompagna i sogni lucidi si trova nel livello di attività più elevato delle aree frontali del cervello. Questa è anche una caratteristica degli stati di coscienza veglia molto vivaci e attivi, come la concentrazione profonda e l'ascolto attivo. Ma il fatto che non stai vivendo realtà significa che il sogno lucido differisce dall'esperienza cosciente in modo drammatico: puoi imparare a controllare la narrazione dei tuoi stessi sogni.

Abbiamo incontrato molte persone che usano regolarmente i sogni lucidi per affrontare i problemi che trovano difficili da risolvere nella vita di veglia. Ad esempio, un autore cura il blocco acuto dello scrittore evocando i personaggi del romanzo nei suoi sogni. Uno dei personaggi potrebbe dire "Oh, non dovresti uccidere Epstein nel capitolo 4, perché abbiamo bisogno di lui nel capitolo 12 per risolvere tutto". Un musicista professionista ascolta i testi rock quando diventa lucido, che scrive il giorno dopo . E un pittore sogna di trovarsi davanti a una porta che lo separa dal suo prossimo capolavoro. Dopo aver camminato attraverso la porta, studia il dipinto che appare e lo rigenera più tardi dalla memoria.

Il sogno lucido non è solo per risolvere enigmi, ma può anche essere usato come terapia. Ad esempio, ai bambini con incubi frequenti può essere insegnato ad ottenere i nostri incubi. Quando viene insegnato a diventare lucido, possono "fare un passo indietro" e pensare a se stessi "Giusto. È solo un sogno."

In realtà, il sogno lucido può essere molto efficace nel liberarsi dalle paure e dalle fobie generali. Può funzionare come un tipo di terapia cognitivo-comportamentale (CBT), un tipo di trattamento utilizzato da molti psicologi per il disturbo ossessivo-compulsivo grave, tra le altre condizioni. L'idea alla base della CBT è il modo migliore per superare la paura di una situazione particolare è metterti in quella situazione più e più volte fino a quando il tuo cervello non diventa più sensibile al grilletto.

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