Quando le speranze di una gravidanza felice sono interrotte

Succede. La prima gioia di una gravidanza tanto desiderata è improvvisamente infranta da qualcosa di inaspettato. Se il tuo partner (immagina l'ex membro del Congresso degli Stati Uniti Anthony Weiner) rivela una gigantesca stupidità che ti fa dubitare che tu voglia questa persona nella tua vita più; se il tuo medico fornisce notizie preoccupanti (immagina una diagnosi della sindrome di Down) da un test prenatale; o se una catastrofe familiare (immagina di essere licenziata dal tuo lavoro e di perdere la tua assicurazione sanitaria) prende in carico la tua vita, soffocando la gioia che aveva nutrito il tuo spirito, ti senti come se fossi nel mezzo di un atto di equilibrio emotivo senza acrobazie formazione.

Quindi, come fai a farcela quando una gravidanza gioiosa non è più al centro della tua vita perché il tuo partner ha dimostrato un tradimento emotivo, un atto di estrema stupidità o qualche altra dimensione inaspettata di comportamento che non avresti mai pensato possibile? Mentre ti stai raggruppando, potresti valutare se rimanere nella relazione, se continuare la gravidanza o se prendere in considerazione l'idea di mettere il bambino in adozione. Ognuno di questi problemi sembra cambiare la vita e travolgente. E, visto il tradimento esibito dal tuo partner, potresti sentirti riluttante a confidarti con amici e parenti stretti, dal momento che non vuoi affrontare ancora una maggiore pressione da parte loro su quali azioni "dovresti" prendere. Hai anche bisogno di sfogare disperatamente, ma spero di fare attenzione a dire troppo troppo presto. Quindi qui è dove un'opzione eccellente è quella di cercare consulenza da un professionista che pratica il matrimonio e la terapia familiare. Questo potrebbe essere uno psicologo, un assistente sociale o un terapeuta matrimoniale e familiare. Alcuni consulenti pastorali avranno anche questo addestramento. Come ho già detto nei blog precedenti, così come nel capitolo 7 del mio libro Quando non ti aspetti, ci sono diversi modi per localizzare un terapeuta: raccomandazioni di amici o clero, nomi forniti dalla tua clinica di salute mentale della contea, suggerimenti da un assistente sociale ospedaliero o contatta la tua agenzia di servizi di famiglia locale. Pianifica di presentarti come qualcuno che sta vivendo una crisi, che ridurrà al minimo la probabilità di essere inserito in una lista d'attesa. E sii perseverante nel chiedere servizi – se sei preoccupato che non puoi permetterli, chiedi se l'agenzia o il terapeuta ha una scala tariffaria scorrevole. Ma la linea di fondo qui è che è importante ricevere supporto emotivo e guida in questo momento difficile da qualcuno che apprezza la complessità del tuo dilemma E chi ha la prospettiva professionale per guidarti attraverso le decisioni che dovrai affrontare nei mesi a venire.

Disturbare notizie mediche dai test prenatali può essere immensamente dirompente dal punto di vista emotivo. Sebbene l'opportunità di apprendere in anticipo sui disordini genetici o di altro tipo sia importante per i genitori in attesa, il rovescio della medaglia di questa opportunità è che spesso i test non sono in grado di prevedere fino a che punto una particolare anormalità influirà sul feto in via di sviluppo. Questo pone molti genitori in una posizione estremamente difficile. Chiaramente il primo obiettivo è imparare il più possibile; questo può comportare medicamente test più specifici o consultazioni con specialisti; emotivamente potresti voler incontrare i genitori di bambini nati con la disabilità (assicurandoti di includere sia i bambini gravemente colpiti che quelli minimamente colpiti); e vorrai conoscere i servizi di supporto alla comunità per i bambini con le esigenze speciali che potrebbe avere tuo figlio. Tutte queste informazioni rappresentano una sfida particolare per i futuri genitori che potrebbero prendere in considerazione l'idea di porre fine alla gravidanza o di mettere il bambino in adozione. E, naturalmente, la tua visione della tua gravidanza è cambiata per sempre; ora sei apprensivo, ansioso e pauroso, allo stesso tempo ti senti anche protettivo e pieno di speranza. I futuri genitori che decidono di interrompere la gravidanza scelgono spesso di presentare la perdita come un aborto, in gran parte per proteggersi dalle reazioni giudiziarie degli altri. Alcuni saranno schietti con amici intimi e familiari riguardo al pensiero attento che hanno dato a questa decisione straziante. E tutti saranno molto attenti nelle gravidanze successive per ricevere una consulenza genetica precoce e test prenatali, come un modo per essere informati su eventuali fattori di rischio.

Oltre alle preoccupazioni o alle preoccupazioni dei partner per la salute di un feto in via di sviluppo, altre catastrofi di vita possono richiedere un enorme tributo alla felicità inizialmente associata a una gravidanza. In questi giorni problemi finanziari, disoccupazione, pignoramento della casa, malattie familiari e altre crisi impreviste possono essere una fonte significativa di preoccupazione e incertezza. A volte abbiamo un certo controllo o influenza su queste situazioni, e altre volte c'è poco che possiamo fare. Dato che l'ansia è solitamente associata alla perdita di controllo, forse l'unico antidoto è di rimanere il più calmo possibile nell'occhio "figurativo" della tempesta situazionale. Poiché è noto che il cortisolo associato allo stress può entrare nella circolazione sanguigna del feto attraverso la placenta, rimanere calmo è per la salute del feto e anche per il proprio. Oltre a considerare il counseling come una via da seguire per affrontare le fonti di stress, anche gli sforzi di rilassamento e il comportamento consapevole possono aiutarti a sentirti più centrato mentre la gravidanza progredisce. Il tipo di consulenza più appropriato per affrontare lo stress situazionale è la terapia comportamentale cognitiva, in cui un terapeuta ti aiuterà a ridefinire le tensioni in modo diverso e più gestibile. Dopo averti aiutato a pensare a modi costruttivi per affrontare lo stress, il terapeuta offrirà supporto e incoraggiamento in ogni fase del percorso. Non solo stai imparando la gestione dei problemi, ma anche le capacità di apprendimento che saranno eccellenti per le difficoltà future che inizialmente sembrano schiaccianti. Esercizi di respirazione profonda, yoga e rilassamento consapevole sono ulteriori abilità che puoi imparare per aiutarti a calmare il corpo e la mente quando la tensione si intromette. Può essere utile sapere che anche quando non puoi cambiare una particolare situazione, puoi esercitare un certo controllo sul modo in cui rispondi ad essa e sulla misura in cui permetti al suo stress di influenzarti.

Una gravidanza inizialmente felice può essere minacciata dalla preoccupazione o dalla sofferenza per un'ampia varietà di motivi. Spesso la nostra reazione iniziale in quel momento è rivolgersi ad amici e parenti per aiuto e supporto. Dopotutto, non sono stati lì per te in altri momenti di stress? Forse. Ma gli esempi in questo blog vanno oltre le competenze e le conoscenze che tipicamente le nostre reti informali possiedono. Quindi, oltre a gestire l'attuale perturbazione della gioia nella gravidanza, dovrai anche allungare te stesso per valutare come accedere al supporto e alle abilità necessarie. Usa il web, usa le pagine gialle, usa il tuo leader spirituale o gli operatori sanitari e fallo nello spirito di andare avanti per imparare l'allenamento acrobatico per questa interruzione non richiesta nella gioia che meriti di nutrire.

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