Prendersi cura di noi

È la stagione per fare le risoluzioni di Capodanno. Le nostre risoluzioni tendono a ruotare attorno a comportamenti che promuovono la salute, come smettere di fumare, perdere peso o entrare in palestra. Ma per quanto riguarda la salute della tua relazione romantica? Ecco 6 ragioni per cui iniziare una terapia di coppia come la risoluzione di Capodanno potrebbe rendere il 2017 il tuo miglior anno di sempre!

1. Funziona!

La terapia per le coppie funziona e funziona bene! Circa il 70% delle coppie riferisce che la terapia di coppia li ha aiutati, un tasso di efficacia paragonabile ad altre forme di terapia. Se / quando tu e il tuo partner decidete che è il momento di iniziare, dovete essere consapevoli che la terapia di coppia è una specialità. Qualcuno potrebbe essere un ottimo terapeuta individuale, ma un pessimo terapeuta di coppie, quindi assicurati di chiedere al tuo terapeuta potenziale coppia sulla loro formazione.

2. È troppo facile aspettare troppo a lungo.

La ricerca del Dr. John Gottman indica che la maggior parte delle coppie ha avuto problemi per sei anni prima di effettuare la chiamata! Sei anni! I tipi di problemi che portano le coppie alla terapia tendono a NON andare via da soli, e tendono a non migliorare spazzandoli sotto il tappeto o facendo ripetutamente la stessa lotta. I terapeuti delle coppie sono addestrati per aiutare te e il tuo partner a pensare in modo diverso, a sentirsi diversamente ea comportarsi diversamente. Ecco come avviene il cambiamento!

3. La prevenzione è la migliore medicina.

Forse le cose non sono poi così male in questo momento. Hai appena notato un piccolo aumento del conflitto o una leggera diminuzione del tempo sexy. Ma perché aspettare fino a quando le cose non vanno male? Le relazioni intime sono fragili e ci sono sempre dei lupi alla porta (lavoro, bambini, genitori anziani, Facebook, accesso 24/7 a internet porn). È molto importante che le coppie siano proattive nel prendersi cura dello spazio sacro tra loro e la terapia di coppia è un modo efficace per farlo.

4. Qualcuno sta prestando attenzione al proprio coniuge, se non lo è.

Non sorprende che molte coppie vengano a trovarmi sulla scia di una scoperta della relazione, e quando si tratta di terapia di coppia per una crisi come questa, ci sono molti aspetti del nostro lavoro. Un aspetto è esplorare le linee di faglia civile che hanno reso la coppia vulnerabile a questo tipo di crisi. Una cosa è certa: il disimpegno emotivo è di solito il primo passo verso tutta una serie di problemi, inclusa l'infedeltà. Gli affari tendono a non accadere da un giorno all'altro. Se ti accorgi che stai iniziando a voltare le spalle piuttosto che verso il tuo partner intimo, è tempo di chiamare un terapeuta in coppia in modo che tu possa ritrovarti l'un l'altro.

5. Hai finito con le fiabe.

Immagino che anche se sei cresciuto con una dose insalubre di "lievi felici e contenti" dove tutto è brillante e romantico, a volte ti chiedi se una giuria dei tuoi pari potrebbe semplicemente perdonarti per quello che tu (solo un po ') vuoi fai quando il tuo partner lascia il coperchio dello yogurt a faccia in giù sul bancone della cucina per la milionesima volta. La verità è che condividere lo spazio con qualcuno è un duro lavoro. Mantenere una connessione sessuale felice e ispirata con qualcuno per anni e anni è un duro lavoro. Trattare con coperchi di yogurt disordinato è un duro lavoro. Le relazioni intime sono un duro lavoro! Eppure resistiamo al lasciar andare la fiaba e ad abbracciare quella realtà, sentendoci facilmente vergognosi di aver bisogno di aiuto. Niente sulla terra ci mette faccia a faccia con le nostre ferite, i nostri trigger e la nostra storia come una relazione romantica, quindi, ovviamente, le persone hanno bisogno e beneficiano del tempo e dello spazio per risolvere tutto ciò che si muove dentro e tra le persone quando innamorarsi e costruire una vita insieme.

6. Shift succede perché avviene la merda.

A volte le coppie iniziano la terapia sulla scia di una crisi:

  • Un bambino che riceve una diagnosi
  • Una relazione che viene alla luce
  • Una lotta che è peggiore di qualsiasi altra battaglia
  • La morte di una persona cara
  • La perdita di un lavoro

In una crisi, le esigenze della situazione (emotiva, fisica, finanziaria, spirituale) superano le risorse che tu e il tuo partner avete per gestire la situazione. In altre parole, sei sopra le tue teste e hai bisogno di arruolare il supporto. La terapia per le coppie offre a te e al tuo partner uno spazio privo di vergogna e privo di biasimo per capire come volete pensare, sentire e agire sulla scia di questa "notte oscura dell'anima". Nella mia esperienza, le coppie che mi arruolano l'aiuto durante una crisi tende a inciampare in gemme nascoste all'interno del caos, come una ritrovata ammirazione reciproca o un senso di orgoglio per la loro capacità di recupero.

Mi sento frustrato e rattristato dalla nuvola di stigmatismo che continua a gravare sulla terapia di coppia. Siamo disposti ad arruolare esperti per tanti aspetti della nostra vita: nutrizionisti, tutor accademici, consulenti finanziari, istruttori di fitness, allenatori di carriera, persino allenatori per genitori. Perché le nostre relazioni romantiche meritano qualcosa di meno della nostra massima cura e preoccupazione? So quanto sia difficile superare la gobba e in effetti prendere il telefono per fare quella chiamata. Se / quando lo fai, assicurati di non sottovalutare il valore simbolico che arriva quando ti impegni alla terapia di coppia. Andare alla terapia di coppia è un modo per dire a te stesso e al tuo partner: "Abbiamo importanza. Questo importa. Meritiamo di lottare per noi! "

Facciamo del 2017 l'anno degli Stati Uniti!

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