Pianifica il tempo per giocare.

Sto lavorando al mio progetto Happiness e potresti averne uno anche tu! Il progetto di tutti sarà diverso, ma è la persona rara che non può trarne beneficio. Unisciti a – non c'è bisogno di recuperare, basta saltare in questo momento.

Una delle mie risoluzioni preferite – ma anche mantenuta con grande difficoltà – è quella di programmare il tempo per giocare . Spesso mi viene preso in giro su questa risoluzione, perché la gente pensa che sia incongruo, e persino sciocco, pianificare il tempo per il gioco. Il gioco dovrebbe essere spontaneo, giusto? Non siamo naturalmente all'erta per le opportunità di divertirsi? Perché metterlo in programma?

Bene, non è così che funziona per me. Forse suona strano a matita "giocare" nel mio calendario come un appuntamento dal dentista, ma quello che ho imparato, da una lunga esperienza, è che se non pianifico il tempo per giocare, non lo faccio. Invece, mi concentro sul lavoro o sull'incrocio di compiti fuori dalla mia lista di cose da fare, o faccio l'attività che è più comoda, invece di quale sarebbe la cosa più divertente da fare.

Lo scrittore Jean Stafford ha deriso, "Le persone felici non hanno bisogno di divertirsi", ma in realtà, gli studi dimostrano che l'assenza di sentirsi male non è abbastanza per renderti felice; devi sforzarti di trovare le fonti per sentirti bene. La ricerca dimostra che divertirsi regolarmente è un fattore chiave per avere una vita felice; le persone che si divertono hanno venti volte più probabilità di sentirsi felici.

Una delle mie forme preferite di gioco è leggere e parlare di libri. Molte delle mie risoluzioni hanno lo scopo di aiutarmi a leggere di più e leggere meglio (ecco i consigli per leggere di più). Come un modo per pianificare il tempo per quella rappresentazione, appartengo a tre gruppi di libri. Avere questi incontri regolari assicura che ricevo quella ricreazione nel mio calendario.

Ho anche programmato il tempo di giocare intraprendendo un progetto gigantesco con un amico: il titolo provvisorio è stato il progetto Black Lake Island, ora Four to Llewelyn's Edge – in cui abbiamo realizzato un libro di foto dei nostri bambini elaborati in costume, per raccontare una storia . Questo progetto è enorme e meraviglioso, ed è appena finito (ne posterò presto un altro).

Un altro motivo per pianificare il tempo di gioco è che una volta programmato, puoi aspettarlo. L'anticipazione è una delle quattro fasi del godimento di un evento felice (anticipazione, divertimento, espressione e riflessione), e un modo per ottenere più felicità è per anticipare qualcosa di divertente. Ogni volta che vedo la riunione di un gruppo di libri sul mio calendario, mi godo un po 'di gioia.

Tuttavia, proprio come uno dei miei segreti di Adulthood è "La felicità non sempre mi fa sentire felice", il divertimento non sempre mi sembra divertente, quando lo sto prendendo in considerazione. A volte non vedo l'ora di cose che saranno divertenti.

Ad esempio, anche se non ho quasi mai voglia di andare al cinema, e dipendo da mio marito per spingerci ad andare, finisco per divertirmi. Se non l'avesse messo in programma, non lo farei mai e mi perderei.

Anche se non ho sempre voglia di prendermi la briga di allestire decorazioni per le feste, finisco per divertirmi. Questo è un compito che deve essere messo in programma, altrimenti la vacanza può passare senza decorazioni. Alcuni anni fa, ho rabbrividito per ricordare, non abbiamo avuto una zucca per Halloween. Avevamo altre decorazioni di Halloween, ma non abbiamo scolpito un jack-o-lantern. Le mie figlie non sembravano particolarmente sconvolte, ma nel mio libro conta come la malasanità della mamma. L'intaglio di zucca doveva essere in programma!

Se non giochi al programma, possono passare settimane, mesi e persino anni senza fare qualcosa che ti piacerebbe fare. Pianificazione di un fine settimana di pesca a mosca. Fai un breve viaggio in treno per visitare quel nuovo museo che muoio dalla voglia di vedere. Usando l'intrigante gadget da cucina che hai raccolto. Pianificando il tempo di gioco, fai spazio nella tua vita per divertimento.

* È venerdì! Se vuoi una piccola pausa, guarda questo video di un breakdancer in tempo reale e al rallentatore.

* Ho forse accennato al fatto che The Happiness Project è il bestseller n. 1 del New York Times ? Oh giusto, l'ho fatto. Sìì! Se sei curioso del libro, puoi …
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