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Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain

Molte delle attività di succhiarazione del tempo della vita non richiedono tanto tempo. Nello spirito del tempo-efficacia, ecco alcuni esempi di quickie:

La tua carriera

Scegliere una carriera. Basta leggere l'indice del Manuale di Outlook sul lavoro. Leggi i pochi profili che fanno appello organicamente. Sceglierne uno. Questo è più valido del modo in cui la maggior parte delle persone sceglie la propria carriera.

Atterraggio del lavoro. Invia una lettera appassionata a tutti i membri della tua rete, oltre a una persona per cui desideri lavorare in ciascuno dei dieci migliori datori di lavoro, indipendentemente dal fatto che pubblicizzino una posizione appropriata per te. Spiega il tipo di lavoro che ti piacerebbe fare per loro.

Fare il tuo lavoro. Per ogni attività, chiediti: devo fare questo? Quanto bene? Dovrei ricevere aiuto? Delegarlo?

Networking. Sei in rete meglio di persona? Per e-mail? Per telefono? Fai a modo tuo

A casa

Housing. Spesso, il miglior alloggiamento non viene sul mercato o dura a lungo se lo fa. Quindi invia un'email a tutti i tuoi amici e colleghi chiedendo se sanno di un posto desiderabile che potrebbe essere disponibile, persino un proprietario con un cottage sul retro che si trova vuoto. O posta volantini sui pali del telefono nel tuo quartiere di prima scelta descrivendo ciò che stai cercando.

I pasti. Molti oggetti deliziosi richiedono solo pochi istanti. Ad esempio, per la prima colazione, aggiungi frutta o cagliata di limone allo yogurt bianco. O avere farina d'avena con zucchero di canna, noci, mirtilli e cocco grattugiato. Cena? Che ne dici di carne o pesce marinato alla griglia più un amido o una verdura preferita condita con un condimento preferito, ad esempio, parmigiano grattugiato e aglio in polvere?

Le relazioni

Incontri. Milioni di persone si sono incontrate online mentre altri si sono arrese. Le chiavi: immagine e profilo onesti di chi sei e cosa vuoi, e taglia le perdite in anticipo: se le e-mail iniziali o il caffè suggeriscono che non è responsabile, gentile, intelligente, solvibile e attraente per te, vai avanti. Ci sono molti pesci nel mare.

I vostri bambini. Genitore in modo croccante. Ciò significa fare richieste, di solito con un motivo brevemente dichiarato. Se il bambino non aderisce, a meno che non si tratti di un'emergenza, non combattere. Costruisci invece una motivazione intrinseca con risposte del tipo: "Sono deluso da te. Pensavo fossi un ragazzo più grande di quello. "

Il tuo genitore anziano. È già abbastanza brutto che tuo genitore si avvicini alla fine. Raramente c'è bisogno di interrompere la tua vita per prendersi cura dei tuoi genitori. Fai il meglio che puoi mentre vivi il più pienamente possibile.

I soldi

Acquisto. Il cliché è vero: oltre gli acquisti nudi della borghesia, non puoi comprare la felicità. Ottenete la libertà di fare il lavoro che volete e il tempo di perseguire i piaceri se voi, vivete in un posto modesto in un quartiere poco elegante, comprate una Toyota usata ogni 10 o più anni, e più ampiamente, rendetevi conto che la soddisfazione non viene principalmente da cose ma da buon lavoro, relazioni, sbocco creativo e volontariato.

Investire. Non sono un consulente finanziario autorizzato ma molti sono d'accordo sul fatto che una potente linea di suggerimenti è: Ogni volta che si ha un po 'di denaro in più, investirlo in un Fondo All-in-One all'avanguardia che rispetta la tolleranza al rischio e l'orizzonte temporale.

La tua salute

La tua salute fisica. Vorrei che le scienze mediche avessero nuove risposte, ma il meglio che abbiamo è ancora: controlla il tuo peso, non fumare sigarette, non bere alcolici in eccesso e, e questo potrebbe sorprenderti, non fumare erba. I pericoli sono di gran lunga maggiori di quelli che i sostenitori finanziati da Big-Tobacco vorrebbe far credere. Per esempio, vedi la metaevaluation 2017 di centinaia di studi autorevoli da parte della National Academy of Sciences.

La tua salute mentale: il blocco del pensiero è potente. Quando un pensiero inutile si intromette, distrarti immediatamente concentrandoti sul prossimo compito costruttivo di un secondo che dovresti fare.

Altre attività

Manutenzione personale Possediti solo i pochi capi di abbigliamento che ami. Ciò consente di risparmiare tempo e denaro nello shopping e nel decidere cosa indossare. Finisci, ogni giorno, indossando qualcosa che ti fa sentire davvero bene.

Ricreazione. Invece di ricreazioni che richiedono molto tempo non divertente durante la preparazione o la guida come andare in barca, in campeggio o sullo sci, scegli ricreazioni che molte persone traggono molto piacere all'ora, ad esempio giocando a basket, dipingendo, leggendo, giocando ai videogiochi o chat.

Religione, spiritualità. Durante la giornata, quando sei stressato, prenditi un momento per un respiro profondo e chiediti per cosa sei grato.

La grande immagine. Il tempo è il tuo bene più prezioso. Stai attento a come lo usi, momento per momento.

Dr. Nemko è un allenatore personale e di carriera. Puoi raggiungerlo su mnemko@comcast.net.