Più medici stanno prescrivendo la meditazione

Le comunità scientifiche e mediche forniscono continuamente prove che mostrano i benefici per la salute della meditazione. Ma quanti medici stanno effettivamente indirizzando i loro pazienti a forme di medicina alternativa, come la meditazione? Uno studio congiunto del maggio 2009 del Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) e la Harvard Medical School hanno fatto luce su questo argomento.

I ricercatori hanno raccolto informazioni da circa 23.000 famiglie statunitensi. Sin dall'inizio, si aspettavano che una percentuale molto piccola di medici si riferisse ai loro pazienti a partecipare a MBT come la meditazione.

Ma quello che hanno effettivamente scoperto è che 6,3 milioni di americani, o circa 1 su 30 di noi, vengono indirizzati dai medici per praticare attività come la meditazione. Questi risultati hanno sorpreso i ricercatori. L'alto numero di rinvii ha dimostrato che i medici stanno riconoscendo i benefici della meditazione e dello yoga. Se vuoi leggere questo studio in modo più dettagliato, puoi trovarlo nel numero del 9 maggio 2011 dell'Archives of Internal Medicine.

Meditazione sulla meditazione

Quindi cosa significa questo per persone come te e me? Sappiamo che circa un terzo degli americani usa una qualche forma di medicina alternativa come Mind Body Therapies (MBT), che include la meditazione e lo yoga. Ma se i medici prescrivono cose come la meditazione per migliorare la nostra vita, forse anche noi possiamo abbracciarlo per la nostra salute fisica e il nostro benessere senza la raccomandazione di un medico.

I vantaggi della meditazione sui farmaci sono che la meditazione non richiede una prescrizione, è poco costoso da fare (anche gratis se si ascoltano i podcast come quelli che fornisco), e gli effetti collaterali principali sono il rilassamento e un senso di pace e benessere essere.

Forse puoi aiutare ad educare la comunità medica fornendo copie di podcast gratuiti al tuo medico, come quelle che pubblico sul mio sito web (specialmente i podcast che si concentrano sulla ricerca e la meditazione). Questi aiuteranno illuminare i professionisti sanitari riguardo ai fatti e alla ricerca su questo particolare argomento. Diffondendo le buone notizie sulla meditazione, possiamo tutti svolgere un ruolo importante nell'educare la comunità medica sui benefici della meditazione. Se possiamo aiutarli a informarli, stiamo aiutando milioni di persone in tutto il mondo a migliorare la loro salute.

La linea di fondo è che la mediazione è un bene per noi. Dal punto di vista medico, ci mantiene sani e ci aiuta con innumerevoli malattie legate allo stress. Lo fa riducendo lo stress, che aumenta la salute. E le persone più sane spendono molto meno denaro andando dal medico.

Nel mio caso, negli ultimi 25 anni che ho lavorato come terapista con licenza privata, ho perso solo un giorno di lavoro a causa di una malattia. E quella malattia venne dall'intossicazione alimentare. A parte la mia esperienza aneddotica, tuttavia, ci sono sempre più prove scientifiche su come la meditazione migliora la nostra salute e il nostro benessere. E come mostra lo studio Beth Israel / Harvard, anche la comunità medica sta abbracciando la pratica.

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