Perseguire la perfezione è il punto

Puoi mai veramente avere un movimento di arti marziali 'perfetto'? Uno dei miei studenti di karate mi ha chiesto questo alla fine dell'allenamento l'altra sera. Abbiamo lavorato su diversi aspetti di una sequenza di modelli di movimento, un kata, per un certo numero di classi. Ho sottolineato come dobbiamo sempre cercare di migliorare quello che stiamo facendo e che un kata imparato all'inizio della carriera di allenamento deve essere costantemente migliorato man mano che le nostre abilità migliorano. In altre parole, fai sempre del tuo meglio per fare del tuo meglio.

Ho detto che mi esercito ancora e cerco di migliorare i kata che ho imparato più di 30 anni fa. E che i miei insegnanti, che hanno molti decenni di esperienza in più, continuano a migliorare ea lavorare per migliorare la loro tecnica. Sembra un sacco di pratica! È sicuramente un processo di miglioramento, e il processo è il punto, non solo i risultati.

Puoi davvero avere la perfezione? La mia risposta è stata "no". Invece, la perfezione è un obiettivo in movimento perché, man mano che miglioriamo, miglioriamo anche noi. Quindi, stiamo sempre inseguendo un obiettivo sempre in diminuzione. Ma questa non è una visione negativa, piuttosto l'inseguimento è il punto dell'allenamento. Si tratta di un viaggio e non della vera destinazione.

Questo approccio ha una lunga storia nell'addestramento alle arti marziali. Come Kenji Tokitsu scrisse nel suo eccellente libro Miyamoto Musashi: La sua vita e gli scritti, ai tempi del samurai e del bushido in Giappone intorno al 1600, "le arti marziali erano caratterizzate dalla ricerca della perfezione …" E in questo contesto del codice guerriero in un guerriero società, la perfezione è stata presa piuttosto alla lettera. Questo non è l'approccio migliore per il successo in una società pacifica orientata alla salute e alla vita.

Invece, uno studio nel 2014 sottolinea la necessità di concentrarsi sulla continua ricerca della perfezione nei compiti che stiamo svolgendo, uno che consente e accetta la natura dell'errore nel processo, piuttosto che raggiungere letteralmente la perfezione. Sanna Nordin-Bates e i suoi colleghi in Svezia e in Inghilterra, hanno esaminato il perfezionismo nell'addestramento e nelle prestazioni di danza nei giovani adulti in un anno.

Penso che il risultato chiave del loro lavoro sia che "la percezione di un clima che coinvolge compiti in ambienti di formazione / esecuzione può incoraggiare la ricerca dell'eccellenza e della perfezione senza promuovere eccessive preoccupazioni sul loro conseguimento". Quindi, cercate di migliorare verso "perfetto" ma riconoscete è un processo iterativo che non puoi mai veramente raggiungere. La soddisfazione è la soddisfazione del viaggio stesso.

La ricerca della perfezione senza le trappole negative che possono accadere nel perfezionismo può essere un approccio sano per il successo. Affinché questo sia applicato in modo sano e sostenibile è fondamentale che l'accento sia posto sul perseguimento rispetto all'effettivo raggiungimento della perfezione. Questo è ciò che possiamo fare per migliorare indipendentemente dai miglioramenti che possiamo vedere.

L'approssimazione della perfezione come questa consente anche la variazione delle nostre prestazioni che avverrà mentre ci alleniamo, ci siamo feriti, ci riprendiamo dall'infortunio e invecchiamo. L'approccio olistico alla vita fisica per l'attività fisica, l'abilità e lo sviluppo del personaggio dovrebbe essere il vero obiettivo di tutte le attività, ma assolutamente per le arti marziali. L'idea di cercare la perfezione può essere applicata a qualsiasi dominio e le prestazioni salutari possono davvero prosperare in questo modo.

Sono cose che cerco di considerare ogni giorno nel mio allenamento, quando ricevo la guida del mio insegnante e quando condivido le mie conoscenze con i miei allievi. È difficile essere gentili con noi stessi mentre ci sforziamo di essere il meglio che possiamo essere. Ma è un processo che vale lo sforzo fintanto che possiamo vedere il processo come un viaggio. Alla fine della giornata quello che stiamo veramente perfezionando è l'approccio al nostro compito e al nostro approccio alla vita. Questi sono risultati che possono beneficiare molti aspetti delle nostre vite.

Come sempre il mio insegnante mi dice "gambatte kudasai", ti prego di fare del tuo meglio nel tuo viaggio.

(c) E. Paul Zehr (2017)