Perché sei più forte di quanto pensi

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Fonte: Stuart Monk / Shutterstock

Se pensi di non poter essere respinto da un interesse amoroso, o sei convinto di non poter affrontare l'incertezza e il disagio associati a un cambiamento di carriera, secondo la tua capacità di tollerare l'angoscia ti riaccenderà solo vita.

Infatti, più metti in dubbio la tua forza mentale, più è importante per te dimostrare a te stesso di essere più forte di quanto tu sappia.

Lasciare che il tuo comportamento ti esprima in modo esagerato e negativo ti impedirà di raggiungere il tuo potenziale. Solo perché pensi di non essere abbastanza forte da fare o gestire qualcosa non significa che sia vero: probabilmente sarai in grado di tollerare molto più di quanto pensi.

La forza mentale per gestire il disagio

La scelta di evitare sentimenti di disagio offre un sollievo immediato a breve termine, ma l'evitamento può avere conseguenze a lungo termine:

  • Se pensi "Non posso sopportare di essere affamato", puoi mangiare per evitare che tu possa sperimentare la fame, prendere uno spuntino extra prima di uscire di casa o fermarti a mangiare un boccone extra da mangiare prima di tornare a casa. Anche quando non hai fame, puoi decidere di non correre rischi e mangiare come misura preventiva. Alla fine, la tua vita potrebbe subire le conseguenze.
  • Pensare, "Non posso più occuparmi del mio lavoro", ti farà esagerare la tua incapacità di tollerare lo stress. Puoi sprecare le tue serate temendo di andare al lavoro e passare la giornata di lavoro lamentando il tuo livello di stress. Di conseguenza, aumenterai inavvertitamente lo stress e rafforzerai te stesso che non sei abbastanza forte per gestirlo. Alla fine, probabilmente finirai, non perché lo volessi davvero, ma perché ti sei convinto di non essere abbastanza forte per gestire il lavoro.
  • Quando pensi "Non posso fare una presentazione all'intera compagnia", ti rinforza il fatto che non puoi tollerare il disagio. Evitare un'opportunità di parlare in pubblico, semplicemente perché non vuoi affrontare la tua paura, imbarazzo o disagio, potrebbe impedirti di stabilirti come autorità o ottenere una promozione.

Perché credere al proprio dubbio di è una cattiva idea

Solo perché ti senti a disagio non significa che devi rinunciare subito. Dimostra a te stesso che sei abbastanza forte da tollerare più di quanto pensi:

  • Pensare che non puoi sopportare qualcosa influenza come ti senti . Probabilmente senti un senso di terrore, ansia o persino rabbia mentre ti avvicini a qualcosa che pensi di non poter tollerare. Quando provi più emozioni negative, i tuoi pensieri possono diventare esageratamente negativi, creando un ciclo di dubbi su se stessi.
  • Farai fatica a raggiungere i tuoi obiettivi. Smettere di fumare perché non vuoi essere a disagio ti impedirà di crescere. Le cose più grandi della vita tendono ad accadere al di fuori delle nostre zone di comfort. Dubitare della tua capacità di uscire dal tuo ti manterrà bloccato.
  • Rinunciare può diventare un'abitudine. smettere ogni volta che affronti una nuova sfida puoi cambiare il modo in cui ti vedi. Potresti iniziare a credere che sei debole o un fallimento perché non riesci a mantenere le cose abbastanza a lungo da vedere risultati positivi.

Quando pensi di non essere abbastanza forte, mettiti alla prova. Se pensi di non poter sopportare qualcosa per un altro minuto, restaci per due minuti solo per dimostrare a te stesso che puoi farlo. Se pensi di non poter sopportare ancora una settimana in ufficio, risolvi di lavorare almeno altre due settimane. Prendi una decisione consapevole che non permetterai ai pensieri negativi di limitare il tuo potenziale.

Questo non significa che devi lavorare in un lavoro che odi da 30 anni solo per dimostrare che puoi, ma lavorando un giorno in più di quanto pensavi di poter provare, puoi provare a te stesso che sei mentalmente più forte di quanto tu non abbia dato a te stesso credito per. Se e quando sceglierai di smettere, allora sarà alle tue condizioni, riflettendo una decisione basata su una scelta per migliorare la tua vita, non fatta perché devi fuggire da sentimenti spiacevoli.

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Conduci esperimenti comportamentali che dimostrano che il tuo dubbio su di te è sbagliato e alla fine cambierai il tuo modo di pensare. Inizierai a vedere che hai più forza mentale di quanto avresti mai immaginato. Avrai meno probabilità di pensare a tutte le cose che non puoi fare e più probabilmente di riconoscere tutte le scelte che hai quando sei il tuo sé più forte e migliore.

Amy Morin è una psicoterapeuta e autrice di 13 Things Mentalmente Strong People Do not Do , un best seller che viene tradotto in più di 20 lingue. Per ascoltare la sua storia dietro l'articolo viral trasformato libro, guarda il trailer del libro qui sotto.

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