Perché potresti avere poca autostima e come curarla?

Troppo spesso quando lavoro con le persone in Forgiveness Therapy, vedo un modello familiare. Primo, la persona è stata trattata male dagli altri. Se questo è stato grave o si è verificato per un lungo periodo di tempo, allora la persona inizia lentamente a incorporare le opinioni degli altri nel sé. Alla fine, questo può diventare così radicato all'interno delle persone che questa bugia su chi sono diventa parte della loro identità. Una volta che è parte della loro identità, allora è difficile cambiare. In effetti, le persone possono diventare resistenti al cambiamento perché, dopo tutto, questa è la loro identità. È chi pensano di essere. Preferiscono avere un'identità spezzata piuttosto che intraprendere un corso di cambiamento sconosciuto e spaventoso. Stare con la frattura è più facile a volte che affrontare l'ansia della trasformazione.

International Forgiveness Institute, Inc.
Fonte: International Forgiveness Institute, Inc.

Eppure, quel cambiamento è possibile e accolto quando la nuova visione di sé è più salutare, più vera. Vale la pena l'ansia iniziale di essere libero dall'identità spezzata che potrebbe durare per il resto della vita di una persona.

Ecco come iniziare a trasformare la tua autostima dopo che sei stato trattato male dagli altri:

1) Stai con coraggio nella verità: "Sono stato offeso". Se nessuno di questi è colpa tua, dillo a te stesso: "Questo non è il mio fare. Non l'ho portato su me stesso. "

2) Stai oltre nella verità: "Anche se questa persona può avere una cattiva visione di me, mi rifiuto di condividere questa visione di me stesso con questa persona." Resisti alla menzogna.

3) Mentre stai nella verità, sii consapevole della tua forza nel farlo: "Sto sopportando ciò che non meritavo. Sono più forte di quanto pensassi. "

4) Impegnati a non fare del male a colui che ti ha fatto del male. Mentre lo fai, rifletti su chi sei: "Sono una persona che può sopportare il dolore e non restituire il dolore all'altro".

5) Infine, concludi nella verità: "Non sarò definito dalle ingiustizie contro di me. Sono più di questo. Sono una persona che sopporta il dolore ed è un canale per il bene degli altri. "

Chi sei ora?

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