Per l'International Day of Happiness

jessica wilson, flickr
Fonte: jessica wilson, flickr

Oggi è l' International Day of Happiness (c'è un giorno per tutto, non è vero?).

Questo mi ha fatto pensare. Ho studiato, pensato e scritto su di esso per un decennio : qual è la cosa più importante che ho imparato sulla felicità? Come possiamo aiutarci a diventare più felici?

E mi rendo conto che la mia intuizione cruciale è che la risposta è … Dipende.

Dipende dal tipo di persona che siamo – i nostri interessi, i nostri valori, il nostro temperamento, le nostre circostanze.

È così facile cadere nella trappola di pensare che ci sia un modo "migliore", o "giusto" – ma dipende solo.

Ad esempio, forse sai che saresti più felice se ti esercitassi regolarmente o se avessi trascorso meno tempo sul telefono o se avessi terminato il dottorato. tesi, o se hai urlato ai tuoi figli di meno, o se la tua casa era meno ingombrante.

Come si fa a farlo? Dipende…

  • sei un allodola o un gufo?
  • sei un maratoneta o un velocista?
  • sei un amante della semplicità o un amante dell'abbondanza?
  • sei un finisher o un opener?
  • sei un astemio o un moderatore?
  • sei un Under-buyer o Over-buyer?
  • sei un sostenitore, un interrogatorio, un debitore o un ribelle?

E tanti altri fattori.

Molto spesso, però, ci viene detto che "dovremmo" essere in grado di fare qualcosa, o che qualcosa "dovrebbe" renderci felici.

Dovremmo essere resi più felici da …

  • viaggio
  • vino
  • shopping
  • spontaneità
  • musica

Quelle non sono le principali fonti di felicità per me . Vedo il loro valore, mi portano un po 'di felicità, capisco che sono molto importanti per gli altri, ma per me, meh.

Se premuto per una risposta universale su come diventare più felici , penso che ci siano alcuni aspetti della felicità che sono veri per quasi tutti.

Abbiamo bisogno dell'autoconoscenza.

Questo è ciò di cui sto parlando sopra. Quando ci conosciamo, possiamo modellare le nostre vite per soddisfare ciò che è vero per noi.

Abbiamo bisogno di relazioni.

Per essere felici, dobbiamo avere legami duraturi e intimi con gli altri; dobbiamo sentirci come se appartenessimo; dobbiamo essere in grado di dare e ottenere supporto.

Se qualcuno ti chiedesse: "Qual è la cosa più importante che hai imparato sulla felicità?" Cosa risponderesti?

Anche …

Gretchen Rubin
Fonte: Gretchen Rubin

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Tag: abitudini felicità International Day of Happiness

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