Paura di parlare in pubblico: una lezione per adolescenti

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Fonte: racorn / depositphotos

Hai mai desiderato di fare una domanda o parlare di fronte a un gruppo di persone, ma non hai potuto estrarre le parole? Se è così, allora sei completamente al 100% normale. Parlare di fronte agli altri può essere snervante per non dire altro. Siamo tutti innervositi, ma non devi lasciare che la tua ansia ti impedisca di uscire dalla tua zona di comfort. Ecco alcuni semplici consigli per aiutarti ad acquisire più coraggio e sicurezza quando parli in pubblico:

1. Accettare sentirsi a disagio, ma non cedere alla paura.

Va bene sentirsi ansiosi, spaventati e timidi, tutto in una volta. La vita non riguarda il sentirsi a proprio agio tutto il tempo. È quando ti trovi di fronte a sfide, come uscire dalla tua zona di comfort, che cresci di più. Pensa a un momento in cui ti spingevi a realizzare qualcosa che non avresti mai creduto possibile, come correre un miglio, riuscire in una nuova ricetta, ottenere un assolo nel coro, o pubblicare un articolo sul giornale scolastico, quanto è stato fantastico ? Realizzare un obiettivo non solo aumenta la tua sicurezza, ma è anche bello! Quando ti senti a disagio in una situazione, non esagerare, piuttosto prendilo come una sfida personale; una prova di vera forza interiore. Chissà, potresti rendertene conto che sei molto più forte di quanto ti dai per merito.

2. Non ascoltare le voci che si autodistruggono, ti fanno solo arrabbiare.

Quando sei di fronte a una sfida, senti quella voce fastidiosa che sussurra che non sei abbastanza bravo, non sei abbastanza intelligente, o sembrerai un completo idiota se parli? A volte quelle voci provengono dalla tua insicurezza e dalle convinzioni profonde che sei inferiore a tutti gli altri. Altre volte le voci possono provenire da un genitore eccessivamente critico, un insegnante o un allenatore demoralizzante o da altri adulti influenti che ti hanno criticato in passato. Indipendentemente da dove questi messaggi provengono, due cose sono certe: non ti dicono la verità e non devi ascoltarle. Puoi parlare alle voci inutili dicendoti " Sono abbastanza intelligente e ho qualcosa di prezioso da contribuire. "Non lasciare che messaggi di auto-sconfitta non veritieri ti distruggano. Fai una scelta per ascoltare la voce della verità e alzati in piedi di fronte alla paura!

3. Autorizzi te stesso.

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Empowerment sta avendo la forza di fare ciò che è meglio per te. Significa credere in te stesso e nelle tue capacità. Significa anche avere la sicurezza di alzarsi in piedi o parlare per ciò che è giusto e sentirsi bene con le proprie scelte. Di fronte a una situazione in cui la tua fiducia vacilla, segui la saggezza del famigerato pittore Vincent Van Gogh "Se senti una voce dentro di te dire 'non puoi dipingere', allora con ogni mezzo dipingi, e quella voce sarà messa a tacere". Bene, se senti dentro di te una voce che ti dice di non fare una domanda o di parlare in classe, be ', con ogni mezzo, fai quella domanda e pronuncia quello che hai in mente!

Il modo migliore per superare la tua paura di parlare in pubblico è di costringerti ad entrare di fronte agli altri e parlare! Non importa quanto coraggio devi raccogliere, spingendoti fuori dalla tua zona di conforto è l'unico modo per rendere impotente la tua paura. Non puoi vivere nell'ombra dell'ansia e aver paura di tutta la tua vita, altrimenti ti perderai alcune grandi opportunità. Mettendoti là fuori, inizierai a capire che puoi parlare di fronte agli altri e non è così intimidatorio come ti sei portato a credere. Inoltre, ti renderai conto che la tua voce ha più potere della tua paura!

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