Ormoni ad effetto epidemico, parte superiore di muffin, funzione cognitiva

Il New York Times riporta che 1 persona su 3 di età superiore ai 45 anni si definirebbe "cronicamente sola".

Altre relazioni dipingono un'immagine ancora più cupa. Il Globe afferma che negli Stati Uniti il ​​40% delle persone dichiara di essere "solo", una cifra che è raddoppiata negli ultimi 30 anni.

Il dizionario Merriam-Webster definisce la parola "solitario" come "triste per essere separato dagli altri", "essere senza compagnia" e "tagliato fuori dagli altri".

La maggior parte di noi sa già cosa significa – e siamo tutti troppo consapevoli di come ci si sente.

Ma quali sono gli effetti più profondi della "solitudine cronica?"

In che modo questa moderna epidemia colpisce le nostre vite, i nostri corpi … persino il nostro codice genetico?

Come riporta The Atlantic, l'impatto è reale. È significativo. Ed è cattivo

"Essere soli è estremamente dannoso per la salute. Se sei solo, è più probabile che tu venga messo in una casa geriatrica in età precoce rispetto a una persona simile che non è sola. Hai meno probabilità di esercitare. Sei più probabile che tu sia obeso. Hai meno probabilità di sopravvivere a una grave operazione e più probabilità di avere squilibri ormonali. Sei a maggior rischio di infiammazione. La tua memoria potrebbe essere peggio. Hai maggiori probabilità di essere depresso, di dormire male e di soffrire di demenza e declino cognitivo generale. "

Ancora più inquietante, nuove prove suggeriscono che l'impatto cronico solo sul tuo stato d'animo, la tua memoria e la tua vita. Può effettivamente alterare il tuo DNA.

John Cacioppo, direttore del Center for Cognitive and Social Neuroscience presso l'Università di Chicago, lo spiega meglio:

"La solitudine non riguarda solo il cervello […] ma il processo di base della trascrizione del DNA. Quando sei solo, tutto il tuo corpo è solo. "

La prova è cristallina:

La solitudine è pericolosa per la nostra salute ed è un'emergenza in aumento.

Quindi, cosa possiamo fare a riguardo?

Un sacco. Mentre le statistiche sono tristi, questa epidemia può effettivamente essere percepita come una grande opportunità.

Le persone sono affamate di conversazioni significative e di una vera connessione faccia a faccia. Eventi dal vivo. Riunioni di gruppo. Laboratori intimi, ritiri ed esperienze. Che tu sia un piccolo imprenditore, un insegnante di yoga o anche una mamma o un papà casalinga, ci sono tanti modi per soddisfare questo crescente bisogno. Puoi iniziare oggi.

5 modi per perdere la solitudine.

1. Getta un "salone".

Durante i movimenti letterari e filosofici francesi dei secoli XVII e XVIII, lanciando un "salone" – un incontro intimo di persone che la pensano allo stesso modo, che si riuniscono per mangiare, bere, ascoltare musica e discutere le questioni importanti della giornata – era banale .

Qualunque cosa sia successa a questa tradizione? È tempo di rinascere.

Lanciare un salone, una cena, una festa in blocco o anche ospitare una data di co-working settimanale nel tuo salotto può creare un effetto a catena incredibilmente positivo.

È bello farlo e tu crei un'esperienza bellissima anche per gli altri.

2. Insegna una classe.

Non devi essere il massimo esperto del mondo per insegnare una lezione. Hai solo bisogno di sapere qualcosa di prezioso ed essere disposto a condividere ciò che sai.

EXCO, un college sperimentale guidato dalla comunità con sede a Minneapolis, offre lezioni gratuite insegnate da persone comuni su argomenti che vanno dalla riparazione di biciclette alla scrittura creativa.

Le organizzazioni come EXCO sono fantastiche. Ma per un'organizzazione non è necessaria un'organizzazione del genere. È totalmente possibile lanciare il proprio laboratorio, seminario, ritiro, conferenza o lezione … e fare soldi, farlo!

Proprio come l'esperto di produzione di eventi Callan Rush, i cui clienti hanno guadagnato milioni di dollari, conducendo workshop di grande impatto in tutto il mondo. "Gli eventi live NON sono morti", dice Rush. Piuttosto il contrario.

Come dice Rush:

"Qualcosa di magico accade con l'esperienza del gruppo dal vivo; legami, connessioni, prospettive multiple, imparando gli uni dagli altri, condividendo, facendo amicizia, costruendo comunità … senza sentirsi come se fossi solo nel mondo. […] Gli eventi dal vivo trasformano le persone a livello cellulare ".

L'ultima guida gratuita di Rush offre consigli passo-passo su come pianificare eventi potenti e vendere biglietti, anche con un'esperienza precedente scarsa o nulla.

3. Basta andare … fuori!

Fai una passeggiata … senza il tuo smartphone. Siediti in un coffee shop … senza il tuo computer. Colpisci una conversazione … con il tuo drogheria.

Recentemente ho iniziato a chattare con un ragazzo che pratica nel mio dojo di Aikido. Ci alleniamo insieme da mesi, ma quasi mai parliamo. Finalmente, lo abbiamo fatto! Risulta, le nostre carriere sono molto complementari. Abbiamo trovato un modo per collaborare. Tutto solo perché ho iniziato una conversazione.

4. Creare un tempo senza tecnologia.

Prendi un anno sabbatico digitale. Scollegare il router Internet dopo le 20:00. O semplicemente impegnarsi a essere presenti con amici e familiari intorno al tavolo da pranzo – senza sms durante i pasti.

L'ironia è che tutti i social media che presumibilmente portano insieme possono spesso allontanarci. Abbiamo tutti bisogno di staccare di più.

5. Esamina la tua relazione con i social media.

Conosco un autore e un imprenditore di successo che di recente ha tagliato tutti i legami con i social media. Ha detto che la stava facendo sentire distratta e sconnessa.

Da quando è finita, la sua attività non ha sofferto affatto. In realtà, sta scrivendo molto di più, la sua dimensione del pubblico sta crescendo e le persone sono affascinate dal suo stile di vita libero da Facebook. Lei riceve richieste dai media, solo per parlarne!

Le persone sono sopravvissute – e prosperano – per migliaia di anni senza i social media. Innamorarsi. Crescere i bambini. Costruire città. Aziende in esecuzione.

È uno strumento e, come ogni strumento, ha pro e contro. Se ti senti come se la qualità della tua vita stia soffrendo a causa di esso … esaminalo. E magari scalare il tuo utilizzo. Oppure, come il mio collega, basta smettere.

Per molte persone, le forme di comunità più forti sono ancora quelle tradizionali – il tipo forgiato da geni condivisi, memoria condivisa, geografia condivisa ", afferma un giornalista del New York Times.

Face time, non Facebook. Eventi dal vivo, non virtuali. Workshop. Seminario. Saloni. Raduni. Cene. O solo una tazza di caffè, condivisa tra amici.

La cura per l'epidemia di solitudine? È semplice.

Sii con gli umani. Nessuna "interfaccia". Faccia a faccia.

Vuoi ospitare il tuo laboratorio, seminario o ritiro? Non devi essere un "maestro". Devi solo avere il desiderio di connetterti e un po 'di conoscenza e passione.

Qui ci sono 3 risorse (gratuite) per creare e riempire i tuoi seminari, seminari e ritiri. (Che funziona anche per webinar / teleseminars)

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