Non dormire quando il bambino dorme

Probabilmente hai sentito il proverbio sopra innumerevoli volte, anche se stai ancora aspettando il bambino. La privazione del sonno è spesso la principale preoccupazione dei futuri genitori. Ho avuto tutto il tempo di riflettere su questo nelle ultime cinque settimane mentre mi ero imbarcato nella maternità. L'ho anche provato e non ha funzionato per me. Questo mi ha portato a ricollocare il mio fornitore di servizi di salute mentale ea riflettere sul motivo per cui potrebbe non essere il miglior consiglio. Per favore non fraintendere, riposare e dormire sono essenziali e qualsiasi cosa funzioni per te è grandiosa. Non sono sicuro che dormire alle 10 del mattino quando preferiresti fare qualcos'altro sia mentalmente sano. Il fatto è che, a volte essere ben riposati non è importante quanto sentirsi "umani". Credimi, nessuno si sente umano se tutto ciò che fanno è nutrire un bambino e dormire. Potresti sviluppare un senso di compassione per le mucche da latte, ma non ti sentirai umano. Né ti sentirai bene se stai indossando il pigiama alle 14 di sera. Naturalmente ci sono giorni in cui potresti aver bisogno di concederti e fare proprio questo.

Per sentirsi bene con noi stessi abbiamo bisogno di un senso di controllo e un senso di maestria. Il controllo, in questo contesto, si riferisce alla percezione che possiamo creare un risultato stabilito. La maestria si riferisce a un senso di realizzazione, un'abilità acquisita. Nella fase neonatale della vita di una bimba-mamma (e tu sei un'unità), c'è pochissimo ordine. La vita diventa di input e output, sia di bambini che di quelli di te. Anche se non stai allattando, è essenziale assicurarsi che tu sia adeguatamente nutrito. Il bambino non sarà in alcun orario e le regole di casualità del giorno. Lavarsi i denti è un risultato importante. Questo è esattamente il motivo per cui ti consiglio di lavarti i denti, fare una doccia o qualsiasi altra routine di igiene / bellezza che ritieni necessaria per sentirti un essere umano funzionale. Questo è ciò che devi fare mentre il bambino dorme perché quando il bambino è una scia, non aspetterà pazientemente che tu faccia cose simili. Prendersi cura dei propri bisogni di base è un'area che puoi controllare e farli nel contesto della nuova maternità ti darà un senso di padronanza. Mentre ci sei, leggi un libro, fatti una passeggiata o scrivi un post sul blog. Qualunque cosa ti piaccia Sii ragionevole e non esagerare ma scendi dal divano!

Ciò aumenterà il tuo senso di benessere e aumenterà la tua fiducia nei primi, incerti giorni di genitorialità. Renderà anche la delega più facile e più efficiente. Essere in controllo non significa fare tutto da soli. I pasti dovranno ancora essere preparati (o riscaldati), il bucato sarà fatto, il cane camminato e la casa pulita. Proprio come fare la doccia, potresti divertirti a fare una di queste cose e sentirti più umano quando lo fai, tuttavia, non puoi riprendere il normale livello di attività. Se ti senti in controllo, allora sarai in grado di chiedere aiuto agli altri. Questo è vantaggioso per te e la tua famiglia / amici. Le persone spesso vogliono aiutare ma non sanno di cosa hai bisogno e non vogliono oltrepassare i confini. Se sei vago, le visite alle famiglie saranno più di un fastidio che di assistenza. Se fornisci istruzioni specifiche e chiare, troverai queste visite come un risparmiatore di vita. Un altro vantaggio di assumere il controllo è che ti mantiene un passo avanti. Quindi quando zia Mary chiama e chiede se hai bisogno di qualcosa, lei può portare il cibo per cani contro tuo marito che si sta esaurendo all'ultimo minuto per questo. Certo, è bello premiare le tue raffiche con alcune coccole dopo aver completato il loro incarico.

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