Multitasking a basso sforzo e ad alta produttività

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Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain

La chiave per ottenere i benefici del multitasking senza le sue responsabilità è che uno dei compiti sia facile.

Le opportunità più fruttuose

Le fonti più probabili di tempo di multitasking a basso stress e alta produttività sono quando ti alleni o ti muovi.

Durante l'allenamento

Ad esempio, molti giorni, faccio il mio esercizio facendo una passeggiata di un miglio al supermercato. Ho abbastanza esercizio perché il percorso è collinoso e perché, sulla via del ritorno, sto portando una borsa o due di generi alimentari. Prendo quell'escursione con il mio cane così anche lui fa il suo esercizio e può alleviare se stesso. Inoltre, se ho voglia di essere produttivo, potrei, mentre camminando, pensare a un problema, ad esempio un cliente stimolante o al mio prossimo articolo, o ascoltare un audiolibro sul mio telefono, sia per lavoro che per divertimento. Questo è il triplo compito senza stress, senza riduzione della qualità del lavoro.

Durante il pendolarismo.

Uno studio di Brookings del 2014 ha scoperto, purtroppo, che il tempo medio di spostamento è in aumento. Potresti passare un'ora o due al giorno in auto o con i mezzi pubblici. Se hai bisogno di veg out, bene, ma il tuo tragitto giornaliero ti dà due grossi pezzi di tempo ogni giorno per fare le cose. E se stai guidando, piuttosto che essere frustrato dall'arresto o dal traffico stop-and-go, fare telefonate o ascoltare un audiolibro può ridurre lo stress e fare cose che altrimenti andrebbero fatte di sera o riempite nei compiti del giorno lavorativo successivo.

Per evitare lo stress di dover ricordare i tuoi pensieri, considera di registrarli utilizzando il registratore vocale del tuo telefono. Oppure vai a scuola vecchia e tieni un bloc-notes nella borsa o in tasca.

Lavoro da casa

Se lavori a casa, puoi effettuare chiamate di lavoro mentre svolgi una delle tante mansioni domestiche poco impegnative: spolverare, irrigare le piante, spazzare il pavimento, tirare le erbacce, piegare il bucato, riporre i piatti, ecc. aspetti meditativi di tali compiti possono rilassarti durante una telefonata stressante. Naturalmente, nel posto di lavoro standard esistono meno attività senza pensieri. Inoltre, arrivare a quel luogo di lavoro fa perdere tempo al pendolarismo sempre più lungo di cui sopra.

Quindi, anche se hai un lavoro d'ufficio, considera di spiegare al tuo capo che lavorare da casa almeno un giorno alla settimana ti renderà più produttivo perché non hai bisogno di passare tutto il tempo a vestirti per lavoro, andare al lavoro, occuparti di problemi di custodia dei bambini, e il pendolarismo a casa. Non è necessario dire che ti consentirà anche di pulire i tuoi armadi.

Trasportare un'attività di spugna. . Tieni un'attività con te per perdere tempo mentre altrimenti potresti essere impaziente: in una linea di supermercati, al DMV, in attesa nell'ambulatorio medico. Non solo il tuo lavoro sarà svolto in questi tempi morti per ridurre lo stress, ma ti distrarrà dal sentirti impaziente mentre aspetti.

Il takeaway

Certo, non vuoi precipitarti o essere compulsivo nel riempire ogni momento. Lo stress aggiunto non vale il tempo risparmiato. Ma abbiamo tutti i principi fondamentali su come vogliamo vivere: forse cerchi di essere il più etico possibile o di mantenere attraente il tuo spazio vitale. Prova ad aggiungere che cercherai di sfruttare al meglio il tuo tempo e il multitasking a basso stress aiuta a farlo. Come disse Thomas Edison, "Il tempo è davvero l'unica capitale che ogni essere umano ha e la cosa che non può permettersi di sprecare."

Dr. Nemko è un allenatore personale e di carriera. La sua biografia è su Wikipedia. Il suo nuovo libro, il suo 8 °, è Il meglio di Marty Nemko .

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