Messaggi subliminali possono fortificare la forza interiore

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Fonte: ra2studio / Shutterstock

Due studi recenti su messaggi subliminali hanno scoperto che i segnali visivi inconsci possono migliorare le prestazioni atletiche e ridurre gli stereotipi dell'età negativa delle abilità fisiche. Le ultime ricerche mostrano che i messaggi subliminali hanno il potere di fortificare la tua forza interiore e aumentare la fiducia in se stessi dentro e fuori dal campo.

I segnali visivi subliminali sono parole, immagini o simboli che non sono identificabili per la tua consapevolezza cosciente. Gli stimoli subliminali avvengono così rapidamente che è letteralmente "sotto la soglia" della tua mente cosciente.

Gli stimoli visivi che lampeggiano per pochi millisecondi possono essere assorbiti a livello subconscio prima che la tua mente conscia abbia il tempo di interpretare gli stimoli visivi in ​​arrivo. L'effetto dei messaggi subliminali può essere positivo o negativo a seconda del contenuto dei messaggi che vengono visualizzati davanti ai tuoi occhi.

Una breve storia di messaggi subliminali

Astral Seyahat/Tumblr
Fonte: Astral Seyahat / Tumblr

Il concetto di messaggistica subliminale si impadronì della coscienza pubblica dopo la pubblicazione, nel 1957, di un libro intitolato The Hidden Persuaders di Vance Packard. Nel suo libro, Packard introduce l'idea della messaggistica subconscia che gli inserzionisti potrebbero usare per influenzare i consumatori.

Nell'estate del 1957, James Vicary condusse un esperimento sugli spunti visivi subliminali durante le proiezioni del film Picnic . Ogni cinque secondi, Vicary mostrava parole come "Drink Coca-Cola" e "Hungry? Mangia i popcorn! "Per 1/3000 di secondo, che è al di sotto della soglia della percezione cosciente. Vicary ha affermato che la visualizzazione di questi suggerimenti subliminali ha aumentato le vendite di Coca-Cola del 18,1% e ha causato un salto del 57,8% nelle vendite di popcorn.

Sebbene i risultati del suo studio fossero dubbi, nel gennaio del 1974 la Federal Communications Commission (FCC) bandì la pubblicità subliminale dalle trasmissioni radiofoniche e televisive.

L'annuncio ufficiale della FCC ha ammesso che – anche se non erano convinti al 100% che le tecniche subliminali fossero efficaci – affermavano, "che fossero efficaci o meno, erano contrarie all'interesse pubblico, e che qualsiasi stazione che impiegava messaggi subliminali rischiava di perdere la sua licenza di trasmissione. "

I due studi più recenti sulla messaggistica subliminale mostrano che i segnali visivi subliminali hanno, in effetti, un effetto sulla funzione fisica, sulla resistenza e sulla forza interiore.

Gli spunti visivi subliminali possono rinnovare un senso giovanile del sé

Il primo studio recente sul potere della messaggistica subliminale è stato condotto presso l'Università di Yale. I ricercatori della Yale School of Public Health hanno scoperto che gli individui più anziani che erano esposti in modo subliminale a segnali visivi positivi e stereotipi sull'invecchiamento mostravano un miglioramento del funzionamento fisico che durava per diverse settimane.

Lo studio dell'ottobre 2014, "Rafforzamento subliminale: miglioramento degli individui più anziani, funzione fisica nel tempo con un intervento di stereotipo implicito nell'età", è stato pubblicato sulla rivista Psychological Science .

Per questo studio, i ricercatori hanno usato un metodo unico per esaminare se l'esposizione a stereotipi dell'età positiva potrebbe indebolire gli stereotipi dell'età negativa e portare a più vitalità e risultati più sani.

Alcuni dei partecipanti sono stati sottoposti a stereotipi di età positiva su uno schermo di computer che ha fatto lampeggiare parole come " spry " e " creative " a velocità troppo veloci per essere raccolte consapevolmente. Questa è la prima volta che i ricercatori hanno osservato se gli stereotipi dell'età positiva, presentati in modo subliminale in più sessioni della comunità, potrebbero portare a risultati migliori.

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Vedi una donna più giovane o più anziana?
Fonte: William Ely Hill / Public Domain

In un comunicato stampa, la ricercatrice Becca Levy PhD, professore associato e direttore della Divisione Scienze sociali e comportamentali di Yale ha dichiarato: "La sfida che abbiamo affrontato in questo studio è stata quella di consentire ai partecipanti di superare gli stereotipi dell'età negativa che acquisiscono dalla società , come nelle conversazioni quotidiane e nelle commedie televisive. Il risultato positivo dello studio suggerisce il potenziale di dirigere i processi subliminali verso il miglioramento della funzione fisica. "

Durante l'esperimento sono stati rafforzati gli stereotipi dell'età positiva e le auto-percezioni positive dell'invecchiamento, e sono stati indeboliti gli stereotipi dell'età negativa e le auto-percezioni negative dell'invecchiamento.

I ricercatori hanno scoperto che l'intervento subliminale ha influenzato la funzione fisica attraverso una reazione a catena di effetti positivi: in primo luogo ha rafforzato gli stereotipi dell'età positiva dei soggetti, che hanno poi rafforzato le loro auto-percezioni positive, che hanno poi migliorato la loro funzione fisica.

Il miglioramento di questi risultati è proseguito per tre settimane dopo l'ultima sessione di intervento. Ancora più importante, sono stati indeboliti gli stereotipi dell'età negativa e le auto-percezioni negative dell'invecchiamento.

Su una nota cautelativa, gli stereotipi dell'età negativa e i messaggi subliminali che ognuno di noi assorbe inconsciamente ogni giorno attraverso la pubblicità e altri flussi di media può portare a una minore autostima. Se lasciato deselezionato, questo può creare un effetto valanga e una spirale discendente che indebolisce la tua forza interiore e la tua autostima.

Messaggi subliminali possono ridurre le percezioni dello sforzo e aumentare la resistenza

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Il secondo studio è stato condotto dal professor Samuele Marcora presso l'Università del Kent in collaborazione con i colleghi della Bangor University. In questo esperimento i ricercatori hanno diffuso segnali subliminali, come parole legate all'azione o facce felici o tristi su uno schermo digitale mentre gli atleti di resistenza si esercitavano su una bicicletta stazionaria.

Il loro studio del dicembre 2014, "Gli spunti visivi non consci relativi all'affetto e l'azione alterano la percezione dello sforzo e delle prestazioni di resistenza", è stato pubblicato sulla rivista Frontiers in Human Neuroscience .

Le parole e le facce subliminali sono apparse su uno schermo digitale per meno di 0,02 secondi e sono state mascherate da altri stimoli visivi che le rendono non identificabili alla mente cosciente del partecipante. Quando agli atleti sono stati presentati segnali visivi positivi come " go" e " energia " o sono stati mostrati volti felici, sono stati in grado di esercitarsi significativamente più a lungo rispetto a quelli che hanno mostrato facce tristi o parole legate all'inazione.

Questa ricerca è la prima a dimostrare che i segnali visivi subliminali possono influire sulle prestazioni atletiche. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che la valutazione dello sforzo percepito (RPE) può essere influenzata, nel bene o nel male, da segnali subliminali quando si esercita.

Il professor Marcora sta attualmente esplorando modi in cui questa ricerca potrebbe aprire nuove possibilità per gli atleti di migliorare le loro prestazioni utilizzando la tecnologia, come gli "occhiali intelligenti", per fornire segnali subliminali positivi durante l'allenamento e la competizione.

Conclusione: le auto-percezioni possono essere qualsiasi cosa tu immagini che loro siano

Ho imparato a conoscere il potere della messaggistica subliminale attraverso tentativi ed errori come atleta ultra-resistente sul campo. Ho scritto molto su come utilizzare la messaggistica subliminale positiva per migliorare le prestazioni in The Athlete's Way . È eccitante vedere gli scienziati dimostrare i benefici di segnali visivi non consci, sia fuori che dentro la corte, per persone di ogni ceto sociale attraverso la ricerca empirica.

Se vuoi leggere di più su questo argomento, controlla i post del mio blog Psychology Today :

  • "Nuovi indizi sul funzionamento interno della mente inconscia"
  • "La neuroscienza del conoscere senza sapere"
  • "Nuovi indizi per ricucire il tuo cervello"
  • "L'immaginazione e la realtà fluiscono viceversa attraverso il tuo cervello"
  • "L'immaginazione può cambiare le percezioni della realtà"
  • "Le onde cerebrali Alpha aumentano la creatività e riducono la depressione"

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