Lettura estiva per gli psicologhi

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Fonte: Pixabay, CC0 Public Domain

Soprattutto in estate, la maggior parte di noi preferisce leggere qualcosa di utile ma abbastanza accessibile. Ecco alcuni suggerimenti per il lettore orientato psicologicamente:

Inizia dove sei: un diario per l'auto-esplorazione di Meera Lee Patel. Apprezzo i libri interattivi. Se leggiamo semplicemente, è meno probabile tradurre ciò che leggiamo in azione. Forse il massimo della scrittura interattiva è il diario. Inizia dove sei offre molte richieste per coinvolgere le tue auto-esplorazioni e metterle per iscritto. Ogni pagina è splendidamente progettata a colori.

In questo momento: cinque passaggi per trascendere lo stress usando Mindfulness e Neuroscience di Kirk Strosahl e Patricia Robinson. A questo punto, la consapevolezza è probabilmente ipervenduta, ma rimane uno strumento utile per far fronte alle sfide della vita. La consapevolezza è una componente chiave della fondazione di questo libro; Accettazione e terapia di impegno. Questo si riduce ad essere nel momento, allontanandosi dall'emozione per osservare cosa sta realmente succedendo, accettando il probabile immutabile e facendo piccoli passi per migliorare ciò che non lo è. Certo, è più facile a dirsi che a farsi. Questo volume di lavoro dovrebbe aiutare.

Co-dipendente No More Workbook. di Melanie Beattie. Molte persone cercano di essere di supporto a una persona cara con un problema serio come l'abuso di sostanze. Troppo spesso, il risultato è che entrambe le vite si muovono a spirale verso il basso. Co-dependence No More è il classico libro su come evitare che la mia preferenza per l'interattività spinga a raccomandare questa cartella di lavoro piuttosto che al volume originale.

In Sheep's Clothing: Comprensione e gestione delle persone manipolative di George Simon. Alcune persone – forse il tuo partner romantico, adolescente o collaboratore – sono maestri nel farti sembrare e sentirti male mentre ti rendi bella. In Sheep's Clothing ti avvisa delle loro tecniche e ti mostra come mitigarle. Ad esempio, quando una persona ti insulta, Simon suggerisce di chiedere loro di ripeterlo, "Quindi pensi che io non sia capace di ostacolare la mia fine del matrimonio. Ti sto capendo correttamente? "Ciò potrebbe mettere in imbarazzo la persona nel tirarsi indietro.

Come smettere di preoccuparsi e iniziare a vivere da Dale Carnegie. Un indice del valore di un libro è se ha superato la prova del tempo. Come smettere di preoccuparsi e iniziare a vivere è stato pubblicato per la prima volta nel 1948 e ancora vende meglio del 99,5% dei libri disponibili su Amazon. Il suo consiglio è spesso solo di buon senso, ad esempio, rimanere occupati in modo da avere meno tempo per preoccuparsi. È improbabile che un simile consiglio affronti adeguatamente l'ansia a livello clinico, ma può essere utile per il malessere da giardino.

Pensiero veloce e lento di Daniel Kahnemann. Quel libro ha vinto il Best Book Award della National Academy of Sciences ed è stato scritto da un Nobelist e vincitore della Presidential Medal of Freedom. Quindi non è esattamente rischioso mettere questo libro sulla lista. Offre molti esempi di come i nostri pregiudizi cognitivi portano a decisioni troppo veloci e quindi errate. Ad esempio, gli aneddoti influenzano la nostra valutazione della probabilità. Ad esempio, i mezzi di informazione mettono tutti gli attacchi terroristici di fronte al nostro naso, quindi sopravvalutiamo la probabilità di essere vittima di uno. Pensare in modo rapido e lento dovrebbe aiutare la maggior parte dei lettori ad affinare il loro giudizio giorno per giorno.

Le nostre anime notturne di Kent Haruf. Ci sono stati molti romanzi d'amore di settembre, ma raramente uno che parla così tranquillamente e con affetto dei pensieri e dei sentimenti ordinari mentre ci dirigiamo verso la fine della cintura. La sua base è semplice: una vedova è sola, specialmente di notte, e chiede al vedovo se vuole restare, non per fare sesso, ma per stare insieme e parlare nella notte. Questo diventa la piattaforma per il lettore che viene ad apprezzare i piaceri semplici, affrontare il rimpianto ed evitare di essere di piccole idee. È più una novella che un romanzo quindi può essere letto in una sera, ma l'ho trovato uno ben speso.

La biografia di Marty Nemko è su Wikipedia. Il suo nuovo libro, il suo 8 °, è Il meglio di Marty Nemko.

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