La spiritualità di quattro modi può aiutarti a superare difficoltà

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Le persone hanno sempre cercato risposte all'inspiegabile. Fin dai nostri primi giorni l'umanità ha cercato un significato più profondo per l'esistenza, specialmente di fronte a condizioni ed esperienze insopportabili. Nonostante la lunga frattura tra scienza e spiritualità, la nuova ricerca suggerisce che la spiritualità ei benefici che riceviamo dalle pratiche spirituali possono essere parte integrante del recupero da un'esperienza traumatica e del merito dell'inclusione nel trattamento psicoterapeutico. Ecco quattro ragioni per cui dovresti considerare di incorporare le pratiche spirituali che risuonano con te nel tuo piano di salute mentale e fisico.

La spiritualità è il meccanismo di coping più antico del mondo. Uno dei tanti motivi per cui varie forme di espressione spirituale sono state utilizzate per così tanto tempo è che forniscono una struttura più ampia per comprendere sia il significato della vita sia come la vita può essere giustificata nonostante la crudeltà e il trauma. Quando inizi a lavorare attraverso le parti difficili della tua storia, potresti scoprire che molte delle tue domande sono già state pensate e discusse per secoli, se non millenni. Scavare nelle tue pratiche e credenze spirituali può metterti in contatto con una tradizione più ampia che riconosce le tue domande invece di ignorarle.

Crei la tua narrativa. Una componente importante per reclamare la tua vita dopo un periodo distruttivo di abuso, dipendenza o trauma implica reclamare la tua stessa narrativa: cosa ti è successo, perché e cosa ne farai. Passare a una pratica spirituale che risuona con te è un primo passo importante nel creare o ricreare la tua narrativa mettendo prima a nudo gli eventi in un quadro che è chiaramente personale. Anche se il passato non può mai essere annullato, con l'intenzione puoi controllare come percepisci il passato e quanto vuoi che faccia parte del tuo futuro.

Non devi farlo da solo. Perseguire la spiritualità probabilmente ti condurrà in una comunità di individui che la pensano allo stesso modo e che possono condividere qualcosa di cui sei appassionato e forse anche (appropriatamente) commiserare le tue esperienze. Le comunità spirituali spesso si impegnano anche in atti di servizio alla comunità, che nel tempo possono migliorare l'autostima e l'autostima. Riconoscere il tuo valore innato mentre sei circondato da persone che ti vedono come prezioso e degno di amore può aiutarti molto a superare una storia di trauma.

Lascia andare. Accettare che alcune cose siano completamente fuori dal nostro controllo è difficile. Tuttavia, quando ci troviamo di fronte a un evento traumatico nel nostro passato, siamo costretti a fare proprio questo. Spesso è più facile nascondersi dal nostro passato intorpidendoci attraverso una dipendenza da droghe o alcol o cercando di vivere come se l'evento non fosse mai accaduto. Ma soprattutto nel caso della dipendenza come meccanismo di coping per il trauma, puoi solo correre così lontano fino a che non affronterai i tuoi demoni o morirai. Potrebbe non funzionare per tutti, ma per alcuni, una pratica spirituale o una serie di credenze può essere il permesso che è necessario per impegnarsi nella fase finale del processo di lutto: l'accettazione.

È vero che ci sono alcune cose che non sapremo mai della vita. Ma mentre continuiamo a vivere esperienze che sfidano la comprensione umana, non dovremmo ignorare i potenziali benefici che accompagnano la pratica spirituale, compresa la comunità, la tradizione e il significato più alto. Ignorare interamente la spiritualità significa negare a noi stessi una delle più antiche attività umane per dare un senso alle nostre vite e alla nostra esistenza. Che peccato sarebbe perdere questo.

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