La speranza è la chiave per migliorare

È possibile ottenere assistenza per la salute mentale gratuitamente?

La breve risposta a questa domanda è: sì. Esistono molte hotline che puoi chiamare in situazioni di crisi di cui potresti aver sentito parlare, ad esempio:
National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-8255
Safe Horizon (per violenza domestica) (800) 621-4673
e Teenline (per adolescenti bisognosi di consulenza). 1800-TLC-TEEN

Tutte queste hotline sono gratuite per chiamare. Teenline è esclusivamente per adolescenti.
Oltre a questi metodi per ottenere aiuto, ci sono anche altri modi gratuiti per ottenere aiuto. Ci sono molte aziende là fuori che offrono consulenza online gratuitamente. È importante essere consapevoli che potresti non dover pagare per aiutare te stesso. Il denaro può essere un deterrente per le persone che cercano di ottenere aiuto.

Ci sono anche altri fattori quando si tratta di te che vuoi aiutare te stesso a migliorare; uno di questi è la speranza. L'assenza di speranza è impotenza. Anche nei momenti più bui possiamo guardare dentro e ricordare a noi stessi che c'è speranza di migliorare.

Può essere estremamente difficile praticarlo e ci vuole tempo. Ci sto ancora lavorando da solo. Ci sono molte volte che guardiamo ad altre persone per ricordarci di essere fiduciosi. Penso che questo sia buono ma c'è un equilibrio. Potresti pensare di dover chiamare un amico per impedirti di essere ansioso quando in realtà hai la forza di lavorare su di esso dentro di te.

Non sto suggerendo di smettere di parlare alle persone quando ti senti giù. Sto semplicemente dicendo che potresti essere più forte di quanto pensi di essere. Essere fiduciosi richiede pazienza come la maggior parte delle cose nella vita.

Un modo in cui puoi provare a rimanere fiducioso è ricordare un momento in cui non pensavi di riuscire a superarlo, ma lo hai fatto comunque. Ad esempio, non ti andava di correre, ma ti spingevi e lo facevi. Questo è un piccolo simbolo di speranza. Con questo in mente, è possibile ottenere aiuto per la tua salute mentale. La cosa più importante è che tu intraprenda un'azione e cerchi una risorsa in cui puoi ottenere l'aiuto di cui hai bisogno. Inizia con il tuo desiderio di aiutare te stesso. Se sei nel punto in cui vuoi aiuto, è un posto meraviglioso. Ora usa quel desiderio per ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.

Rompi le cose a piccoli passi. Vai online e ricerca risorse online gratuite per la salute mentale. In realtà stai leggendo un articolo su un sito web che ha una ricchezza di informazioni su dove trovare aiuto. La psicologia di oggi può fornirti degli indizi fantastici su dove trovare un professionista della salute mentale. Qualunque cosa tu faccia, ricorda che hai gli strumenti per compiere le azioni per migliorare. Migliorare è un processo, quindi ricordati di questo se ti senti frustrato su quella strada. Continua e continua a sperare che le cose miglioreranno.

Unsplash 2017
Fonte: Unsplash 2017

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