La psiche dell’IRON MAN

Viaggio mentale ed emotivo della donna di ferro

Patricia Steen

Fonte: Patricia Steen

Come consulente di psicologia dello sport, cerco spesso di capire la mentalità degli atleti coinvolti in diversi sport. Sono diventato estremamente interessato a ciò che serve per gestire mentalmente i rigori del triathlon; in particolare il concorso IRON MAN. Questa è una competizione che sfida ogni granello di forza che hai nel tuo corpo. Questi concorrenti chiedono un’enorme quantità di corpi e l’intenso allenamento a cui partecipano per competere in un evento del genere va oltre le parole.

Cosa possiede un corridore per portarlo al livello successivo e decidere di iniziare il triathlon e alla fine gareggiare nell’IRON MAN? L’IRON MAN è una serie di gare a lunga distanza. Consiste in una nuotata di 2,4 miglia, poi in un giro in bici di 112 miglia e termina in una maratona (26,2 miglia).

La mia cara amica Patricia Steen, che ho conosciuto fin dall’infanzia, ha sempre amato correre. L’ho vista trasformarsi da un corridore di tutti i giorni in una FERRO DA DONNA; un vero concorrente / guerriero con passione, dedizione e disciplina che supera di gran lunga molti atleti d’élite che abbia mai conosciuto. Ha una carriera fiorente a tempo pieno e si allena al mattino presto e alla sera tardi. Lei è la definizione consumata di ambizione combinata con un po ‘di pazzo. Ad esempio, la sua capacità mentale aumenta a dismisura allenandosi nell’Oceano Atlantico durante i mesi invernali, quando le temperature dell’acqua sono incredibilmente basse. HO FATTO MENTRE I SUOI ​​COMPETI NEL GRUPPO 45-49 ETÀ!

INIZIO PARTITA!!!

Ma cosa la fa spuntare? Come fa a farlo? Come fanno tutti a farlo ??? Spingendo il tuo corpo oltre i limiti generali. La forza psicologica ed emotiva che ci vuole per affrontare la fatica del dolore attraverso la triade delle lunghe distanze.

Questi atleti devono allenarsi a saltare fuori dal retro della nave in acqua, escludendo qualsiasi paura di altezze che possono avere, quindi combattere migliaia di atleti in acqua. Ciò metterebbe la maggior parte delle persone in uno stato di panico a causa della claustrofobia che presenta. Infine, sono in bici e gestiscono un assortimento di terreno … Ho assistito alla corsa di prima mano come volontario per un Iron Man in cui ho avuto l’onore di guardare Patricia correre sul traguardo … Ero così orgoglioso di quello che era mio amico aveva compiuto, anche se non era la sua prima volta. Guardare tutti questi atleti gareggiare durante l’intera gara è stata una sensazione così energizzante. Il supporto che ricevono dagli altri è sorprendente e incrollabile.

La psicologia alla base di questa competizione è feroce. Questi atleti devono affrontare le loro paure di prima mano ed essere in grado di mantenere la mente e il corpo a lavorare insieme. Qualsiasi disconnessione tra i due sarebbe dannosa. L’allenamento non si applica solo al corpo; colpisce la psiche e comprende tutte le emozioni. Questi atleti devono vedere oltre le loro debolezze e credere interamente in se stessi. Hanno bisogno di circondarsi di nient’altro che persone positive e solidali. Se non lo fanno, è facile diventare autodistruttivi. Certo, si interrogano e, a volte, pensano di non poterlo fare; ognuno ha quei pensieri. Ma queste non sono persone comuni. Sono concorrenti di IRON MAN … guerrieri in piedi da soli l’uno con l’altro. Imparare a sconfiggere il peso della negatività fornisce un aumento senza soluzione di energia in cui la mente, il corpo e l’anima diventano più leggeri.

Ho intenzione di condividere qualche retrospettiva di un IRONMAN … Patricia Steen con le sue stesse parole …

Patricia Boyd

Fonte: Patricia Boyd

Quindi, essere un Ironman non significa tagliare il traguardo e avere Mike Reilly annunciare “Patricia Steen di Brooklyn NY, You. Siamo. Un. Ironman! “Sicuro. Questo è il sogno che manda i brividi sulle tue braccia e ti costringe a NON colpire il sonnellino alle 4:45. Ma è anche l’inizio dell’allenamento mentale. Quanto male lo vuoi? Devi essere veramente capace di rendere quell’obiettivo visibile nell’occhio della tua mente ogni giorno. Quel diavolo sulla tua spalla è reale e la verità viene detta, non è poi così male. Non ti meriti di riposare un po ‘? Non hai guadagnato un bicchiere di vino? Farà davvero una grande differenza per il tuo tempo di arrivo se corri per 50 minuti invece di 75 al buio alle 5 del mattino? È tutto cumulativo ed è tutto mentale.

Il mio primo IM (Iron Man) era la pratica. Appena finito. L’ho fatto. Ho fatto molti errori. Ma l’ho fatto !!! Il mio secondo era più pratica; Feci diversi errori, soffocata durante la mia nuotata, quasi non ce la feci per 10 minuti, ma la spinsi. Quindi, ho avuto successo con gli standard che avevo fissato. Lago placido? Ahhh, la mia razza “A”. Mi sono sentito più preparato logisticamente che mai. Ho questo, giusto ??? Sbagliato!!!! Per me? Nella mia mente, Placid era un fallimento epico. Così tante cose hanno contribuito a una brutta testa dopo quella gara. Una punta rotta la sera prima e la mia incapacità di rimediare rapidamente a 2 gomme piatte era solo la punta dell’iceberg. Sono tornato a casa da Placid, il mio posto felice, con la punta rotta e il cuore spezzato e una medaglia che volevo buttare nella fogna. Ho raccolto ogni singolo podio che avessi mai vinto e li ho buttati nella spazzatura non appena sono entrato nel mio appartamento. Mi sono arrabbiato. Non ero disposto a stabilirmi di più.

Le gare di fine stagione sono particolarmente difficili. Ogni altro atleta è fatto. Le feste di festa sono state pianificate. E qui sto cercando di capire come diavolo sto andando ad organizzare un mattone Open Water Swim (OWS) a New York quando le spiagge sono chiuse ed è 40 gradi fuori? Avevo bisogno di abbassare l’angoscia e tornare di nuovo a quel sentimento Placid … No, non tornerò là! Questo è importante, quindi lo renderò possibile. La cosa divertente è che, una volta che ti apri a YES, puoi nuotare nell’oceano in ottobre e trovi un nuovo livello di realizzazione, che a sua volta rafforza il tuo gioco mentale.

Quindi ecco che arriva l’IRON MAN ARIZONA. Non riesco a pensare a una cosa al di là del traguardo. Non un pasto. Non un impegno. Niente di tutto ciò è reale fino a quando non oltrepasserò quel traguardo. E tu sai cosa? Per la prima volta, non mi auguro il finale. Mi sto augurando all’inizio !!! Non sto dicendo che non posso aspettare che finisca, sto dicendo che non vedo l’ora che inizi. Quindi, oltre ad essere appropriatamente nervoso, sono emozionato. Sarò presente in ogni fase di questa gara. Mi farà male e sarò a casa in quel dolore. Ecco dove appartengo. Ad un certo punto della bici, all’inizio, era già difficile. Capo vento, vento contrario, calore, sono diventato dubbioso, “Ho sbagliato a guidare questo disco?” E sono stato improvvisamente sopraffatto dalla gratitudine. Ho detto una preghiera di ringraziamento a Dio per la mia capacità di soffrire. E quella fu la mia giornata. Ho spinto sapendo che il dolore era ciò che dovevo sperimentare. Matematicamente una gara di 12 ore era appena a malapena in grado di afferrare. Ma era il mio obiettivo. È quello che mi ha fatto muovere forte. Abbracciando il dolore, e ce n’era un sacco! Fidati di me!

Gli ultimi 800 metri della mia corsa credo che il mio cervello sapesse che ero vicino e ho iniziato a chiudere anticipando l’arresto. Sono letteralmente crollato su me stesso. La mia schiena si incurvò in una C. Non riuscivo a sollevare la testa e agitavo le braccia in gesti conclusivi per continuare a correre. Chinati, guardando giù per terra perché non potevo alzarmi, vidi i miei piedi torcersi uno dopo l’altro e fu improvvisamente così confuso da come si muovevano ancora. Era buio; molto scuro, e un volontario stava urlando “ancora una volta, sei quasi arrivato!” E mentre giravo a sinistra ero improvvisamente sul tappeto IronMan, le luci bruciavano brillanti nei miei occhi ma ancora faticavo a muovermi. Davvero vicino alle convulsioni, riuscivo a malapena a controllare il mio corpo più. Il mio cervello urlò così forte, “Non cadere. Non osare andare giù ora! “E mi sono precipitato sul traguardo. Voglio dire, ho letteralmente gettato il mio corpo a sinistra, a destra, a sinistra, a destra, torcendo un’appendice alla fine … dove sono prontamente crollato su un medico e sono stato portato via, avvolto in diverse coperte d’argento e brodo di pollo alimentato forzatamente.

VINCE IL MENTAL GAME !!!

Patricia Steen

Fonte: Patricia Steen

Patricia, grazie per avermi permesso di incorporare alcune delle tue note personali in questo articolo. Il meglio della fortuna nella prossima gara … Spero di vederti lasciare il tuo segno in KONA un giorno! Potrei essere di nuovo sul traguardo.

Prossimo blog, ho intenzione di esplorare qual è la psicologia dietro spingendo attraverso tale formazione e la concorrenza finale dell’IRON MAN. Vorrei parlare con alcuni concorrenti là fuori. Voglio sentire com’è nella tua testa, nessuna musica in riproduzione … solo tu, lottando per arrivare al traguardo. Se sei un Iron Man e leggi questa storia, ti preghiamo di contattarmi.

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