La lista Rock-Bottom

Le liste dei secchi sono di gran moda. Dalle bacheche di Pinterest alle app per smartphone all'omonimo lungometraggio, formalizzare le priorità del tuo grande quadro sembra essere sempre più essenziale per vivere una vita esaminata. E c'è un valore preciso per la visione a lungo. Piuttosto che lasciare che i tuoi giorni passino, iper-focalizzati sulle sfide e i progetti dell'ora, le liste dei bucket ti aiuteranno a stabilire le priorità su ciò che vuoi fare in fondo alla strada, prima che sia troppo tardi.

Ho alcuni articoli della lista-secchio, che includono vivere in Italia, scrivere un libro e possedere un Norwich Terrier. Ma di recente mi sono reso conto che, mentre ci sono alcune pietre miliari che non sento di dover fare prima di prendere a calci il secchio proverbiale, sono contento che siano là fuori nel caso mi sentissi perso, disperato o semplicemente bloccato in una grande solita vecchia.

Queste cose comprendono la mia "lista di fondo" e comprendono il fisico (correre la maratona di New York, allenarsi per un triathlon di Ironman), il culturale (imparare una lingua straniera, guardare tutte e sei le stagioni dei soprani), e il vero fantastico (aprendo un B & B nel Maine costiero). Devo fare queste cose per sentirmi soddisfatto della mia vita? No. Sono felice che esistano queste opzioni di vita impegnative, coinvolgenti e divertenti? Assolutamente!

Potresti avere una lista ben strutturata, ma che dire di un elenco di fondo? Quali tipi di attività potrebbero eccitarti e tirarti fuori da un solco? Cosa potrebbe aiutarti a ridicolizzare la tua autostima se ti viene inflitto un duro colpo? Come potresti sorprenderti o imparare cose nuove su di te? Quali idee o progetti ti danno conforto quando pensi a loro? Pensa in grande: cosa sembra appena un po 'fuori portata in questo momento? Questi tipi di cose potrebbero essere candidati per la tua lista di fondo (se sono piccoli e gestibili, perché non farli ora?). Prendi nota di queste cose, mettile via e sii rassicurato dalla loro esistenza.

Naturalmente, non possiamo davvero prevedere come ci sentiremo o che cosa esattamente saremo ispirati a fare quando un vero e proprio momento di perdita o di fallimento arriverà sulla nostra strada. La ricerca sulla crescita post-traumatica rivela che eventi devastanti possono trasformarci in modi imprevisti. Il mio futuro progetto rock-bottom potrebbe essere qualcosa che non mi sarei mai aspettato. (Considera la decisione spontanea di Cheryl Strayed di percorrere la Pacific Crest Trail nel suo recente libro Wild.) Anche così, la lista di fondo mi conforta. È una strategia di coping preventiva, non per affrontare la fine della vita, ma per le sue inevitabili flessioni.

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