Infine – Over The Counter Psicoterapia!

Cos'è la psicologia positiva?

La psicologia positiva esiste da più di un decennio, e ormai è una corrente matura e matura in psicologia con le sue pubblicazioni, metodologie, conferenze e ben noti esperti. Nell'ultimo anno sono stato coinvolto nella ricerca sulla psicologia positiva e il prodotto di punta della mia azienda si basa sul lavoro di Sonja Lyubomirsky, uno dei principali psicologi positivi. Tuttavia, sono ancora sorpreso ogni volta di vedere che il termine psicologia positiva significa cose diverse per persone diverse. Ho chiesto ai miei amici su Twitter cosa pensano e hanno detto:

– Lo psicopatico positivo è capire la felicità, l'impegno e la realizzazione del potenziale umano

– Psicologia positiva = prendersi carico del proprio stato mentale / felicità

Felicità?

In superficie – La psicologia positiva è percepita come la "scienza della felicità". Eppure questa definizione sembra concentrarsi su un effetto positivo ed è chiaramente non accurata. La disciplina del PP riguarda anche lo studio e la comprensione di tratti come i punti di forza e afferma positività e resilienza. Essere forti non è la stessa cosa di essere felici. E si può essere molto positivi ma non costantemente sorridere.

Psicologia preventiva?

La disciplina del PP è iniziata con il riconoscimento di Martin Seligman come presidente dell'APA secondo cui la psicologia si è concentrata sul trattamento, ma trarrà beneficio anche dallo studio della prevenzione. Questa nozione ha portato al lavoro seminale di Seligman sulle forze umane e sul colto ottimismo. La definizione sembra quindi essere cambiata per concentrarsi maggiormente sulla prosperità: passando da neutro a positivo anziché negativo a neutro.

Un numero speciale del Journal of Clinical Psychology nel maggio di quest'anno si è concentrato sul potere clinico degli interventi positivi che sono nati dalla ricerca sui PP. Chiaramente, queste "attività di felicità" hanno anche un potere clinico e sono efficaci nell'alleviare i sintomi di condizioni cliniche come la depressione.

Psych-Engineering?

Infine, all'IPPA First World Congress on PP, circa un mese fa, ho sentito Seligman riferirsi al PP applicato come braccio ingegneristico della scienza della psicologia.

O forse solo BS?

Questa mancanza di chiarezza potrebbe portare alla falsa percezione che c'è "non molto per la psicologia positiva" come uno dei leader del campo, Chris Peterson ha scritto con grazia nel suo post "è una cazzata psicologica positiva?"

NON È.

Ho scommesso sul futuro della mia azienda su PP – quindi mi piacerebbe dirti cosa penso sia.

La psicologia positiva è la terapia da banco

I farmaci da banco sono usati sia per la prevenzione che per alleviare determinate condizioni. A volte può anche curare. L'ampia gamma di farmaci OTC è vasta: va dalle vitamine ai farmaci che hanno seri ingredienti attivi. Ciò che è in comune è che sono di "autoaiuto" in natura: anche se un medico può suggerire un farmaco da banco, non è necessario consultare un medico per ottenere una prescrizione.

Ecco un piccolo tavolo che spiega questa analogia:

Farmaci OTC

  1. Non è necessaria la prescrizione di MD – ma: può essere raccomandato da MD e utilizzato insieme a Rx
  2. Evidence-based. Clinicamente dimostrato di funzionare

Psicologia positiva:

  1. Non c'è bisogno di terapista – ma: può essere raccomandato dal terapeuta e usato insieme alla terapia
  2. Evidence-based. Empiricamente dimostrato di funzionare

Ha senso?

Ed è un grande segno

La medicina da banco è un segno della maturità scientifica della medicina, e quindi penso che la psicologia positiva sia un segno di maturità della giovane scienza della psicologia. Permette di raggiungere le masse e, soprattutto, sostituisce l'auto-aiuto non testato ea volte falso che occupava gli scaffali di psicologia OTC (allo stesso modo in cui Tylenol e Motrin hanno sostituito "medicina della nonna" che non è stata mai confermata empiricamente e molte volte inefficace) . In questo senso, la psicologia positiva può essere la cosa migliore che è accaduta alla scienza e alla pratica della psicologia negli ultimi decenni.

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