In che modo la terapia di gruppo può svuotare il tuo carrello di problemi

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Spesso ci sentiamo consumati dai nostri problemi. Supera un ostacolo, un altro appare. Risolvi un dilemma, un altro ti colpisce sulla spalla.

Ammettiamolo, la vita è piena di sofferenza. Malattia, infortunio, invecchiamento, morte dei propri cari; nessuno può sfuggire a queste sfide universali. Eppure i problemi più testardi che affrontiamo sono quelli che generiamo noi stessi. Vivono dentro di noi e si manifestano nel nostro ambiente, nelle nostre relazioni, nelle nostre famiglie. Non importa quante volte pensiamo di aver risolto problemi così profondi, continuano a perseguitarci.

Il problema con la risoluzione dei problemi è che spesso ti distraggono da problemi più profondi e irrisolti. Senza prendere tempo per riflettere sulle tue scelte, per costruire relazioni più sane e assumersi la responsabilità del tuo comportamento, la felicità duratura rimane una città fantasma per sempre irraggiungibile.

"The Basket of Troubles" è una parabola che condivido nei miei gruppi di terapia per illustrare come il rimanere focalizzato sul problema frequentemente isola e ci ciechi alla vera causa della nostra infelicità.

Il cesto dei problemi

C'era un uomo che portava in giro un cesto di problemi. Si chiese città in città gridando: "Chi mi aiuterà con il mio cestino di problemi?

Alcune persone erano dispiaciute per lui, alcune le ridevano, ma nessuno lo aiutava.

Poi un giorno un generale dell'esercito ebbe pietà di lui e disse: "Ti libererò dai tuoi problemi. Ti farò diventare un soldato e ti insegnerò a combattere. Allora sarai felice. "

Così l'uomo si unì all'esercito generale, divenne un soldato e imparò l'arte della guerra. Ma poi una mattina si svegliò per scoprire che il suo paniere di problemi era diventato più pesante. E così, mentre il generale dormiva, l'uomo scivolò via e lasciò la sua vita di guerra alle spalle.

Lottando sotto il peso del cesto, continuò a percorrere la terra implorando: "Chi mi aiuterà con il mio cesto di problemi?"

Un uomo ricco ebbe pietà di lui e disse: "Ti libererò dai tuoi problemi. Ti insegnerò come guadagnare soldi e vivere una vita comoda. Allora sarai felice. "

Quindi l'uomo imparò le vie del business e accumulò una grande ricchezza.

Ma una mattina l'uomo si svegliò solo per scoprire che il suo paniere di problemi era diventato ancora più grande! Così mentre i suoi servi dormivano, l'uomo scivolò via e lasciò indietro la sua vita di ricchezza.

Il cesto era difficile da sopportare, eppure l'uomo continuò a chiedere, "Chi mi aiuterà con il mio cestino di problemi?"

Una bella donna ebbe pietà di lui e disse: "Ti insegnerò ad essere un grande amante. Allora sarai libero dal tuo cesto di problemi e finalmente sarai felice. "

"Mi sembra familiare" pensò l'uomo. Ma la donna era adorabile e l'uomo era desideroso di essere salvato.

Così andò da lei e, come promesso, lei gli insegnò ad essere un grande amante.

Ma l'uomo si svegliò per scoprire che il suo paniere di problemi era diventato enorme. E così, mentre la bella donna dormiva, scivolò via e lasciò la vita del suo amante alle spalle.

Ormai il cestino lo stava schiacciando. A ogni passo, gemeva, il suo cuore doleva per la delusione.

"Non sarò mai libero", si lamentò, e si sedette sconfitto.

Una bella spiaggia era davanti a lui. Sulla sabbia, vide un ragazzino che collezionava conchiglie e cantava canzoni. Il ragazzo dall'aspetto familiare, si rivolse all'uomo e gli chiese: "Signore, perché porti con te un cestino di guai?"

L'uomo non ha risposto. Questo rattristò il ragazzo, così disse: "Vieni a giocare con me".

L'uomo allungò le gambe e finalmente parlò. "Ho troppi problemi. Non posso giocare."

Il ragazzo ha insistito: "Tutti possono giocare. Vieni e prova. "

L'uomo esaminò gli occhi gentili del ragazzo e si rese conto di essere solo per compagnia. Così mise giù il cestino dei guai e si unì al ragazzo sulla spiaggia.

La sabbia rinfrescò i piedi stanchi dell'uomo, il sole scaldò il suo corpo e l'acqua gli solleticò le dita dei piedi. Il ragazzo insegnò all'uomo come costruire castelli di sabbia, a inseguire le onde bianche sul bordo dell'acqua, a ballare e cantare canzoni. L'uomo rise per la prima volta da anni.

Proprio allora, è successo qualcosa di magico. Quando l'uomo tornò al suo cesto di problemi, scoprì che era diventato più piccolo e più leggero. Felicissimo, si voltò per ringraziare il ragazzo, ma era scomparso.

"Tornerò al mattino. Devo ringraziarlo. "

Il giorno seguente, l'uomo tornò sulla spiaggia e trovò il ragazzo. Ancora una volta, hanno suonato insieme, cantato canzoni e schizzato in acqua tutto il giorno. Al tramonto, il paniere di problemi dell'uomo era così piccolo che si adattava alla sua tasca.

Sentendo che il loro tempo insieme stava finendo, l'uomo chiamò rapidamente il ragazzo, che era già a una certa distanza. "Come posso ripagarti?"

"Sono io che devo ringraziarti!" Disse il ragazzo con un inchino gentile, "Per tanto tempo ho voluto qualcuno con cui giocare e tu mi hai dato il mio desiderio."

Con quelle parole, l'uomo finalmente riconobbe il ragazzo. Era se stesso; il suo spirito giovanile ha abbandonato tanto tempo fa.

Lacrime di gioia scaturirono dagli occhi dell'uomo. Da quel momento in poi, non si sentì mai più perso o appesantito dai suoi problemi.

*

Nei miei gruppi di terapia, questa parabola non manca mai di ispirare un vivace esame di ciò che apprezziamo. Tocca i problemi che tante persone affrontano – solitudine, depressione, sentimenti di essere incompleti – e offre un rimedio semplice, tale altruismo, giocosità, risate e compassione.

Come l'uomo nella storia, potresti desiderare di essere salvato. Potresti avere fame di grandi ricchezze, forza o potere sessuale. Puoi cercare la completezza nel conseguimento, riconoscimento e ammirazione. Troppo spesso, tali correzioni hanno una breve durata. Infondono la tua libertà e ti mantengono in uno stato di dipendenza. Gli stessi problemi si ripresentano ancora e ancora. Persino le vittorie cominciano a sentirsi vuote.

Alla fine, non può esserci pace duratura senza conquistare i demoni personali.

Come aiuta la terapia di gruppo

La maggior parte della gente pensa che i gruppi di terapia siano un gruppo di persone, seduti in cerchio, che si lamentano. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. I gruppi terapeutici sono ambienti di supporto per l'esplorazione personale e l'intimità emotiva. La comunità e la giocosità risvegliano il nostro spirito giovanile e rafforzano la nostra forza vitale.

Mi assicuro che in ogni gruppo di terapia trascorriamo molto tempo a ridere. La risata è un modo per mettere giù il cesto dei problemi, prendere una certa distanza e diventare più in sintonia con gli altri. Vivere nel qui e ora, considerando consapevolmente i tuoi sentimenti e le sensazioni degli altri, lavorando sulla vicinanza e l'intimità incustodita, questi sono gli strumenti indistruttibili per arricchire la tua vita. Strumenti che non ti deluderanno mai.

Quindi, allontanati dal tuo cestino di problemi. Esegui un atto di servizio, partecipa a un concerto, scrivi un poema o goditi una bella risata con un amico. Quando lo spazio tra te e gli altri è pieno di luce, non perdi mai la tua strada. E il tuo paniere di problemi si sentirà sempre più leggero.

(Vuoi maggiori informazioni sulla terapia di gruppo? Vedi "La terapia di gruppo in 3 modi è migliore della terapia individuale").

Per informazioni sui gruppi di terapia e sui laboratori visitare: www.seangrover.com

* "The Basket of Troubles" è basato sul poema di Rabindranath Tagore "The Price".