Immagine corporea: la sfida "5 a 1"

Ti è capitato di cogliere i risultati del recente sondaggio di immagine del corpo della rivista Glamour ? Il sondaggio ha chiesto a circa 300 donne di tutte le dimensioni di riflettere su come pensano al proprio corpo in un giorno medio e, secondo i risultati, il 97% di quelle donne ha ammesso di avere almeno un momento "Odio il mio corpo" nel corso di un giorno medio. In effetti, il numero medio di pensieri corporei negativi giornalieri per donna era 13, secondo il sondaggio.

Scioccante! O è?

Non è un segreto che a noi donne piace metterci addosso, e di solito i nostri corpi sono un obiettivo primario per i nostri abusi. Ottieni un gruppo di donne insieme e probabilmente non passerà molto tempo prima che la conversazione si trasformi in una sessione di massacro sul corpo. È l'equivalente femminile del legame con i discorsi sportivi. Battere il corpo, a quanto pare, è diventato un modo socialmente accettabile per sentirsi parte del gruppo.

Quanto è contorto?

L' editore di glamour Cindi Leive ha messo in discussione la natura disfunzionale delle relazioni delle donne con i loro corpi – e quando parlano del loro corpo – meravigliosamente quando ha detto allo spettacolo OGGI, "Se un uomo parlava così a una donna, sarebbe considerato un abuso di relazione “.

Infatti. E pensa solo all'impatto che le nostre parole su noi stessi hanno sulle nostre figlie. Da noi, apprendono che essere una donna adulta significa mettersi giù, segnalare i propri difetti agli amici e non ammettere mai – almeno ai tuoi amici – che potrebbero esserci cose che ti piacciono del tuo corpo.

Nel mio libro, saresti così carino se …, ho parlato con madri, figlie ed esperti sull'effetto che le nostre parole e le nostre azioni verso i nostri corpi hanno sulle nostre ragazze e sulla loro immagine corporea in via di sviluppo. Questo ciclo negativo viene tramandato in un'eredità oscura che lascia troppe nostre figlie odiare chi sono.

Possiamo rompere quel ciclo. Sta a noi assicurarci che le nostre figlie ci sentano parlare positivamente dei nostri corpi e dei corpi delle donne che incontriamo, guardiamo in TV e vediamo sulle pagine delle nostre riviste preferite. I commenti lusinghieri non fanno altro che erodere l'immagine del corpo di tutti noi, comprese le nostre ragazze.

Ovviamente, i pensieri negativi occasionalmente hanno il loro posto. Se ti senti male per le tue abitudini di ginnastica rilassata e l'effetto che stanno avendo sul tuo corpo ti fa esercitare regolarmente o fare scelte alimentari più sane, non è necessariamente una brutta cosa. Ma un flusso quasi costante di insulti o di molteplici pensieri negativi – come hanno riferito molte delle donne intervistate – ha meno probabilità di incoraggiare abitudini positive e più propensi a incoraggiare l'odio verso se stessi.

Nel pensare alla relazione disfunzionale che tante donne hanno con il loro corpo, mi viene in mente la ricerca sul matrimonio fatta da Drs. John e Julie Gottman. Hanno scoperto che i matrimoni "riusciti" hanno generalmente un rapporto tra cinque e una interazioni positive e negative. Pensaci: cinque a uno.

Cosa succederebbe se applicassimo quella scienza alle nostre relazioni con i nostri corpi? Per ogni pensiero negativo che abbiamo sui nostri corpi, dobbiamo pensare a cinque cose positive a riguardo. Per quelle donne che hanno riportato in media 13 pensieri negativi sul corpo, sono 65 i commenti positivi del corpo ogni giorno. Potresti farlo?

Questa è la mia sfida per te, lettori: per ogni osservazione negativa che fai sul tuo corpo, prova a pensare a cinque cose positive.

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