Imbarazzo

L'imbarazzo è considerato una delle emozioni autocoscienti, abbastanza a suo agio in compagnia di sensi di colpa, vergogna e orgoglio. Dato che l'imbarazzo accade in relazione ad altre persone, è un'emozione pubblica che ti fa sentire esposto, imbarazzato e pieno di rimpianti per qualunque cosa si verifichi. Potenziali valutazioni negative riguardanti gli standard su azioni, pensieri e sentimenti che governano il nostro comportamento sono al centro dell'imbarazzo e di altre emozioni autocoscienti (Lewis, 2008).

L'esperienza di imbarazzo ti avvisa della tua incapacità di comportarti secondo certi standard sociali, che minacciano le convinzioni che hai in merito a come gli altri ti valutano e ai modi in cui ti valuti. Ad esempio, se nel bel mezzo di una presentazione importante si inavvertitamente rutto rumorosamente, l'imbarazzo sarebbe legato alla preoccupazione che altri, che in genere tengono una valutazione elevata di te, potrebbero invece pensare negativamente come faresti con te stesso.

Gli imbarazzi di solito derivano da comportamenti accidentali che ti portano a sentirti negativamente su te stesso, anche quando non avevi intenzione di violare uno standard sociale. Secondo i ricercatori, la maggior parte degli imbarazzi che incontrano le persone includono casi di inciampare e cadere, versare bevande, strappare pantaloni, mettere in scena automobili, avere i propri pensieri o sentimenti privati ​​rivelati, flatulenza o eruttazione accidentale, ricevere attenzioni indesiderate e dimenticare i nomi di altri (Keltner & Buswell, 1996; Miller, 1992; Miller & Tangney, 1994; Saltier, 1966). Probabilmente non ci vorrà molto tempo per ricordare una situazione imbarazzante unica, dal momento che gli imbarazzi sono così comunemente vissuti e, purtroppo, così ben ricordati.

I segnali umani di imbarazzo includono uno sguardo rivolto verso il basso, controlli del sorriso (come un sorriso inibito o uno in cui solo gli angoli delle labbra girano verso l'alto), movimenti della testa che si girano e si toccano (Keltner, 1997, Keltner e Buswell, 1997). Perché le persone si toccano il viso o hanno uno strano sorriso con la piattezza al centro e gli angoli delle labbra alzati quando sono imbarazzati è curioso, ma questa è l'espressione facciale universalmente associata all'imbarazzo.

L'imbarazzo è anche associato al rossore, tuttavia, non tutti arrossiscono per essere imbarazzati. Arrossendo si verifica quando un trigger emotivo induce le ghiandole a rilasciare l'adrenalina ormonale nel corpo. L'adrenalina ha un effetto sul sistema nervoso, che a sua volta provoca l'allargamento dei capillari che portano il sangue alla pelle. Dal momento che il sangue viene avvicinato alla superficie della pelle, ti fa arrossire. La cosa interessante del rossore è che i recettori nelle vene del collo e delle guance umane si dilatano in risposta alla minaccia sociale (Drummond, 1997). Il senso di esposizione che si verifica quando viene attivato l'imbarazzo è in effetti vissuto come una minaccia alla propria accettazione sociale.

È interessante notare che in situazioni specifiche e in circostanze sociali, il comportamento che di solito viene considerato imbarazzante viene considerato divertente e divertente o viene trascurato come un imbarazzo per l'autore. Ad esempio, potresti non essere imbarazzato a ruttare quando sei in compagnia di un fratello, un partner o un amico intimo. Tuttavia, questo stesso comportamento probabilmente ti metterebbe in imbarazzo mentre sei in compagnia di uno sconosciuto o di qualcuno che ha una certa autorità o status, come un datore di lavoro, un professore o la tua futura suocera. Quindi, il contesto sociale viene preso in considerazione dal cervello quando viene attivato l'imbarazzo.

Le situazioni che scatenano imbarazzo sono solitamente considerate quelle che temerebbero avere qualcuno testimone, quindi sembra paradossale che ci siano alcune circostanze positive in cui potresti sentirti imbarazzato. Supponiamo, ad esempio, di indossare qualcosa di nuovo che speri che gli altri trovino attraente. Tuttavia, se un osservatore sottolinea l'attrattiva del tuo aspetto, potresti provare imbarazzo. Allo stesso modo, se un datore di lavoro riconosce il tuo eccellente lavoro e ti presenta pubblicamente un enorme bonus, potresti essere imbarazzato piuttosto che provare orgoglio. Quindi, l'imbarazzo può derivare da un'esperienza in cui diventi consapevole e esposto, anche se la situazione ha a che fare con qualcosa che è positivo piuttosto che negativo.

Quindi a che serve l'imbarazzo se ti fa sentire così a disagio? L'imbarazzo probabilmente si è evoluto per mantenere l'ordine sociale, dal momento che in imbarazzo le persone comunicano agli altri che riconoscono e rimpiangono il loro comportamento scorretto e cercheranno di fare meglio (Miller, 2007). I ricercatori hanno scoperto che le persone che mostrano imbarazzo per le loro trasgressioni sociali sono più inclini a essere gradite, perdonate e fidate di quelle che non lo fanno, e, di conseguenza, il loro imbarazzo salva la faccia (Keltner and Anderson, 2000). Anche la presa in giro e il flirt, che provocano e suscitano imbarazzo nella persona presa di mira, sono motivati ​​dal desiderio di una maggiore simpatia (Keltner & Anderson, 2000). Quindi l'imbarazzo è una buona cosa, anche se nel momento in cui l'hai vissuto hai desiderato che non fosse mai successo.

Un'altra cosa sull'imbarazzo da considerare è che ci sono modi in cui l'esperienza dell'imbarazzo assomiglia all'emozione della vergogna. Alcuni ricercatori sulle emozioni hanno ipotizzato che gli aspetti di imbarazzo siano una vergogna meno intensa correlata a un'autovalutazione negativa (Lewis, 2010; Tomkins, 1963). Anche se l'imbarazzo e la vergogna sono probabilmente collegati in qualche modo, i comportamenti ad essi associati coinvolgono espressioni facciali e posture che li separano come emozioni (Lewis, 2010).

  Quindi cosa fai per un imbarazzo? Bene, prima di tutto, consideriamo qualcosa di imbarazzante che ti è successo. È probabile che tu immagini che tutti gli altri si sono preoccupati di quella situazione imbarazzante come te stesso. Un fenomeno nella psicologia sociale noto come "effetto spotlight" ha a che fare con il fatto che le persone sopravvalutano la misura in cui il loro aspetto e le loro azioni sono notate da altri (Gilovich, Medvec e Savitsky, 2000). Pertanto, le persone hanno la tendenza a ripetere ripetutamente un evento imbarazzante nella loro mente in cui erano il personaggio principale.

Tornare indietro dal tuo imbarazzo e immaginare come rivivere l'evento più e più volte nella tua mente può influenzare il modo in cui ti senti, il modo in cui ti comporti pubblicamente e il tuo stato d'animo generale. Probabilmente non sarà un effetto positivo. Attaccare i tuoi errori imbarazzanti può diminuire la tua autostima e il modo in cui pensi di te stesso in generale. Non sei un tuo errore, ma, invece, i tuoi errori possono aiutarti a imparare e a crescere. Certo, ci sono momenti in cui i tuoi amici vogliono ricordarti l'esempio molto divertente di quando ti sei completamente imbarazzato. Tutti temono un imbarazzo, e così anche i tuoi amici, motivo per cui preferirebbero concentrarsi sui propri errori sociali piuttosto che sui propri. La risposta onesta è sorridere, anche se viene fuori come quello strano sorriso di imbarazzo, e ammettere che è stata un'esperienza orribile. Quindi lascia perdere perché le persone che mostrano imbarazzo per i loro errori sociali sono anche i più inclini a essere apprezzati.

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Riferimenti

  Gilovich, T .; Medvec, V .; & Savitsky, K. (2000). L'effetto del riflettore nel giudizio sociale: un pregiudizio egocentrico nelle stime della salienza delle proprie azioni e apparenza. Journal of Personality and Social Psychology , 78 (2), 211-222.

Keltner, D., & Buswell, B. (1997) Imbarazzo: la sua forma distinta e le funzioni di appeasement. Bollettino psicologico , 122: 3, 250-270.

Keltner, D., & Buswell, B. (1996). Prove per la distinzione di imbarazzo, vergogna e senso di colpa: uno studio degli antecedenti richiamati e delle espressioni facciali di emozione. Cognizione ed emozione , 10, 155-171.

Keltner, D. & Anderson, C. (2000). Salvare la faccia per Darwin: le funzioni e gli usi dell'imbarazzo. Attuali direzioni nella scienza psicologica , 9: 6, 187-192.

  Lewis, M. (2008). Emozioni autocoscienti: imbarazzo, orgoglio, vergogna e senso di colpa. In M. Lewis e JM Haviland (a cura di), Manuale delle emozioni (pp. 742-756). New York: Guilford Press.

Miller, RS (2006). L'imbarazzo è una benedizione o una maledizione? In J. Tracy, R. Robins, & J. Tangney (Eds.), Le emozioni autocoscienti: Teoria e ricerca (pp. 245-262). New York: Gilford Press.

Miller, RS (1992). La natura e la gravità delle circostanze imbarazzanti auto-riportate. Bollettino di personalità e psicologia sociale, 18, 190-198.

  Miller, RS, e Tangney, JP (1994). Differenziare imbarazzo dalla vergogna. Journal of Social and Clinical Psychology, 13, 273-287.

Sattler, JM (1966). Imbarazzo e arrossire: una recensione teorica. Journal of Social Psychology, 69, 117-133.

Tomkins, S. (1963). Affetto, immaginario e coscienza: vol. 2. Gli effetti negativi. New York: Springer.

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