Il valore della gratitudine pratica

Blogger ospite: Rita Schiano

La ricerca psicologica rileva che i livelli di felicità delle persone sono notevolmente stabili nel lungo periodo. Una possibile spiegazione viene dagli studi sulla psicologia della gratitudine. Sì, hai letto bene – essere grati potrebbe essere il segreto della felicità.

Lo studio * ha citato che le persone che si trovavano nella condizione di gratitudine si sentivano pienamente più felici del 25% – erano più ottimiste riguardo al futuro, si sentivano meglio con le loro vite.

Le parole "gratitudine" e "grazia" condividono un'origine latina comune, gratus , che significa "gradito" o "grato". Quando sei in uno stato profondo di gratitudine, puoi sentire la presenza della grazia. Rifletti su questo. Man mano che diventiamo più consapevoli del momento presente, iniziamo a riconoscere le cose intorno a noi che potremmo dare per scontate.

Imparare a praticare la gratitudine è una delle lezioni più preziose della vita. Come ci ha insegnato Aristotele, tutte le virtù hanno valore e la virtù della gratitudine aiuta ad aumentare i sentimenti di soddisfazione per le nostre vite e ci impedisce di cadere nell'eccesso di uno stato d'animo avido o diritto.

Ci sono molti modi semplici ma potenti per praticare la gratitudine su base giornaliera.

  • Ringrazia, separatamente, sia il cassiere che il bagger al supermercato.
  • Invia una nota di ringraziamento scritta a mano quando ricevi un regalo, per quanto piccolo.
  • Fai "grazie" una frase comune nel tuo vocabolario.
  • Tieni un diario di gratitudine. Ogni notte scrivi 1-3 cose per le quali sei stato grato durante il giorno.

Buongiorno a tutti con il Ringraziamento. E ricorda di vivere una vita graziosa e prospera.

Bio: Rita Schiano è una stratega di resilienza e coach, speaker e fondatrice di Rita Schiano ~ Live A Flourishing Life. In qualità di allenatore strategico personale, Rita aiuta i clienti a concentrarsi specificamente sui loro obiettivi, interessi, sfide e bisogni più importanti. È autrice di diversi libri, tra cui Live A Flourishing Life , una cartella di esercizi per la gestione dello stress e della resilienza; il romanzo semi-autobiografico acclamato dalla critica Painting The Invisible Man e Sweet Bitter Love e articoli per T he Huffington Post / AOL Healthy Living . www.ritaschiano.com

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