I sogni ci aiutano a connetterci con il nostro mondo interiore

Di Paul Lippmann, Ph.D.

Il 4 novembre è il 118 ° anniversario della pubblicazione L'interpretazione dei sogni di Sigmund Freud, il suo capolavoro che ha portato il significato dei sogni nella nostra vita quotidiana. Più di un secolo dopo, il lavoro di Freud rimane rilevante? Qual è il valore dell'interpretazione dei sogni nella vita contemporanea?

Freud ci ha insegnato che le immagini dei sogni possono aiutarci a concentrarci e connetterci con i nostri pensieri, sentimenti e desideri. Oggi, la nostra cultura si è ampiamente allontanata dal mondo interno dal mondo esterno del film, del video e del virtuale su tutti i tipi di dispositivi "intelligenti". Le immagini dei sogni impallidiscono in confronto alle immagini che si possono chiamare i loro dispositivi. Ma concentrarsi così tanto sul mondo esterno ha fatto sì che gli umani perdessero un'importante connessione con loro stessi.

Allo stesso tempo, i sogni hanno perso la loro centralità nella terapia. Tuttavia, un interesse per i sogni nella terapia psicoanalitica può ancora essere profondamente significativo. Tutti sognano e le nostre avventure private notturne offrono ancora uno spaccato di un vasto regno dell'immaginazione e del pensiero creativo che è il dono di ogni essere umano. Parlare insieme dei sogni in psicoterapia è uno dei più preziosi e sovversivi delle attività: l'analisi dei sogni enfatizza una visione libera dalla vita commerciale di una cultura in cui il mondo dell'esperienza interiore viene svalutato.

I sogni, anche senza l'aiuto di uno psicoterapeuta, forniscono assistenza gratuita al sognatore. I sogni danno un contesto per le tue esperienze diurne. Si espandono su idee, pensieri e ricordi. Provano per il futuro. Si preparano per le prossime difficoltà; ammorbidire, guarire o ripetere il trauma; aiutare a memorizzare le persone, i luoghi e le esperienze persi; immagina risultati alternativi; esplorare percorsi non presi; e consentire al sognatore di esplorare pensieri tabù senza che nessuno guardi, giudichi o critichi.

I nostri sogni possono soddisfare i desideri in una vita dolorosa e difficile. Possono ridere di cose dalla parte inferiore. Possono richiamare immagini di un tempo migliore o peggiore per fornire equilibrio alle nostre vite coscienti. E soprattutto, forniscono uno spaccato della capacità della mente di giocare, immaginazione, preparazione, memorizzazione, e persino l'illogico: il lato insensato, folle, bizzarro, artistico, pazzo dei nostri stessi esseri. Possono anche spaventarci e spesso insegnarci a aspettarci, ricordare e sopravvivere a esperienze da incubo insopportabili.

I sogni non devono essere ricordati o "elaborati" in terapia per fornire questi benefici. Solo il 10 percento dei nostri sogni viene ricordato. Sembra che la natura ci richieda semplicemente di sognare e non necessariamente di portare tali odissee notturne alla luce del giorno. Forse abbiamo abbastanza cose da pensare consapevolmente senza che la nostra mente illogica e sognante si intrometta.

Anche se non hanno bisogno di essere ricordati per essere d'aiuto, il sogno a volte ricordato può produrre un beneficio reale per le nostre vite diurne e può aiutare a riflettere sul nostro funzionamento interiore. Se vuoi esplorare i tuoi sogni e vedere come possono fornire assistenza gratuita ecco alcune idee:

  • Dormire un po.
  • Non rivolgerti alla TV o allo smartphone non appena ti svegli.
  • Scrivi i tuoi sogni prima che tornino nel loro mondo.
  • Lasciali giocare nella tua mente mentre il giorno va avanti.
  • Rallenta e cerca di rispettare la tua antica mente da sogno che potrebbe non funzionare a velocità di computer.
  • Permettiti di non concentrarti solo su "trovare il significato".

La maggior parte dei sogni contiene più significati. Quindi, invece di cercare un particolare significato, poniti queste cinque domande:

  • Come ti ha fatto sentire il sogno?
  • Che cosa vi ricorda?
  • Il sogno sta cercando di dirti qualcosa di valore per il giorno prima o il giorno dietro?
  • Qualcuna delle persone, degli animali o degli spiriti nel sogno ha un significato speciale?
  • E cosa stanno cercando di comunicarti?

Grazie, Sigmund Freud, per aver portato la meraviglia, la magia e la realtà dei sogni nei nostri tempi moderni. Gli psicoanalisti contemporanei possono aggiungere, sottrarre e giocare con le teorie di The Interpretation of Dreams, ma il lavoro rivoluzionario di Freud continua a definire in che modo comprendiamo il significato dei sogni. L'influenza di questo grande lavoro non può essere sottovalutata.

Informazioni sull'autore : Paul Lippmann, Ph.D. è un analista di formazione e supervisione presso l'Istituto Psicoanalitico White di William Alanson. È nella pratica privata della psicoterapia psicoanalitica a Stockbridge, Massachusetts, è direttore della Stockbridge Dream Society e fa parte della facoltà affiliati dell'Austen Riggs Center. È autore di numerosi articoli sui sogni e sui Notturni: On Listening to Dreams, 2000, Analytic Press.

Solutions Collecting From Web of "I sogni ci aiutano a connetterci con il nostro mondo interiore"