I social media sono dannosi per il tuo cervello e le relazioni

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Un umano è un organismo; l'ambiente e le condizioni in cui una persona vive e opera è il suo ambiente. Gli organismi non possono mai essere più sani del loro ambiente o più efficienti della loro idoneità a quell'habitat.

I social media sono il nuovo fuoco tribale, ma la biologia umana non è cambiata in 50.000 anni, a differenza della tecnologia umana.

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La società è considerevolmente più complessa e diversificata di quanto non fosse 56 milioni di anni fa quando i nostri antenati formarono gruppi per aumentare le probabilità di sopravvivenza, ma il bisogno di essere social per sopravvivere rimane lo stesso.

Giusto posto, cervello sbagliato

L'Area Tegmentale Ventrale (VTA) del cervello monitora i bisogni sociali rilasciando la dopamina quando raggiungiamo il successo sociale e stimoliamo i deficit neurochimici quando non lo facciamo. Tragicamente, i social media non sono l'amico del VTA.

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Immagina una scimmia sui social media. Il VTA è nel vecchio cervello e altrettanto mal equipaggiato per gestire i social media.

I segnali fisiologici che il VTA utilizza per determinare lo stato sociale da esperienze negative sui social media sono gli stessi di quelli che si verificano nei cervelli dei nostri antenati quando la tribù li ha banditi. Ovviamente, non ottenere abbastanza Mi piace su Facebook è molto diverso dall'essere lasciato ad affrontare gli sciacalli da solo.

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Ma il VTA non può pensare; legge solo segnali e reagisce. Ecco perché le persone sprecano ore online a discutere di cose che non hanno alcun controllo. Questa risposta non riguarda Facebook o Twitter war du jour. Riguarda la naturale paura umana di essere espulsi per affrontare una morte certa. Sebbene, a mia conoscenza, nessuno sia morto da un meme offensivo.

I vigliacchi sono coraggiosi sui social media, motivo per cui esistono i troll di Internet, e fanno e dicono cose che non direbbero mai in un incontro faccia a faccia. Inoltre, percepiamo tali confronti sui social media come una minaccia.

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La percezione della minaccia nel cervello: l'ippocampo (un'area di memoria nel cervello) confronta continuamente il mondo esterno con la credenza centrale del cervello su come dovrebbe essere il mondo .

Questa convinzione fondamentale è determinata da una combinazione di genetica, epigenetica e dinamica strutturale e funzionale del cervello. Questo cablaggio di base è influenzato dalle condizioni prenatali e dall'osservazione del cervello perinatale del suo ambiente e successivamente dalla sua funzionalità per sopravvivere secondo tali osservazioni. Quando c'è una discrepanza tra il mondo esterno e la credenza centrale del cervello, si verifica una minaccia.

La minaccia induce l'ippocampo a segnalare l'amigdala, che attiva l'asse HPA (ipotalamo ipofisario surrenale) che inizia la risposta allo stress.

Stress: la risposta allo stress inizia con l'innalzamento della pressione sanguigna per spostare il sangue e l'ossigeno agli arti grandi in preparazione all'eventualità di combattere-o-volare. Quindi il glucosio viene rilasciato nel flusso sanguigno per una rapida energia, seguito da altri processi. La risposta allo stress è una buona cosa se si prepara per combattere-o-volare quando si sta reagendo alle minacce reali perché sono rari, e quindi non tassare eccessivamente. i meccanismi fisiologici. Tuttavia, quando la risposta allo stress si attiva continuamente a causa di minacce percepite, le sovratensioni della pressione arteriosa diventano ipertensione e malattie cardiovascolari.

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I livelli di glucosio nel sangue cronicamente elevati diventano insulino-resistenza, diabete, obesità e vari disturbi medici e psicologici che sono stati associati in modo affidabile a queste condizioni. L'iperattivazione della risposta allo stress causa un carico allostatico – quando i meccanismi protettivi del tuo corpo iniziano a fare danni a causa di un uso eccessivo.

Il carico allostatico si verifica perché la fisiopatologia dello stress inizia nel vecchio cervello. Con il design evolutivo, le strutture in questa parte del cervello non possono pensare. Il loro mantra è "sopravvivi ora, fai domande più tardi".

Il pensiero e i processi cognitivi superiori si verificano solo nel nuovo cervello. Per complicare ulteriormente le cose, la biologia dei primati ha costruito dinamiche cerebrali strutturali per sospendere le funzioni corticali, come il pensiero, quando i processi sottocorticali chiave, come la risposta allo stress, entrano in azione. Questo nesso vecchio cervello / nuovo cervello esiste perché fermarsi a pensare a quel fruscio nella boscaglia potrebbe essere la differenza tra parlarne a cena e cenare.

#HoustonWeHaveAproblem: il vecchio cervello non può pensare, e quindi non può distinguere le minacce reali dalle minacce percepite. I social media hanno una quantità eccessiva di minacce percepite, e il nuovo cervello non può venire in soccorso perché viene messo offline durante la risposta allo stress

Così come le minacce percepite dai social media aumentano, aumenta anche l'uso eccessivo della risposta allo stress. Non è una coincidenza che l'obesità, le malattie cardiache, il diabete e il cancro siano in aumento. Tutti i cervelli umani elaborano continuamente le informazioni dall'ambiente e avviano la risposta allo stress di fronte alla minaccia, sia che la paura (il pericolo reale) o l'ansia (il pericolo percepito) lo causino. Indipendentemente dalla tua posizione nella vita, lo stress cronico causa un carico allostatico. Il carico allostatico è il gateway per la percezione e la malattia distorte.

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Fonte: una grafica creata dal Dr. Gordon

Gli incendi di odio sui social media non sono letali come fuochi veri, ma devono essere affrontati con cautela perché promuovono malattie che sono.

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Sì, gli umani sono nei guai e dobbiamo sistemarlo, ma come? Bene, la società si verifica ogni volta che due o più umani interagiscono, quindi inizia da lì – nel traffico, nella stanza di pausa al lavoro, nella linea del supermercato o sui social media; lascia a casa la tua politica, religione e giudizio. Abbraccia l'empatia e commetti atti casuali di gentilezza. Il tempo è la risorsa umana più preziosa, quindi non sprecare tempo aggrappandosi ai risentimenti o giudicando gli altri, attaccandoti ai risultati. E certamente, non sprecarlo su Twitter guerre o faide di Facebook.

In definitiva, fissare la società è come risparmiare denaro, se si prende cura dei penny, i dollari si prenderanno cura di se stessi.

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