Gestire l'ansia sul posto di lavoro: l'effetto POB

How to manage workplace anxiety

Psicologicamente, il posto di lavoro è in uno stato di costante ansia fluttuante. Molti fattori hanno contribuito a sostenere questo stato, tra cui disoccupazione elevata, downsizing societario, potenziali calamità finanziarie in Europa, il mercato immobiliare depresso, l'erosione della produzione in America, e serie preoccupazioni su chiunque possa diventare il prossimo Presidente degli Stati Uniti .

Gli effetti avversi dell'ansia costante e fluttuante sono legati al lavoro. Questi includono distrazione, procrastinazione, scadenze mancate, risultati di scarsa qualità, depressione, consumo eccessivo di alcol e paure che possono ridurre il morale e aumentare una serie di sintomi psicosomatici.

Ciò che è meno noto o discusso su questo tipo di ansia è un modo molto cattivo che molte persone cercano di gestirlo. Sulla base delle mie conversazioni con numerosi amministratori delegati e altri dirigenti senior, chiamo questo accumulo sul capo o l' effetto POB.

Ecco un esempio di come succede. Sei preoccupato per il tuo continuo lavoro in un'azienda in cui hai lavorato per molti anni. Riesci ad avere un po 'di tempo per incontrare la persona più importante della tua organizzazione, una persona che viaggia costantemente e viene prenotata in modo massiccio dalle 6 del mattino alle 7 di sera quasi tutti i giorni.

How to talk to your boss

In quell'incontro di 30 minuti, tu dici che ha bisogno di sapere quanto è basso il morale al momento perché le persone non si sentono responsabilizzate, non si fidano dell'amministrazione superiore data la mancanza di comunicazione, e sono preoccupate per il loro lavoro a causa di una rumorosa riorganizzazione. Alla fine dell'incontro, gli chiedi quali sono le tue potenzialità in azienda e fornisci un riepilogo lampo delle tue particolari abilità e realizzazioni. Poiché lo hai completamente perso, la sua reazione è blanda e non impegnativa.

Se vuoi andare avanti, evita l'effetto POB e ricorda quanto segue:

  • Non chiedere tempo sul calendario di un dirigente anziano a meno che tu non abbia qualcosa di costruttivo da offrire. Ricorda: molto probabilmente diminuirai se tutto ciò che stai facendo aumenterà il livello del volume di reclami e / o problemi.
  • Se hai tempo con un dirigente anziano, sii intelligente, conciso e anche un buon ascoltatore. Anche una bocca motorizzata intelligente è meno efficace di una persona che può tessere le sue idee con ciò che l'esecutivo ha da dire.
  • Se c'è una questione importante nell'organizzazione che l'esecutivo deve sapere, affermalo ma segui rapidamente le tue riflessioni su almeno qualche azione a breve termine che potrebbe avere effetti palliativi.
  • Ricorda che le discussioni sullo sviluppo della tua carriera sono migliori con il tuo capo immediato. Non perdere tempo con un dirigente con la domanda "Come vedi il mio futuro in questa azienda". Se vogliono andare lì, lo faranno; in caso contrario, evitare questo importante passo falso aziendale.
  • Anche se sei molto ansioso per il tuo futuro, ricorda che c'è ancora la verità nell'assioma, non lasciarti mai vederti sudare. Convey forza e obiettivo sicuro per l'alta direzione. Se conosci qualcuno in Risorse umane o hai avuto un tutor in azienda, una conversazione con queste persone potrebbe essere utile. Risparmia qualsiasi stretta di mano per la tua famiglia e gli amici intimi, oppure, cerca l'aiuto di un consulente di gestione della carriera.
  • Se hai avuto una carriera di successo nella tua azienda, cerca di non reagire eccessivamente a voci su riorganizzazioni o fusioni e simili. Rimani concentrato sulla consegna di buoni risultati. E, ricorda: spesso FEAR è l'acronimo di False Evidence Apparendo Real.

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