Gaze Raising

Star-gazer o navel-gazer?

Non è né / o, ma schemi e tendenze: esplora le attività alla fine di questo blog per vedere le tue.
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Su, giù e intorno. Ognuno di noi controlla il mondo in cui viviamo, ma non tutti sembrano uguali. Nel corso delle nostre vite di marciapiede giorno per giorno, in rotta dai punti A a B, ognuno di noi rivela movimenti oculari caratteristici come unici per noi come i nostri accenti, e spesso altrettanto invisibili.

Il modo in cui ci comportiamo con i nostri occhi, specialmente quando non guardiamo nulla in particolare, riflette le nostre miscele distintive della natura (inclusa la neurobiologia e la personalità) 1a, 1b e l'educazione (incluso il background culturale e il genere) 2a, 2b . Le proporzioni del tempo che trascorriamo con lo sguardo puntato verso il basso, verso il cielo o a livello degli occhi, varia anche in relazione al nostro umore, alla motivazione e al livello di fame, per citare alcuni fattori 3 .

Dove vanno i tuoi occhi quando ti senti alla grande? Quando non ti senti così grande? È probabile che la tua risposta includa "verticalità". Come, e quanto spesso, guardiamo in basso, e in alto, e restiamo lì per un secondo o due, è influenzato dal nostro stato psicologico e fisico in un determinato momento.3 E l'influenza è reciproca: Le nostre visuali verticali danno forma alla salute delle nostre menti e dei nostri corpi.

Consultare? Guarda giù? Fa davvero differenza?

Le variazioni nell'angolo dell'occhio non devono essere per loro ottuse per influenzare radicalmente cosa e chi entra nel nostro campo visivo. Quando si tratta della nostra ottica, i piccoli cambiamenti nell'orientamento degli occhi trasformano radicalmente la nostra prospettiva. Alzare il fuoco degli occhi di un millimetro modifica il nostro punto di vista per miglia. Abbassandoli si traduce in un completo cambiamento di vista.

In definitiva, i vantaggi di alzare lo sguardo, psicologico e fisiologico, potrebbero essere oggetto di un intero libro. Dedicherò attenzione ai benefici fisici di eyerising nei blog successivi. Qui, ho selezionato 4 positivi che non sono sempre ovvi.

Quando guardi in alto :
1. La posizione e la curvatura dei tuoi bulbi oculari si traducono nel riflesso di più luce in alto dai tuoi scleras (il bianco dei tuoi occhi) rispetto a quando i tuoi occhi sono giù. Anche se non guardi direttamente nessuno, con gli occhi alzati, è più probabile che tu venga visto, e più facilmente noterai di essere visto.

2. La periferia del tuo campo visivo si espande perché meno luce viene bloccata dalle tue palpebre. Alzare lo sguardo sposta la posizione della pupilla e rivela un lieve accecamento. All'improvviso sei più attento a ciò che siede ai limiti superiori della tua visione. Ciò ti consente di sintonizzarti su possibilità sociali (ad esempio, una persona carina alla festa che ti sta controllando) e opportunità (ad esempio, individuando qualcosa che stavi cercando) con maggiore facilità.

3. Rileviamo l'ambiente circostante in modo più efficace. Gli esperti di autodifesa ci dicono "mento e occhi" soprattutto quando camminiamo da soli. Questo perché guardando sopra l'orizzonte ci mostra cosa e chi è ai margini superiori del nostro campo visivo – otticamente, ciò che è distante da noi e potrebbe avvicinarsi. Con lo sguardo leggermente alzato, siamo più attenti ai movimenti fuori dagli angoli dei nostri occhi (e, soprattutto, assumiamo posture visive di forza, sicurezza e sicurezza, sembrando meno vittime e agendo meno come prede).

4. Sperimentiamo tempi di reazione migliori. Giocatori di calcio, snowboarder, mountain bike e altri atleti conoscono i vantaggi di tenere gli occhi aperti. In gara, è bello guardare avanti piuttosto che concentrarsi sul terreno a piedi. Uno sguardo sollevato, specialmente alle alte velocità, ti consente di vedere meglio cosa c'è in avanti per prepararlo prima che tu sia in cima. E anche se non siamo atleti, possiamo applicare la saggezza degli esperti cinetici alle nostre stesse vite relativamente lente ogni volta che prendiamo dei momenti per prestare attenzione a ciò che succede – mentre camminiamo, corriamo, sediamo, giochiamo o guidiamo un veicolo.

Non si tratta di comportamenti estremi, si tratta di proporzioni. 'Occhi al di sopra dell'orizzonte' non significa che non sia bello guardare in basso. Ciò non significa che si scansiona continuamente sopra l'orizzonte. Semplicemente, portiamo la nostra consapevolezza a guardare in alto, più spesso, e farlo.

Certo, siamo tutti occupati e possiamo pensare a 1001 altri problemi e abitudini che hanno bisogno di lavoro, ma esplorare le nostre abitudini oculari non deve togliere le nostre vite. Dentro e fuori, da solo o con gli altri, aumentando i secondi di divisione che trascorriamo con gli occhi sopra l'orizzonte, creiamo un cambiamento silenzioso. Piccoli aggiustamenti agli schemi cronici degli occhi possono cambiare la nostra vita in modi inimmaginabili.

Rispondi qui sotto, o e-mail vitaminaye@gmail.com

Suggerimenti di attività :

– Smetti di leggere e fai attenzione all'orizzonte. Guardalo ora, poi appena sopra senza muovere il mento. Senti i muscoli degli occhi – non stanno solo tirando contro la gravità, ma anche abitudini di vecchia data. Quanto spesso lo fai?
– Osserva il soffitto, guardando avanti e indietro fino al conto di cinque. Cosa vedi che non si aspettava?
– Guarda le persone fuori dagli angoli dei tuoi occhi – nota come li vedi, specialmente i loro occhi, quando aumenti il ​​tuo solo un po '.
– Guarda fuori dalla finestra verso il cielo – quando è stata l'ultima volta che ti sei soffermato ad osservare i motivi a stelle, o grattacieli? Lascia che i tuoi occhi vagano in alto per esercitare una lungimiranza.
– Mastica sulle cime degli alberi e lecca i bordi delle nuvole con gli occhi. Gioca con la tua visione.

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Ecco una semplice grafica che può mostrarti come tenere traccia dei tuoi verticali visivi. Di tanto in tanto, quando non stai guardando nulla di particolare, prendi una lettura e diventa più visivamente consapevole.

_1 GUARDARE IL CIELO / SOFFITARE SUBITO SOPRATTUTTO
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| _____ 5 ORIZZONTE
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| _8
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| _9 GUARDANDO SUBITO SUBITO IMMEDIATAMENTE

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Riferimenti:

1 bis. http://www.psychologytoday.com/articles/200310/the-eyes-and-mental-illness

1b. Kleinke, CL (1986). Sguardo e contatto visivo: una recensione di ricerca. Bollettino psicologico, 100 (1), 78-100.
http://psycnet.apa.org/index.cfm?fa=search.displayRecord&id=5FC59ED5-F729-D4FD-E40C-41D42FE4EDB7&resultID=5&page=1&dbTab=pa

2a. http://jcc.sagepub.com/cgi/content/abstract/39/6/716
http://www.plosone.org/article/info:doi/10.1371/journal.pone.00030222b.

2b. http://digitool.library.mcgill.ca:8881/R/?func=dbin-jump-full&object_id=36033&local_base=GEN01-MCG02

3. http://bjp.rcpsych.org/cgi/pdf_extract/123/576/615
http://www.eyetec.net/group6/M27S1.htm

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