Fai questo quando vuoi uscire

Cascadium/Might Quit/youtube
Fonte: Cascadium / Might Quit / youtube

"L'età raggrinzisce il corpo. Smettere di rughe l'anima. "

"Non stiamo ritirando – stiamo avanzando in un'altra direzione".

Generale Mac Arthur

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Ci hai provato – davvero. Ma non stai vedendo i risultati, e ti senti come se non avessi più da dare. Tutti raggiungono questo punto a volte, sia con la scuola, il lavoro, lo sport o nelle relazioni. Quindi, non c'è vergogna nel voler smettere. Ma essere in questo stato d'animo – o in realtà smettere di fumare – può essere deprimente e demoralizzante. Naturalmente, perseverare può essere una ricerca insensata e una lezione di frustrazione. Quindi cosa dovresti fare?

Prova quanto segue:

Pausa: smetti di spingerti e prenditi un momento per riorganizzarti. Quindi trova i modi per lasciare andare la tensione che tieni nel tuo corpo. Fai un po 'di respiro profondo, rilassati in un bagno caldo mentre ascolti musica rilassante, o vai a fare jogging. Fai tutto ciò che funziona per te per liberare la mente e il corpo dallo stress dell'edificio.

Rifletti: al meglio che puoi, rifletti sulla tua situazione senza essere autocritica. Ricorda, non hai scelto consapevolmente di essere in questa posizione. Proprio come faresti con qualcun altro, datti un po 'di comprensione. Incoraggiati ad essere onesto. Va bene, anche importante, riconoscere di essere al limite. In questo modo puoi liberarti di considerare ciò che hai imparato su di te. Ma fai attenzione a non prendere le lezioni troppo lontano. Ad esempio, se hai fatto il salto per iniziare la tua attività o provare una carriera diversa, potresti realizzare che questo nuovo percorso non fa per te, o è più difficile di quanto immaginassi. Ma dirti che sei un "fallimento" è inutilmente e ingiustamente critico. Non avresti potuto sapere, fino a quando non l'avresti provato, quanto sarebbe stato adatto a questa nuova avventura.

Reindirizzamento: ora è il momento di rivalutare la situazione. Vuoi davvero continuare il tuo percorso attuale? Se lo fai, c'è un modo realistico per cambiare le cose? Questo potrebbe significare ottenere un posto di lavoro per aiutare con difficoltà di lavoro o un terapeuta per aiutare con problemi di relazione. O forse significa raddoppiare i tuoi sforzi. Dato che stai decidendo di affrontare una grande sfida, è importante trovare supporto e incoraggiamento. Ad esempio, potresti guardare alla persona che ti aiuta a migliorare, a sostenere amici e parenti o altri che hanno percorso percorsi simili.

Se decidi di non voler rimanere sul tuo percorso attuale, pensa a ciò che hai imparato dalla tua recente esperienza. Prendi queste lezioni seriamente – sono state duramente vinte. Quindi, usando ciò che hai imparato, sposta la tua attenzione su ciò che vuoi fare dopo. Attendo con ansia una nuova aspirazione e senza scappare da un errore percepito, ti sentirai motivato a continuare.

In qualsiasi momento durante un inseguimento, puoi semplicemente rinunciare, ma non farlo! Invece, mettere in pausa, riflettere e reindirizzare. Anche se potrebbe richiedere un po 'di tempo e sforzi, questo processo ti aiuterà a rianimare energia e morale. E continuerai ad andare avanti … qualunque direzione possa essere.

Leslie Becker-Phelps, Ph.D. è uno psicologo clinico in uno studio privato e fa parte dello staff medico del Robert Wood Johnson University Hospital, Somerset a Somerville, nel New Jersey. È anche collaboratrice regolare del blog WebMD Relationships ed è l'esperta di relazioni sulle relazioni e sulla comunità di coping di WebMD .

New Harbinger Publications/with permission
Fonte: New Harbinger Publications / con permesso

Dr. Becker-Phelps è anche l'autore di Insecure in Love.

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