Facebook migliora l'autostima, lo studio trova

Ti senti giù nelle discariche e vuoi stare meglio? Accedi a Facebook e visualizza il tuo profilo. Vuoi sentirti ancora meglio? Prova a modificare il tuo profilo. Un nuovo studio pubblicato nel numero di febbraio di Cyberpsychology, Behaviour e Social Networking ha rilevato che la visualizzazione e la modifica del profilo Facebook possono aumentare la tua autostima.

Ricorda la scenetta "Daily Affermation With Stuart Smalley" su "Saturday Night Live"? Smalley – con i suoi capelli biondi ben pettinati e un cardigan elegante e pastello – inizierebbe il suo spettacolo di auto-aiuto televisivo guardando fisso nello specchio e recitando, "Sono abbastanza bravo che sono abbastanza intelligente. E doggone, gente come me! "

Oh, povero Stuart. Se solo avesse un profilo Facebook allora – sarebbe stato molto più facile aumentare la sua autostima. E se fosse a conoscenza delle ultime ricerche sulla percezione di sé, si sarebbe reso conto che, a causa della teoria dell'obiettivo di auto-consapevolezza, guardarsi allo specchio può effettivamente diminuire l'autostima invece di migliorarla.

La teoria della Auto-Consapevolezza oggettiva suggerisce che gli umani considerano il sé come sia un soggetto che un oggetto. Quando ci consideriamo soggetti, stiamo attivamente vivendo eventi: camminando al negozio, mangiando un panino o facendo una doccia. Tuttavia, quando riflettiamo sulla nostra coscienza, diventiamo l'oggetto dell'esperienza concentrandoci sul sé. Non appena iniziamo a pensare al sé, diventiamo l'oggetto dei nostri pensieri. Quando lo facciamo, possiamo pensare al sé positivamente o negativamente.

La ricerca suggerisce che quando siamo in questo stato di "auto-consapevolezza oggettiva", abbiamo la tendenza ad avere una valutazione declassata del sé. La ragione del calo è che, quando siamo consapevoli di sé, tendiamo a fare confronti con gli standard sociali e spesso possiamo ritenere che siamo al di sotto di questi standard.

Ci sono molti strumenti che possiamo usare per stimolare l'auto-consapevolezza oggettiva. Potrebbe essere una foto di noi stessi, una videocamera che ci indica o uno specchio. Questi oggetti ci fanno vedere noi stessi mentre pensiamo che gli altri ci osservino. Anche se nessuno ci vede in quel momento, ci sentiamo ancora sotto osservazione. Gli studi hanno dimostrato che questo si traduce in un calo di autostima perché diventiamo più sensibili al fatto che altri potrebbero vederci in una luce negativa.

Quindi se foto, videocamere e specchi creano un'autoconsapevolezza oggettiva, quale effetto avrà il proprio profilo Facebook? Una teoria è che l'esposizione al proprio profilo Facebook porta a una diminuzione dell'autostima, perché richiede l'auto-consapevolezza oggettiva, proprio come guardare in uno specchio. Ciò ha perfettamente senso, ma esiste una teoria alternativa che suggerisce l'effetto opposto.

Secondo il modello iperpersonale, Internet consente agli utenti di auto-presentarsi in modo selettivo. Durante la modifica del nostro profilo Facebook, ci prendiamo cura di selezionare quali commenti e immagini creano il nostro muro e quali elementi devono essere cancellati o non etichettati. Nel tempo possiamo incorporare questa immagine positiva online di noi stessi nelle nostre concezioni di sé.

Quindi se uno specchio ci mostra noi stessi nella realtà, ma il nostro profilo Facebook mostra noi stessi in una luce positiva, il Modello iperpersonale suggerirebbe che la visualizzazione del tuo profilo Facebook aumenterebbe l'autostima invece di diminuirla.

Per testare queste due teorie, i ricercatori hanno preso 63 partecipanti e li hanno seduti accanto a un computer. I computer erano spenti o presentavano il profilo Facebook dello studente. Alcuni dei computer spenti avevano uno specchio accanto a loro mentre gli altri non avevano uno specchio (il gruppo di controllo). I partecipanti su Facebook sono stati informati del fatto che avevano tre minuti per consultare le schede nella pagina del loro profilo. Dopo i tre minuti, ogni partecipante ha ricevuto un questionario per misurare l'autostima.

I risultati hanno indicato che i partecipanti che stavano guardando lo specchio non hanno mostrato aumenti di autostima (lo stesso risultato del gruppo di controllo). Tuttavia, i partecipanti che hanno utilizzato Facebook hanno mostrato punteggi più alti di autostima. Perché è così? È a causa del ruolo della socializzazione nel sostenere l'autostima?

Ricerche precedenti hanno dimostrato che socializzare online promuove l'autostima. Anche se il presente studio non ha tenuto conto dell'effetto del numero di amici di Facebook sulle valutazioni di autostima, lo studio ha rivelato che mentre era su Facebook ha aumentato l'autostima, i partecipanti che hanno visualizzato il proprio profilo per tutti e tre i minuti hanno riportato un sé superiore -estremare i partecipanti che hanno anche visto il profilo degli altri.

I più alti rapporti di autostima provengono da partecipanti che hanno anche modificato il loro profilo Facebook durante quel periodo. Questi risultati indicano che in particolare la nostra capacità di selezionare come presentare noi stessi agli altri è molto importante per l'autostima. Quando gli utenti modificano il loro profilo su Facebook, possono selezionare esattamente quali informazioni vogliono rivelare e rimuovere qualsiasi informazione che si rifletta negativamente. "A differenza di uno specchio, che ci ricorda chi siamo veramente e può avere un effetto negativo sull'autostima se quell'immagine non corrisponde al nostro ideale, Facebook può mostrare una versione positiva di noi stessi", spiega Jeffery Hancock, co-autore dello studio. "Non stiamo dicendo che è una versione ingannevole di sé, ma è positiva."

Lo studio suggerisce che la capacità di modificare costantemente le informazioni sul sé verso la propria nozione del sé ideale spiega perché i partecipanti che hanno modificato il loro profilo durante l'esperimento hanno riportato i più alti livelli di autostima. Mentre questo studio mostra solo gli effetti di cambiamenti temporanei nell'autostima, solo ulteriori ricerche possono indicare gli effetti a lungo termine.

Riassumendo, a beneficio di Stuart Smalley, una versione inedita del sé – come uno specchio – può effettivamente diminuire l'autostima attraverso un'accresciuta consapevolezza del nostro sé reale. Tuttavia, i nostri profili Facebook fatti a mano rappresentano noi stessi in una luce positiva, aumentando così la nostra autostima ogni volta che la guardiamo.

Quindi, se decidi di condividere questo link su Facebook, non stare male quando indugia un po 'più a lungo sulla tua pagina, aggiornando il tuo stato e modificando il tuo profilo. Mentre fissi lo specchio digitale lucido riflettendo il tuo sé ottimale, potresti pensare: "Sì. Sono abbastanza bravo. Abbastanza intelligente. E doggone, gente come me! "

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Adoree Durayappah, MAPP, MBA, è una scrittrice e psicologa con una dipendenza dal mondo accademico. Ulteriori informazioni su AdoreeDurayappah.com.