Dovresti affrontare la tua famiglia?

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Ognuno di noi è modellato dall'esperienza iniziale, indipendentemente dal fatto che ricordi quell'esperienza o meno. Qualunque cosa ti abbia reso felice nei tuoi percorsi neurali pavimentati per la gioventù che accendono oggi le tue sostanze chimiche felici. Qualunque cosa abbia causato dolore nella tua gioventù ha costruito un percorso per il tuo cortisolo.

I bambini nati in situazioni dolorose cercano di rendersi felici in qualunque modo riescano a trovare. La psicoterapia si concentrava sulle prime esperienze, ma ora punta più a sintomi e prescrizioni. C'erano alcune buone ragioni per questo, ma potresti aver imparato a pensare a te stesso come una lista di sintomi anziché a una persona con un passato. Uno psichiatra veterano si sentì male nel curare le persone e rimandarle in situazioni che avrebbero disturbato chiunque. Così scrisse il libro Come le famiglie disfunzionali stimolano i disturbi mentali .

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Il Dr. David Allen spiega che le cattive abitudini spesso iniziano come lo sforzo di un bambino per "aiutare" i loro genitori. Il disperato bisogno di educazione di un bambino può spingerli a ripetere qualsiasi comportamento che sembra ottenerlo. Ad esempio, un bambino può apprendere che i suoi genitori smettono di combattere quando si comporta in modo autodistruttivo, quindi ripete il comportamento autodistruttivo. Un bambino abusato può imparare che soffocare i propri sentimenti rende un genitore instabile meno minaccioso, così si soffocano cronicamente. Gli scenari tragici come questi sono alla radice di molti impulsi irritanti. L'intento consapevole non è richiesto. Qualsiasi comportamento che viene premiato fa scattare sostanze chimiche felici che aprono vie neurali.

Ci sono due tipi di ricompense: rinforzo positivo e rinforzo negativo. Un rinforzo negativo non è una punizione, ma la buona sensazione di fermare il dolore. Il rinforzo negativo è la fonte più potente di apprendimento. Qualsiasi dolore alleviato nella tua giovinezza ha costruito percorsi neurali che ti dicono come sentirsi bene oggi. Qualunque cosa stimolasse il piacere di aggiustare la tua famiglia e ottenere il riconoscimento dei tuoi bisogni, anche solo per un momento, era probabile che venisse inserita. Puoi finire con uno schema autodistruttivo che è difficile da capire. Nessuno nella tua famiglia ammetterebbe la dinamica, e difficilmente puoi ammetterlo a te stesso.

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Fonte: Dr. Allen, w permesso

Guarda i tuoi schemi familiari con gli occhi degli adulti e puoi liberarti ripetendoli all'infinito. Coinvolgi nuovamente la tua famiglia con la tua voce da adulto e puoi costruire nuove abitudini di interazione sociale per sostituire quelle vecchie. Molte persone preferiscono andare dal dentista o assemblare mobili piuttosto che impegnarsi nuovamente con la loro famiglia di origine. Ma il Dr. Allen crede che la più potente strategia di guarigione sia quella di affrontare il sistema familiare che ha prodotto il tuo modello indesiderato. "Affrontare" non significa sfogare le persone che ti feriscono con l'intento di farle vergognare. Né significa cercare di aggiustare la tua famiglia, visto che ci hai già provato per troppo tempo. Significa affrontare i tabù della famiglia in modo da poter menzionare l'innominabile.

Puoi immaginare reazioni orribili, naturalmente. I parenti che non hai visto per anni potrebbero uscire dalla balaustra per attaccarti. Il dottor Allen suggerisce metacomunicazione – parlando del modo in cui parli. Potresti ancora avere una brutta reazione, ma darai voce alla tua verità in un modo rispettoso degli altri. Questa è l'abilità più preziosa che puoi avere, anche se non va molto d'accordo con la tua famiglia. Un buon terapeuta può aiutarti a farlo.

Le tue aspettative sull'interazione sociale sono state costruite all'interno della tua famiglia. Puoi sostituire quelle aspettative con quelle nuove. Il modo più veloce per farlo è coinvolgere la tua famiglia in un modo diverso da quello che hai fatto prima. Diventerai una nuova persona, che segua o no il tuo esempio e si impegni con te in modo diverso.

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