Dolore: un'emozione preziosa

Vera sofferenza?

Lo diciamo tutto il tempo: "Mi dispiace … mi dispiace … mi dispiace!" Ciò che intendiamo letteralmente con le nostre scuse è "Sono triste". In altre parole, "Mi sento triste". Ma, lo facciamo sempre? È indubbiamente benefico provare un vero dolore quando ci scusiamo, anche solo per un momento, perché idealmente è ciò che vogliamo trasmettere: un senso profondamente personale di rimpianto e rimorso.

È importante essere autentici, perché le nostre emozioni sono comunicate direttamente e senza parole, in un modo quasi magicamente puro e spontaneo. La comunicazione empatica come questa è preziosa perché unisce le persone. Riconosciamo la nostra parentela universale attraverso un tale sentimento diretto e vibrante. Veniamo a conoscerci come anime gemelle.

Questo è ancora più chiaro quando usiamo le stesse parole, "Mi dispiace", non per scuse ma per condoglianze: "Mi dispiace per la tua perdita." Il dolore è una risposta vitale alla perdita; vitale perché preannuncia la guarigione emotiva.

La parola "guarigione" può essere intesa come "fare tutto di nuovo"; e, per essere ferito e reso tutto di nuovo, oltre al restauro, di solito significa crescita.

La minaccia di perdita (di qualcuno o qualcosa che riteniamo prezioso) provoca emozioni come smarrimento, dubbi e ansietà. Quando la perdita inizia a mordere, a diventare reale, e quando cerchiamo di negare e resistere, proviamo rabbia. Queste sono emozioni dolorose.

Quando ci sentiamo in qualche modo implicati o responsabili della perdita (spesso irrazionalmente), anche naturalmente proviamo sensi di colpa e vergogna. Potremmo quindi sentirci commossi per chiedere scusa; ma il dolore emotivo continua, finché smettiamo di resistere alla realtà e all'inevitabilità della perdita.

Infine, quando accettiamo e riconosciamo le piene (spesso travolgenti) conseguenze della perdita, la tristezza ci trascina. In molti casi, piangiamo; e il rilascio, la "catarsi" delle nostre lacrime ci porta all'inizio della guarigione. Siamo costretti, attraverso un processo di natura, a lasciare andare il nostro intenso attaccamento emotivo alla persona preziosa, al luogo, all'attività, all'oggetto o all'idea che stiamo perdendo.

Anche se nessuno vuole sentirsi triste, ad un livello più profondo, di fronte alla perdita, tutti dovrebbero desiderare la genuina esperienza della tristezza. Perché il dolore non è il punto finale! È la porta verso la guarigione.

Il profeta

Nella sua saggia meditazione di un libro, Il profeta , Kahlil Gibran scrisse: "La tua gioia è il tuo dolore smascherato. E lo stesso bene da cui sorge la tua risata è stato spesso riempito con le tue lacrime. E in quale altro modo può essere? Più profondo è il dolore che si intacca nel tuo essere, più gioia puoi contenere ".

Quando proviamo tristezza, piangiamo le nostre lacrime e condividiamo i nostri dolori con gli altri, il nostro grado di attaccamento svanisce e qualcosa di meraviglioso inizia ad accadere. Le nostre menti sono libere dallo smarrimento e dalla confusione. I ricordi e le connessioni felici sono rianimati. Dubbi e ansie si calmano e, con l'accettazione della nuova situazione, la rabbia si placa. Purificati dalla vergogna e dal senso di colpa, siamo rimasti più tranquilli di prima, più sicuri, con un maggiore senso di innocenza e autostima. La crescita personale porta alla maturità mentre la tristezza si trasforma spontaneamente nella gioia. Meno timorosi di perdere in futuro, possiamo vivere più spontaneamente, con un maggiore senso di libertà ed equanimità.

Sembra esserci un'epidemia di "stress" che ha come conseguenza "l'ansia e la depressione" che affliggono l'umanità in questi tempi secolari. Guardalo e scoprirai persone aggrappate, cercando di evitare l'impatto della perdita e la minaccia di perdita. Ciò è futile, perché tutti noi affrontiamo la perdita attraverso le molte vicende quotidiane e le incertezze della vita, così come attraverso le certezze della malattia, dell'invecchiamento e della morte. Non è necessariamente la cosa migliore da fare, per medicalizzare e medicare il problema. In alcuni casi, questo è necessario, ma in altri, sopprime solo, distorce e rimuove il dolore emotivo finale.

Nel bel mezzo di questo, sentirsi male non è tanto il problema. Sentirsi male nel sentirsi male: questo è il problema! Sentendosi male, le persone spesso cercano di negare, cancellare o eludere il dolore emotivo in qualche modo; ma la tristezza è un'emozione genuina e preziosa. Invece di rifiutare e sentirci male, siamo saggi, di fronte alla perdita, abbracciarlo. Poi possiamo iniziare a sentirci bene, e aspettare mentre le nostre lacrime tornano a ridere ancora una volta.

Essere pazienti con dolore

L'esperienza delle emozioni dolorose costituisce una componente essenziale del rimedio e ci trasforma. Dobbiamo essere pazienti allora, alla fine, trovandoci resi di nuovo completi, offriamo un esempio di speranza agli altri. Avendo sperimentato questo vivido spettro di dolore emotivo, cresciamo naturalmente consapevoli e comprensivi del dolore e del dolore degli altri. In altre parole, anche la compassione è risvegliata. Tutti noi sperimentiamo una perdita. Tutti sono collegati spiritualmente; e attraverso questa connessione olistica possiamo aiutarci l'un l'altro con la nostra onestà e coraggio. Questo, semplicemente, è come è.

Combatti contro la perdita e la distruzione se vuoi, ma non dimenticare di ammettere l'impotenza e di dare tutto, piangi di rabbia, frustrazione e dolore, di tanto in tanto. Ti sentirai meglio per questo … e così sarà per tutti gli altri!

Copyright Larry Culliford

I libri di Larry includono The Psychology of Spirituality , Love, Healing & Happiness e (come Patrick Whiteside) Il piccolo libro di Felicità e Felicità: la Guida di 30 giorni (personalmente approvata da HH The Dalai Lama).

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