Cosa ti impedisce di essere incondizionatamente auto-accettante?

"Struggling with Winter Blues," Total Life Counseling, used with permission
Fonte: "Lottando con Winter Blues", Total Life Counselling, usato con permesso

Il desiderio di diventare il tuo migliore personale è normale ed è ammirevole. Ma voler diventare migliori degli altri. . . Non così tanto. Forse no. Perché, così definito, questo particolare obiettivo di solito riflette un ego gonfiato, aggressivo e possibilmente prepotente.

Se riesci a vedere te stesso come unico – perché, dopo tutto, non c'è mai stato nessuno come te – allora non c'è davvero una buona ragione per valutare te stesso in termini di come ti confronti con gli altri. Se sei qui sul pianeta Terra per farti (per chi altro sarebbe più adatto al lavoro?), Allora stai già facendo quello che dovresti.

A meno che, in qualche modo, non ti sia stato insegnato a vedere la vita come un "business", come, francamente, molti di noi hanno effettivamente. Ma la tua esistenza non deve essere affatto un "lavoro", pieno di un senso pragmatico (e spesso gravoso) di scopo. Al contrario, la semplice manifestazione del tuo sé autentico nel mondo non richiede sforzo. Permettendo a te stesso di essere la persona che sei nato per essere – senza perpetuamente stimare e rivalorizzare te stesso – "dovrebbe", tutto da solo, renderti abbastanza buono. . . no?

A meno che tu non stia impiegando standard esterni a te stesso per determinare se "fai il voto" – un concetto intrinsecamente comparativo che può facilmente intrappolarti e soffocare la tua creatività nativa. Se vuoi garantirti virtualmente una vita di frustrazione, di ricerca e di impegno senza fine, continuerai a impostare il livello più alto per te stesso. L'autoaccettazione incondizionata ti eleverà per sempre perché vieni da un luogo di accettazione solo provvisorio . E in base a tale conferma esterna, devi sempre competere con gli altri e "migliorare" te stesso per assicurarti di rimanere abbastanza competente, abbastanza attraente, abbastanza intelligente e abbastanza "bello" nel complesso, per meritare il rispetto positivo degli altri (così come il tuo proprio). Per la tua autostima, per la tua sicurezza e per la tua sicurezza, tutto dipende da tale costante convalida da sé a altro.

Nessuno dei precedenti è di suggerire di adottare un atteggiamento di compiacimento. Perché non c'è anche una buona ragione per non aspirare a migliorarsi in vari modi: per affinare le tue capacità a qualcosa. Sviluppare i tuoi doni e talenti speciali al meglio delle tue capacità. Per perseguire diligentemente qualcosa di cui sei appassionato. Ma non c'è nessuna ragione convincente per rifiutare l'accettazione totale di te stesso per chi sei adesso, in questo preciso istante.

"How to Elevate your Self-Esteem," Wikihow, used with permission
Fonte: "Come elevare la tua autostima", Wikihow, usato con permesso

Se ti fai aspettare finché non hai fatto qualcosa di speciale per darti il ​​"premio" dell'incondizionato autocontrollo, stai inconsciamente compromettendo la semplice buona fortuna e felicità che potresti sperimentare solo nel celebrare il semplice, incontrovertibile fatto di essere " dotato "di vita. Ancora una volta, è bene mettere la tua energia in qualcosa che sia personalmente significativo per te, ma non se la tua percezione di essere sufficientemente buona richiede una tale dedizione.

Per come puoi essere spontaneo, nel momento, e vivere una vita che afferma la tua natura innata quando sei "afflitto" con un senso del dovere che ti richiede di de-concentrarti sulle gratificazioni presenti per i futuri da "guadagnare" in seguito ? O quando, di routine, ti senti obbligato a dimostrare il tuo valore dedicandoti a diventare migliore di te?

Davvero, devi eccellere in qualcosa – o battere la concorrenza – per garantirti di accettare pienamente te stesso? E se sì, puoi vedere che tale accettazione non sarà mai sicura? Che sarà sempre effimero e delimitato, in una parola, "condizionale"?

E se sei preoccupato di come gli altri potrebbero pensare a te se inizi a trasformare il tuo intero orientamento di vita, stai semplicemente dando via il tuo potere. Senza rendertene conto, ti stai mettendo in disparte, rinnegando la tua stessa autorità finale per giudicare te stesso. E purtroppo, così tanti di noi hanno già rinunciato alla nostra autorità personale tentando di vivere secondo standard che non ci sono "naturalmente" adatti – standard che ci privano dell'opportunità di manifestare il nostro vero sé ogni giorno della nostra vita.

In effetti, confrontare i comportamenti di fronte a ciò che gli altri potrebbero aspettarsi da te finisce per alienarti dal tuo stesso essere. Per l'unico modo in cui puoi realizzare la contentezza e la pace interiore è attraverso il successo in ciò che la vita originariamente "chiamava" a fare. E questo, semplicemente, è che tu sia te . Dopo tutto, perché altrimenti saresti stato "scelto" per esistere?

Vivere e lasciar vivere ha così tanto a che fare con questo. Perché se non stai confrontando te stesso con gli altri, e non competi con loro, qualsiasi potenziale conflitto viene radicalmente ridotto, sia dall'esterno che dall'interno. Quindi non è il momento di abbandonare questa incessante lotta con te stesso? – contro te stesso? Per rinunciare a provare a verificare che sei abbastanza bravo, o per aumentare il tuo ego (che costituisce l'essenza stessa dei tuoi infiniti paragoni), che sei di fatto superiore agli altri? Puoi semplicemente concludere che, per tua natura, sei degno, quindi non devi più "dimostrare" a nessuno – incluso, naturalmente, te stesso?

Sfortunatamente, ciò che sto descrivendo non è poi così facile da realizzare, difficilmente! Perché nella tua crescita sei stato valutato dai tuoi genitori, fratelli, parenti, amici, insegnanti, religione e così via. Come tutti gli altri, hai sviluppato idee su come potresti passare il gioco con queste diverse influenze esterne, che senza dubbio hai sperimentato come "pressioni". Ma, in questo momento, puoi dare una nuova occhiata a tutte le ipotesi che potresti aver sentito costretto a fare su chi dovevi essere, come dovresti comportarti? . . . E come stai ancora lasciando che il mondo eserciti una "spinta" opprimente su di te? Puoi diventare più consapevole e iniziare a lasciar perdere tutte le regole, i principi e i dettami della società a cui potresti aver ceduto? E questo ha reso la tua vita molto più complicata, ardua e fastidiosa di quanto altrimenti potrebbe essere?

"How to Help Cure Your Paranoia," Wikihow, used with permission
Fonte: "Come aiutare a curare la tua paranoia", Wikihow, usato con permesso

Fino ad ora, gli sforzi che potresti aver fatto per essere "migliori" – più virtuosi, realistici, accettabili e amabili – potrebbero averti tenuto in guerra con te stesso. Immerso nel pesante conflitto tra il compiacere gli altri e il compiacere te stesso (se, infatti, puoi ricordare il tuo io più naturale) ti ha "disunito". Tutti i tuoi "doveri" adattati ti hanno rimosso da te stesso. E, per quanto paradossale possa sembrare, i conflitti generati dal tuo tentativo di adattarsi agli altri, e forse anche superarli, non solo ti ha reso il tuo peggior nemico, ma ha anche creato nemici dall'esterno.

Come Osho, il filosofo e insegnante spirituale indiano e da cui derivano molte di queste idee, ha osservato: "L'accettazione dovrebbe essere semplice. Dovrebbe essere spontaneo e non dovrebbe essere fuori da alcuna ideologia, dagli insegnamenti, dalle scritture. Dovrebbe essere fuori dalla tua comprensione. Quindi non vi è alcuna questione di accettazione totale o non totale. Quando è la tua comprensione, anche la parola "accettazione" diventa futile [dal quale, penso, Osho significa "irrilevante"]. "

Se l'ambiente esterno in cui sei nato non ti ha fatto sentire obbligato a separarti da te stesso in primo luogo, allora l'accettazione di te stesso – e il mondo, esattamente com'è – non sarebbe una tale lotta. E niente di tutto questo, dovrei sottolineare di nuovo, significa che dovresti resistere alla responsabilità di combattere per ciò in cui credi e di difendere ciò che riflette i tuoi ideali e convinzioni più profondi (non "adattati"). Significa solo che se lo fai, lo fai da una posizione di libera scelta, non da pressioni esterne ma dalla tua integrità e autenticità personale.

E sì, anche se vai alla ricerca di modi in cui potresti influenzare positivamente il pianeta in cui vivi, devi ancora accettarlo per quello che è. Ma indipendentemente da quanto, o poco, cambiamento puoi avere nel nostro mondo così pieno di conflitti e così ego-basato, puoi ancora celebrare il fatto della tua esistenza e sfruttare ciò che la vita ti offre. E tu fai questo non combattendo te stesso, ma diventando più di chi sei – o dovresti iniziare.

Per rivolgersi ad Osho un'ultima volta: "Non cercare di essere nient'altro. Questa è [tua] malattia. . . essere un altro posto, rifiutando sempre ciò che è, e sempre bramando ciò che non lo è. . . . Stai costantemente pensando a cosa fare, come farlo, come essere questo. Il tuo linguaggio è diventato quello di doveri e doveri, e la realtà consiste solo di ".

Così. . . . Potresti riflettere su quanto sopra suggerirti di "rivalutare" la tua prospettiva?

Nota 1: Per chiunque sia interessato, ecco un pezzo correlato che ho scritto in precedenza che è diventato qualcosa di un classico (cioè, è stato "fregato" innumerevoli volte da altri blogger!): "Il sentiero verso l'auto-accettazione incondizionata".

Due altri post complementari a questo sono: "L'auto-accettazione condizionale ti impedisce di essere felice?" E "l'amore incondizionato è possibile, ma solo da te stesso".

Infine, un altro post (in quattro parti), che è stato ispirato dagli scritti filosofici di Osho ed è collegato a quello attuale, è intitolato "Lo scopo della mancanza di scopo". (Qui ci sono i link alle parti 1, 2, 3 e 4)

Nota 2: Se questo post ti parlava e pensi che potrebbe interessare anche gli altri, passa gentilmente al suo link.

Nota 3: Se sei interessato a dare un'occhiata agli altri post che ho fatto per Psychology Today online, su una vasta gamma di argomenti psicologici, fai clic qui.

© 2015 Leon F. Seltzer, Ph.D. Tutti i diritti riservati.

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