Cosa i medici non possono dirti sulla menopausa e il sesso

Per molte donne, oltre a parlare di vampate di calore, le conversazioni con i loro medici rendono ciò che accade durante la menopausa un mistero, specialmente per quanto riguarda il sesso, un argomento che è tabù tra molti di loro.

In una recente intervista con il Dr. Michael Krychman, leader di OB / GYN, sessuologo clinico e autore di best-seller specializzato nell'ottimizzazione della salute sessuale delle donne, ha identificato alcune domande che ogni donna deve porre e nuovi modi per iniziare la conversazione.

DOMANDA:

La menopausa è la fine della mia vita sessuale così come la conosco adesso?

RISPOSTA:

Mentre molte donne entrano nella menopausa sperimenteranno differenze nelle loro vite sessuali, altre donne stanno scoprendo che il sesso diventa più significativo per loro poiché si concentrano su nuovi modi per rivitalizzarlo.

DOMANDA:

La secchezza è dentro e intorno alla mia vagina, e genitali in generale, normale … e c'è qualcosa che posso fare?

RISPOSTA:

La secchezza e meno elasticità nella vagina non sono limitate alla menopausa, ma spesso diventano più pronunciate durante questo periodo. Idratare regolarmente la vagina con idratanti per ripristinare l'elasticità, può alleviare un po 'di secchezza. E, è importante usare lubrificanti quando sessualmente attivi.

Spesso, la fodera vaginale può diventare più sottile e più sensibile durante la menopausa, quindi evitare irritanti come il riscaldamento, i sapori, i colori o le sostanze chimiche come spermicidi e battericidi potrebbero essere utili per prevenire ulteriori irritazioni ai tessuti sensibili.

DOMANDA:

Come bilanciate la vita durante la menopausa e fate spazio al sesso quando l'energia sembra calare?

RISPOSTA:

I cambiamenti nei cicli del sonno non sono rari durante la menopausa. Non è improbabile sperimentare l'insonnia durante questa fase della vita … .e la mancanza di sonno o il sonno interrotto … possono rendere i sintomi più pronunciati. Ricarica con questi suggerimenti per ridurre lo stress, ridurre i sintomi e avere la nuova energia di cui hai bisogno per una vita sessuale rivitalizzata.

· Limitare le attività in camera da letto a dormire e sesso.

· Staccati dal computer almeno due ore prima di andare a dormire.

· Rilassati, leggi o ascolta la musica per aiutarti a addormentarti.

· Evitare l'esercizio fisico nel tardo pomeriggio.

· Rendi la tua camera da letto un rifugio con colori, musica e aromi rilassanti.

DOMANDA:

Come si inverte una diminuzione drammatica della libido quando gli ormoni non sono un problema?

RISPOSTA:

Ci sono molti modi per aumentare la libido senza mettere la salute sessuale in pericolo … e approfondire l'intimità. Esplora altre forme di interazione sensuale, compresa l'esplorazione sessuale per scoprire altre aree erogene. Esplora nuove aree di piacere toccando parti del corpo diverse da genitali e seni, per aiutarti a ricollegarti e relazionarti inizialmente.

Mentre il porno può essere un turno per alcune donne, altre forme di erotismo, tra cui film, poesie d'amore, opere d'arte sensuali e persino la nuova rabbia della bilioterapia, rendendo la lettura di libri di natura sessuale il punto focale, possono aiutare a riattivare pensieri sessuali e desiderio.

Anche le diete orgasmiche possono essere d'aiuto. Ricorda di limitare l'assunzione di caffeina, limitare gli antidepressivi quando possibile, aumentare pesantemente le selezioni di carboidrati e le vitamine e fare un'oncia di cioccolato fondente un'indulgenza quotidiana.

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Come donna Peri-menopausa, conosco la verità. Il sesso può effettivamente migliorare con l'età! Hai solo bisogno di sapere le risposte ad alcune domande molto importanti!

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