Cosa è andato bene? Ti sei concentrato su una sola abitudine!

Occasionalmente incontro qualcuno che ha fatto un "rifacimento personale totale". Nel giro di poche settimane o mesi, essi: 1) hanno iniziato a esercitare; 2) mangiato meglio; 3) leggere più libri; 4) ho imparato un nuovo hobby. . .

Bene per quella persona, dico. Ecco il problema, però. Non è così che funziona per la maggior parte di noi la maggior parte del tempo. Questo perché l'efficace cambiamento di sé dipende dal cambiamento dell'abitudine. Le abitudini sono comportamenti altamente radicati. Sono quasi automatici. Cambiare un'abitudine è già abbastanza difficile. Cercare di cambiarne più di uno alla volta è spesso una ricetta per il disastro. Quindi, nonostante l'occasionale esempio del contrario, il mio consiglio è di concentrarsi su un'abitudine alla volta.

Cosa è andato bene?

Quasi certamente, è così che sei riuscito a cambiare te stesso l'ultima volta. Hai deciso di prendere una nuova abitudine e ci hai lavorato. Difficile. C'erano "diapositive posteriori" e c'erano volte che non pensavi di poterlo fare. Ma l'hai fatto. Ottenere quella nuova abitudine era la chiave del tuo successo. Se volevi fare meglio al lavoro, forse la tua nuova abitudine era un arrivo anticipato. Se volevi essere più sano, forse hai lavorato di più sulla cucina.

Indipendentemente da quale fosse l'abitudine, concentrarsi esclusivamente su di esso era una buona idea.

Questo perché le abitudini sono comportamenti altamente radicati. Sono quasi automatici. Ciò significa che sono estremamente difficili da cambiare. Sono difficili da cambiare perché dovrebbero essere difficili da cambiare. Normalmente, dipendiamo da loro per non cambiare. Ciò significa che ci vorrà un grande sforzo per sostituire una vecchia abitudine con una buona abitudine. Questo è anche il motivo per cui è difficile ottenerne uno nuovo. Se le nuove abitudini "prendessero" il primo paio di volte, potremmo avere molte meno di utili abitudini che ingombrano i nostri repertori!

Inoltre, poiché le abitudini sono praticamente automatiche, fanno qualcos'altro per te. Liberano la tua forza di volontà in modo che tu possa concentrarti su altre questioni. Se vuoi cambiare un'abitudine, o presentarne una nuova, ci vorranno un sacco di forza di volontà. Il problema, come ho scritto prima, è che la forza di volontà è una risorsa limitata ed è lì che si trova la sfida. Avrai bisogno di decidere di concentrare le tue energie sul cambiamento dell'abitudine. Avrò altro da dire su come usare la tua forza di volontà, e su come ottenerne di più, nei prossimi post, ma a questo punto dovremo rimanere consapevoli del fatto che cambiare un'abitudine o di ottenere una nuova uno, è un affare duro. Perché sulla Terra, quindi, proverai a cambiare più di uno alla volta?

Cosa è andato bene l'ultima volta? Non ti sei allargato troppo. Hai lavorato duro, coscientemente e deliberatamente. Hai la tua nuova abitudine e il cambiamento di sé è stata la tua ricompensa.

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