Consigli per gli appuntamenti 101: Un esercizio sullo specchio che aumenta la fiducia in se stessi

Sappiamo tutti cosa vuol dire essere pronti per un appuntamento o un grande evento, scrutando allo specchio e non gradendo ciò che vediamo. Il chilo di troppo, un rigonfiamento qui, una ruga lì, uno zit da cui non puoi liberarti, per non parlare dei capelli che assolutamente non coopereranno con il tuo pennello. Sì, lo specchio spesso ci mostra tutte le cose che non ci piacciono dei nostri corpi. Genera un sacco di auto-parole negative e dubbi sulla tua attrattiva, specialmente quando stai per incontrare una nuova bomba per il tuo primo appuntamento.

Ma ho appena trovato alcuni nuovi studi che hanno mostrato qualcosa di straordinario, qualcosa che vola di fronte a tutto ciò! I ricercatori hanno scoperto che uno specchio può effettivamente lavorare la sua magia in una direzione positiva se sai come usarlo. In questi studi obesi, agli adulti e agli adolescenti è stato detto di guardarsi allo specchio e discutere i loro corpi in modo positivo. Dopo sei sessioni speculari, i soggetti hanno spostato l'attenzione da ciò che pensavano fosse sbagliato a ciò che era giusto con i loro corpi. In altre parole, il loro parlare di sé è cambiato. Di conseguenza, queste persone obese hanno avuto un aumento della loro soddisfazione corporea e hanno provato meno disgusto e ansia per il loro aspetto. Questo era vero anche per coloro che erano depressi !! Ricorda anche che molti studi clinici hanno dimostrato che il passaggio a un self-talk più positivo riduce l'ansia e lo stress soprattutto nelle situazioni sociali.

Quindi il mio consiglio di appuntamenti è questo: quando ti stai preparando per un appuntamento, guardati allo specchio e trova tutte le cose che sono giuste con il tuo corpo. Notate come brillano i vostri occhi, come le vostre braccia hanno una buona definizione, le vostre mani meravigliosamente sagomate. Apprezza una parte del tuo corpo che ti piace davvero. Fallo per almeno 10 minuti o finché non avverti uno spostamento positivo nel tuo umore.

Da lì, chiudi gli occhi e ricorda un momento in cui eri completamente felice e libero, un tempo in cui ti sentivi amato o amabile. Forse eri un bambino o un adulto in spiaggia o passeggiare nello splendore della natura. O forse sei stato trattenuto da una persona cara. Ora apri gli occhi mantenendo ancora quei sentimenti luminosi e spensierati e guardati allo specchio. Quella persona splendente e felice è ciò che io chiamo il tuo Sé Diamante. Da quello stato esci pronto a flirtare, stabilire un contatto visivo e irradiare energia positiva e pieno di carisma. Fare regolarmente l'esercizio dello specchio rafforzerà la tua autostima e ti aiuterà nel tuo viaggio verso la ricerca del vero amore. Puoi ottenere più consigli sugli appuntamenti per aumentare la tua fiducia in modo che tu sia pronto ad uscire con quelli che vuoi tramite il mio corso di E-course per appuntamenti gratuiti

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