Consapevolezza e quando non usarlo

Lizard steals green bean

La consapevolezza è un concetto buddista che significa che sei coscientemente consapevole di ciò che stai facendo e di ciò che ti circonda. La consapevolezza è vista da molti, incluso me stesso, come una delle chiavi della felicità.

Perché essere consapevoli?

L'idea è che quando si è consapevoli, si è nel momento presente, e non si soffermano sui rimpianti del passato o si sente ansioso per il futuro. Questi sono pensieri infelici. Anche i pensieri felici del passato e del futuro sono davvero illusioni. Ci sono molte cose di cui essere felici nelle tue immediate vicinanze se ti concentri su di loro e ti apprezzi. Ad esempio, potresti essere abbastanza caldo, o potrebbe esserci un bambino sorridente o il sole potrebbe splendere.

Mindfulness significa non Multitasking

Un'altra parte della consapevolezza sta cercando di non fare troppo in una volta. Se stai mangiando cioccolato mentre stai leggendo un buon romanzo, allora non ti stai godendo appieno. Quindi i buddisti raccomandano che se hai intenzione di mangiare il cioccolato, non fare altro che mangiare e goderselo davvero. Quindi torna al romanzo e goditelo davvero.

Alcune cose non sono divertenti

Ma ci sono molte cose in questo mondo che non sono affatto divertenti, ma dovresti comunque fare lo stesso. Non mi piacciono i cavoletti di Bruxelles, ma sono salutari e se sono sul tavolo dovrei mangiarli. L'esercizio fisico non è molto divertente, spesso, ma i benefici per la salute sono grandi. Quindi dovresti essere consapevole quando mangi cibi non così deliziosi e lavare i piatti?

I buddisti direbbero di sì. Pensare a come l'esercizio fisico e i cavoletti di Bruxelles sono buoni per il tuo corpo dovrebbe fare in modo che ne valga la pena.

Non sono d'accordo.

Quando non essere consapevole

Puoi rendere la tua vita più divertente se fai cose spiacevoli senza troppe pretese. Molti di noi lo fanno già con l'esercizio: guardiamo la TV sul tapis roulant, o ascoltiamo la musica che ci piace mentre corriamo, o giochiamo a giochi che rendono l'esercizio divertente. Penso che questa sia una grande idea.

Ricorda, se sei multitasking, non stai completamente prestando attenzione a tutto ciò che stai facendo. In questo modo puoi fare cose importanti non praticate con più piacere.

Per me, mangiare burroso, deliziosi popcorn mentre guardi un film avvincente è un po 'sciocco. Sei coinvolto nel film, e prima che tu te ne accorga, il popcorn è sparito e tu a malapena ricordi di averlo mangiato.

Quello che cerco di fare è mangiare cose non così deliziose mentre guardi film e programmi TV. Quella scodella di germogli di fagioli grezzi potrebbe essere sparita entro la fine dello spettacolo, proprio come farebbe un sacchetto di patatine, senza che tu te ne accorga. La differenza è che hai riempito qualcosa di salutare.

Puoi ingegnare la tua vita un po 'come questo, cercando di mangiare cose salutari mentre fai cose divertenti, mentre fai esercizio mentre ti diverti. Quando ho iniziato a correre, ho ascoltato la musica. Ma quando passai ai podcast, ero molto più divertito che potei esercitare più a lungo. Ero distratto e ne approfittai.

Se stai mangiando popcorn burrosi, non c'è bisogno di fare altro. Sii consapevole; c'è molto da godere. Ma la noncuranza può essere anche una potente fonte di felicità e può aiutarti a fare le cose che dovresti fare.

Nella foto: una lucertola che ruba un fagiolo verde, probabilmente senza pensare. Probabilmente andrà a casa e lo mangerà mentre naviga Reddit a casa (in realtà è un giocattolo, messo lì per il marketing.) È carino, però.) Da Wikimedia Commons.

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