Come smettere di essere vittima di bullismo

Le persone che sono disposte a usare il sarcasmo, le urla, i nomi, le minacce, l'intimidazione, il ritiro dell'amore e persino gli attacchi fisici su di te quando non vuoi, pensi o senti quello che vogliono sono i bulli.

Non è solo che sono frustrati, feriti o arrabbiati – è il fatto che scelgono di provare a farti avere la risposta che vogliono facendo qualcosa che ti ferisce, ti spaventa o ti fa sentire costretto. Quando qualcuno minaccia la tua autostima, il tuo benessere emotivo, o la tua sicurezza personale, ti stanno facendo il prepotente.

Potresti aver avuto esperienze a scuola vittima di bullismo da parte di qualcuno più grande o più forte che stava cercando di esercitare il potere su di te. Probabilmente non ti saresti mai immaginato di essere vittima di bullismo da qualcuno che dice anche di amarti. Ci aspettiamo che le relazioni d'amore siano più uguali in termini di potere e di beneficio per il benessere di entrambe le persone. Ma quando un narcisista o una persona borderline diventa emotivamente attivato, può esplodere contro di te e iniziare a fare il prepotente per ottenere quello che vogliono in quel momento. Per la maggior parte del tempo possono comportarsi normalmente, ma anche cose molto piccole possono farli scomparire – il cassetto dell'argenteria è disordinato, gli asciugamani non piegati "correttamente", arrivano tardi a prenderli, o troppo presto, o nella macchina sbagliata.

Questo è quando inizia il bullismo.

Quando qualcuno ti sta molestando, sta cercando di farti sentire piccolo, debole e impotente. Le richieste del bullo sono pensate per guadagnare potere su di te, quindi farai esattamente quello che vuole. Sappiamo dagli studi dei bulli che ogni volta che cedi, perdi potere e ti trovi di nuovo nella situazione di essere vittima di bullismo. È la stessa cosa che accade in una relazione con il borderline o il narcisista. Ogni volta che consenti o accetti il ​​loro bullismo, stai creando una situazione peggiore per te stesso e rinforzando il comportamento di bullismo.

I custodi in relazione con un narcisista o borderline spesso pensano di cedere al comportamento prepotente per mantenere la pace, o per far saltare in aria le cose, o perché semplicemente non contano abbastanza per litigare. Ma questo non funziona mai veramente. Il comportamento di bullismo potrebbe fermarsi per quel momento, ma è stato rinforzato e tornerà più forte di prima. Questo è in parte il motivo per cui questioni banali continuano a venire e non vengono mai risolte. I bulli sanno che alla fine arrenderanno, quindi continuano a lamentarsi e a lamentarsi finché non lo fai.

I custodi spesso si sentono impotenti nel loro rapporto con un borderline o narcisista, ma in realtà hai un sacco di potere. Hai il potere di dire No , di andartene, di rifiutarti di discuterne, di stare calmo e non impegnarti, di parlare con qualcun altro del problema, di andare a casa di un amico, di agire per proteggerti. Diresti a tuo figlio a scuola di arrendersi a un bullo? Probabilmente no, ma allo stesso tempo, probabilmente non vorresti che lui o lei litigassero con un bullo. Molto probabilmente dirai a tuo figlio di ricevere aiuto da un insegnante, il preside o da te, tutte le persone al di fuori della situazione con più potere.

I bulli cercano di tagliare fuori le loro vittime da fonti esterne di potere e protezione. Chi sono le tue fonti esterne? Dì loro che sei vittima di bullismo. Ottieni il loro aiuto e supporto. Usa la loro intuizione e comprensione per aumentare la tua autostima e apprendi le abilità di cui hai bisogno per difenderti o proteggerti.

Vedere l'immagine più grande può aiutarti a non reagire nel momento. Ti aiuterà a stare lontano da lotte più grandi e ti darà un'idea su come smettere di rinforzare il comportamento che ti sta facendo del male. Ciò pone le basi per cambiare una relazione in modo da poter avere connessioni più sane, più felici e più amorevoli.

Solutions Collecting From Web of "Come smettere di essere vittima di bullismo"